Medidas para evitar as pedras nos rins

O dor na zona inferior das costas, é renal ou muscular? Quanta água é suficiente? Qual é a cor que deve ter a urina? Os rins são responsáveis por filtrar e limpar quase 200 litros de sangue por dia. ALCER e a doutora África López-Niterói nos dão uma série de recomendações para manter nossos rins limpos e prevenir o aparecimento de cálculos renais

Cartaz da campanha Objectivo Rins Limpos/ALCER

Artigos relacionados

Quarta-feira 02.08.2017

Sexta-feira 14.07.2017

Segunda-feira 04.04.2016

A litíase renal, mais conhecido como cálculos renais, ou pedras nos rins, afeta 5% da população em Portugal, onde sofrem mais de 1.600.000 pessoas, e a cada ano são diagnosticados cerca de 105.000 novos casos.

A incidência é maior entre os homens (3:1) entre 30 e 50 anos de idade. A prevalência para os homens nessa faixa de idade se situa em torno dos 12 %, enquanto que o risco de padecer de algum episódio em mulheres gira em torno de 6 por cento.

Por outro lado, 55% dos pacientes com cálculos recorrentes tem uma história familiar de litíase renal. A probabilidade de sofrer desta doença também é maior em climas quentes, daí que aumente durante as datas da primavera e do verão.

Ao longo dos últimos anos tem-se observado um aumento da incidência nos países mais industrializados, coincidindo com o maior desenvolvimento econômico, provavelmente relacionado com hábitos alimentares, tais como baixa ingestão de líquidos, excessiva ingestão de proteínas, sal e oxalatos.

Se o cálculo é pequeno, a litíase renal se resolvem espontaneamente pela expulsão do cálculo, o que ocorre em 60-70% dos casos. Em 30-40 % restantes, é preciso intervenção extracorpórea urologia (litotripsia, cirurgia endoscópica e/ou cirurgia aberta).

Rins limpos

A doutora África López-Niterói, médico especialista do Conselho Superior de Esportes e colunista de “O Bisturi”, adverte sobre a função essencial que os rins desempenham no nosso organismo, e lembre-se de que “se falharem, no final, você tem que recorrer à diálise ou de um transplante para manter a vida”.

“A melhor forma de cuidar dos rins é manter ações saudáveis”, insiste López-Niterói, “especialmente se você sofre de doenças como a diabetes, a hipertensão ou de coração, além da própria rins, ou se tem familiares com doença renal”.

A Federação Nacional de Associações ALCER com a colaboração dos Laboratórios Deiters lançou uma campanha para sensibilizar a população da importância de tomar medidas para prevenir cálculos renais.

Através de seu site foi posto em marcha um consultório onde se podem resolver dúvidas para pessoas que sofrem desta patologia e a seus familiares.

Para evitar uma nova ocorrência de cálculos renais em pessoas que já tiveram um episódio de litíase renal, aconselha-se seguir uma série de recomendações:

Hidratação adequada

É importante uma ingestão adequada de água para ter uma boa hidratação, especialmente com o calor, e quando se realiza exercício físico.

  • É aconselhável beber mais de dois litros de água por dia.
  • Os especialistas recomendam aumentar a ingestão de quase três litros diários para compensar a desidratação secundária por suor agora que as temperaturas são mais elevadas.
  • O benefício é maior com águas de baixa mineralização, e, em geral, são recomendadas águas carbonatadas. No entanto, desde ALCER incidem em que o tipo de água não é tão importante quanto o volume ingerido.

“A desidratação afeta muito os rins” ressalta a doutora López-Niterói. Para verificar que está bebendo a quantidade certa de água, a urina deve ser de um amarelo claro, semelhante a uma clara de cerveja.

Evitar os refrigerantes

É aconselhável o consumo de refrigerantes em geral.

  • Devem-Se evitar especialmente as bebidas de cola.
  • Recomenda-Se não abusar do chá ou do café.
  • O consumo diário de infusões à base de Herniarina ajuda a aumentar a urina. Desde ALCER indicam que esta planta diurética conhecido como “quebra-pedras” contribui para prevenir a formação de cálculos renais.

A Dra López-Niterói sugere tomar sucos de frutas frescas em seu lugar, que também contribuem para a hidratação.

Controlar a dieta

A obesidade não só aumenta a probabilidade de sofrer uma cólica nefrítico, mas que, além disso, aumenta o risco de ter complicações renais, por isso que é essencial manter uma dieta saudável e equilibrada.

  • Aumentar a ingestão de fruta e legumes e reduzir as proteínas de origem animal, em geral, são alguns dos conselhos prioritários lançados por ALCER. Também se deve evitar a ingestão de sal, chocolate e frutos secos.
  • Entre as frutas, deve-se priorizar o consumo de frutas cítricas. No caso dos pacientes com cálculos de oxalato de cálcio, devem-se evitar verduras como acelga e espinafre.

A Dra Illescas recomenda que “uma alimentação livre de sal e açúcar”. De acordo com a especialista, a ingestão de cálcio deve ser de acordo com a idade do indivíduo, mas não é aconselhável o consumo de lácteos, em linhas gerais.

Prevenção como melhor ação

Dor lombar, sangue na urina, infecção do aparelho urinário… costumam ser sintomas de litíase renal.

  • Em geral, inicia-se como uma dor intensa na zona inguinal que se irradia para os genitais externos, seguindo o trato uretral.
  • A doença litiásica renal é uma doença crónica, na maioria dos casos. A intensidade da dor é comparável à de um parto ou uma fratura.

África López-Niterói insiste em que, em caso de dúvida, “se realize um controle médico da glicemia, da tensão arterial e da composição da urina”.

A tomada de todas as ações de melhoria da saúde dos seus rins. O cuidado renal através de ações saudáveis é a melhor medida para conseguir manter seus rins limpos.

(1 votos, média: 5,00 out of 5)
Loading…

Leave a Reply