Marc Coma

Share”Esportes ao ar livre: caminhadas, mountain bike, esqui, adoro”

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Segunda-feira 10.09.2018

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Foi coroado quatro vezes no Dakar, o rally mais duro do mundo.

Marc Coma pedrosa, de Aviá, conheceu de pequeno cheiro de gasolina graças a seu pai e seu tio, grandes amantes das motos, o que o levou a montar uma pela primeira vez aos oito anos de idade.

Deu seus primeiros passos no motocross, passou para o enduro, até que, em 2002, provou méis do Dakar, que lhe arrebatou para sempre, e três anos mais tarde, com mais experiência e maturidade, ganhou o seu primeiro Dakar, depois de liderar a prova desde a quarta etapa. Desde então, quedas, perdas no itinerário, lesões, ofensas e apesar disso… três títulos mais em 2009, 2011 e na última edição da prova mais impressionante do mundo.

Olha de soslaio para os carros quanto possível mudança das duas às quatro rodas, mas sem pressa alguma, por agora, mais do que isso, está pensando em começar o repoquer nas motos.

Como cuida da sua alimentação?

Levamos a cabo um estudo de meu estado físico e das cargas de treinamento. É um número que tentamos cuidar bastante porque, sobretudo em competição, quando estamos expostos a condições tão extremas, pode ser decisivo. Estar bem, que seu corpo esteja treinado. Não podemos esquecer em nenhum aspecto.

Dormir bem é uma das chaves para um estado saudável, como é que dorme?

Na corrida, tentamos descansar o máximo possível. O que acontece é que nós podemos dormir poucas horas e é importante sempre tentar descansar o máximo de horas possível. De facto, desde há um par de anos, dispomos de autocaravanas durante a corrida e, com isso, a qualidade do descanso aumentou muito. De todas maneiras, o grande problema que há durante o período em que estamos competindo é que dormimos muito pouco, assim que é muito importante sempre descansar o máximo de tempo possível, deitar o mais rápido que puder. Se multiplicarmos por 15 dias que dura a corrida, o número de horas que dormimos, são muitas as que deixamos de dormir.

Além de sua atividade profissional, você pratica outros esportes?

Esportes que estejam relacionados com a natureza, gosto de todos. O que mais me custa de um treino é encerrarme em uma academia e fazer musculação ou exercícios de força. Tudo o que seja ao ar livre, como caminhadas, mountain bike, esqui, eu amo.

Como relaxar ou combate a tensão?

Se você está em uma corrida e você tem poucas coisas com as que desligar, tento ouvir música, falar com a família também me ajuda, mas o melhor são os cinco minutos por dia.

Quais são as chaves para levar uma vida saudável?

A boa alimentação, dormir bem e ter alguns passatempos saudáveis, como praticar esportes, são a base.

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