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Moda com preservativos para normalizar a sua utilização no Vietnã

O jovem designer vietnamita Nguyen Minh Tuan foi utilizado 25.000 preservativos para confeccionar nove vestidos que foi apresentado em vários desfiles para contribuir para normalizar o uso de preservativos no país.

Imagem cedida pelo jovem designer vietnamita Nguyen Minh Tuan quem usou 25.000 preservativos para confeccionar nove vestidos que foi apresentado em vários desfiles para contribuir para normalizar o uso de preservativos no país. EFE **APENAS PARA USO EDITORIAL**

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“No Vietnã, a gente não fala com naturalidade de preservativos, eles têm vergonha. Quando nos pedem uma farmácia quase não se lhes ouve a voz. Me dei conta disso e pensei que poderia ajudar a normalizar a sua utilização, contribuir para que ninguém se sinta envergonhado por usá-los ou falar do assunto”, explicou à Efe Minh Tuan, de 27 anos.

O jovem, que trabalha como designer gráfico, teve a ideia há três anos, quando tinha que apresentar o seu projecto de fim de curso na Universidade e ocorreu-lhe “fazer algo original que possa ajudar a sociedade”.

O projeto não só lhe valeu a nota mais alta de sua promoção, mas que chamou a atenção da mídia e de algum patrocinador, o que lhe permitiu organizar três desfiles de moda com suas criações, todas mulheres.

“Não são adequados para vestir na rua, não seria prático, entre outras coisas, porque pesam muito, você tem que ser muito corajoso ou algo inconsciente”, brinca.

“Simplesmente, queríamos chamar a atenção sobre o tema. Por exemplo, nas redes sociais, as pessoas não partilharia uma notícia sobre preservativos, mas se é sobre um desfile de moda feito com preservativos, não teriam tantas reticências. Têm uma desculpa para falar sobre isso sem se sentir envergonhados”, expõe.

Último desfile

O último desfile com suas criações, intitulado “Condom Fashion Mix”, teve lugar em dezembro passado em algumas das ruas mais centrais da cidade de Ho Chi Minh, onde surpreendeu tanto o público local como centenas de turistas que passavam por ali.

A modelo local Tra My doou à cidade um ‘ao dai’, o terno feminino tradicional vietnamita e um típico chapéu cónico fabricados com mais de 4.000 preservativos e com suas embalagens.

Em sua casa de Ho Chi Minh, o artista mostra orgulhoso suas criações, com as centenas de preservativos colados à tela branca para fazer vestidos, t-shirts curtas ou saias.

“São os da última coleção, a primeira já se destruíram e os da segunda são os regalé ao patrocinador de lembrança. O problema é que os preservativos podem deteriorar-se rapidamente ao estar desprotegidos, mas não importa, desde que satisfaçam a função de sensibilizar as pessoas”, diz.

Mas está satisfeito com a repercussão obtida, incluindo um extravagante recorde vietnamita de “maior número de preservativos utilizado para uma peça de vestuário”, Minh Tuan reconhece que o projeto não foi fácil.

“No início, me deparei com muitas barreiras. Havia pessoas que me dizia que não tinha sentido porque não era a roupa que se pudesse vestir no dia-a-dia e muitos outros me recriminaron que o que eu fazia ia contra a cultura tradicional vietnamita. Mas preferi não ouvi-los, porque eu acredito muito no que faço”, diz o artista.

O criador, originário da província de Quang Binh, no centro do país, reconhece que, na grande cidade, as mentalidades são mais abertas do que em sua cidade natal, mas adverte para o longo caminho a percorrer.

“É surpreendente ver que mesmo muitos jovens ainda têm uma mentalidade muito tradicional”, aponta.

Depois de três anos, o designer não descarta organizar outros desfiles com as suas criações se propõem, mas dá o seu projeto concluído e já prepara outras ideias para tentar melhorar a sociedade em que vive.

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Mitos e realidades sobre a nossa volta

EFE/Sáshenka Gutiérrez

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A volta é uma parte essencial para o funcionamento do ser humano. Ocupa-Se de suportar o peso do corpo, mantém estável o centro de gravidade, permite o movimento, e também protege a nossa medula espinhal. Mas, quando vamos ao médico, o que Sabemos que deve ser a nossa dor nas costas? Nos responde o doutor Francisco Kovacs, investigador português com maior produção científica no campo das doenças de costas, sendo autor de numerosos artigos científicos publicados nas principais revistas médicas internacionais.

O especialista ressalta que, de cada cem pacientes que pedem cuidados de saúde por dor nas costas, aproximadamente em um paciente “a dor se deve a uma doença sistêmica, como cânceres, infecções ou reparo”, cuja dor se manifesta nas costas, mas não é originado nas estruturas de costas.

Em quatro pacientes desses cem a dor se deve a “alterações da estrutura dos ossos da coluna vertebral, ligamentos e discos intervertebrais. Estas alterações são bem herniated discos ou estenose espinhal”, aponta.

O especialista adverte que não há que dar excessiva importância ao fato, pois praticamente 100% da população acima de 30 ou 40 anos sofre alterações na estrutura da coluna que “não são doentias, mas próprias da passagem do tempo e das características pessoais de cada paciente”.

Quando temos que ir ao médico?

O doutor Kovacs salienta que vale a pena ir...

  • A primeira vez que nos doa toda a volta para confirmar o diagnóstico, ou seja, para saber por que está nos doliendo.
  • Quando a intensidade da dor se torna insuportável ou não passa rapidamente.
  • Em quanto houver qualquer sintoma que acompanha a dor como perda de força, perda do controle dos esfíncteres (caso em que é urgente ir ao médico), perda súbita da capacidade de ereção, anestesia em sela (perda da sensibilidade da área genital e o períneo), perda de força ou dor irradiado ao longo do braço.
  • Se a dor tem características diferentes de tudo o que sentimos em episódios normais de dor.

Segundo o especialista, não vale a pena ir…

  • Quando é um episódio mais de um tipo de dor que conhecemos bem e que foi diagnosticado. Nesse caso, “apenas se em um dado momento, a situação se lhe escapa das mãos, se a dor é mais intensa ou se prolonga mais de 14 dias, vale a pena ir ao médico”.

O que é verdade no cuidado de costas?

  • O ponto chave é manter o maior grau possível de atividade física e esportes para manter uma musculatura razoavelmente desenvolvida e coordenada. Segundo Kovacs, “o bom estado muscular não protege a intensidade de dor, mas sim de sua duração”.
  • Para cuidar das costas, desde a infância, é importante ensinar às crianças que “fazer exercício, de forma sistemática, faz parte de uma vida saudável e normal de qualquer ser humano”.
  • Temos que manter uma atitude mental positiva e manter-nos tão ativos quanto pudermos.
  • Devemos também atender a outras questões como a cama, o mobiliário, calçado, etc., “Estudos sólidos mostram que é melhor um colchão firme da intermediária que um muito duro, como se acreditou durante muitos anos”, aponta o médico.

Mitos e costumes erradas que não ajudam a nossa volta

  • Abuso de testes de diagnóstico como raios x, ressonância magnética e TAC. “Os estudos científicos têm demonstrado que o valor do raio x é nulo e, no entanto, gera uma dose de radiação muito importante”, explica o especialista. Essas provas só são indicadas em casos muito específicos, pois “a principal fonte de informação e que determina o diagnóstico, o tratamento e até mesmo a previsão, em grande medida, é a história clínica e o exame físico”.
  • Salvo em casos específicos em que pode ajudar em algo, “higiene postural tem demonstrado ter um efeito mínimo”, aponta o especialista. Além disso, é impossível “manter a postura, 24 horas por dia”.
  • Ao contrário de outras partes do corpo e situações, os exames de rotina anuais, no caso de as costas não são necessários.
  • Recomendar repouso: “Há mais de 30 anos que está demonstrado que o repouso no leito não é que seja inútil, é que é prejudicial”, ressalta o doutor. Quando o repouso em cama dura mais de 48 horas implica perda de tônus muscular, prolongando-se o episódio e aumentando o risco de que se repita. Kovacs adverte que é melhor trabalhar a musculatura sempre que se possa “porque aumenta a irrigação sanguínea, faz com que se mantenha a coordenação da musculatura, etc.”.
  • Abuso da cirurgia, como acontece com a fusão vertebral: para o especialista, “tudo aponta para que se estão operando pacientes que não se devem operar”.

Está relacionado em parte com o abuso de realização de provas em que aparecem imagens de alterações próprias da passagem do tempo e que se relacionam com a dor, o que acaba “levando o paciente a ser operado sem necessidade” ao detectar em testes, às vezes, desnecessárias alterações que não tem por que ter importância real. Além disso, o médico defende que não “tem nenhum sentido submeter a cirurgia para evitar a ocorrência de um problema”, porque “não é um bom tratamento preventivo”.

Então, Como é que sabemos se o tratamento que recebemos é o certo? Francisco Kovacs explica que o nascimento de seu livro, em parte se deve a essa necessidade, destacando a importância de “dar a informação necessária para que qualquer pessoa tenha elementos suficientes para saber o que tem sentido fazer no seu caso e como contrastar informações se tiver que fazê-lo”.

O médico salienta que a chave reside na evolução clínica, “se o paciente não melhora, há que se perguntar coisas”. Além disso, explica que, hoje em dia, existem diferentes estratégias para buscar o fundamento em que se baseia a opinião de um médico, como pode ser procurar uma segunda opinião médica.

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Dicas Para Manter Sua Pele Saudável

Aqui está o Que eu Sei Sobre Dicas Para Manter Sua Pele Saudável

Quando sua pele está hidratada, ela parecerá jovem. É o maior órgão que você tem, mas, como qualquer outro órgão do corpo, os nutrientes certos são necessários para que o órgão seja saudável. Todo mundo merece se sentir bonita e confiante em sua própria pele e se o bronzeamento faz você se sentir assim, então ninguém deveria dizer o contrário. O melhor mesmo é usar power colágeno.

O Que Você Deve Saber Sobre Dicas Para Manter Sua Pele Saudável

Um tal produto de cuidado de pele é vaselina. Embora existam muitos produtos de cuidados da pele disponíveis no mercado hoje, o cuidado da pele não precisa ser um processo complicado. Os produtos fitoterápicos ajudam a melhorar a saúde e a luminosidade da pele. Existem muitos produtos à base de plantas para cuidados com a pele no mercado on-line, bem como tradicional. Existem muitos produtos químicos no mercado para o cuidado da pele, mas o uso prolongado pode refletir adversamente no estágio posterior. Dica 3 Use produtos naturais do cuidado da pele Produtos naturais do cuidado da pele também podem ajudá-lo a tratar eficazmente seu problema da acne.

30-Segundo Truque para Dicas Para Manter Sua Pele Saudável

Com dicas de mente acima brilhantes, sua pele estará de volta à sua calma, lindo auto imediatamente! Se estiver muito seco, você pode hidratá-lo usando pepinos ou tomates como máscara. Se você tem uma pele brilhante, você parece jovem, bonita, charmosa e confiante.

A Batalha Sobre Dicas Para Manter Sua Pele Saudável e Como Ganhar

Manter-se hidratado mantém a sua pele saudável, o que ajudará a afastar os efeitos prejudiciais do bronzeamento, bem como a tornar a sua pele bronzeada ainda mais agradável e saudável. Mantenha-se hidratado Manter seu corpo hidratado tem muitos benefícios. Agora, quando você também aplica produtos químicos contendo hidratante para a pele, isso aumentará a irritação atual na área já enfraquecida, causando sobrecarga de irritação.

mitos e realidade de seus nutrientes

Prato de nhoque. EFE/.-

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Os nhoques são um tipo de comida italiana (gnocchi), geralmente em forma de esferas.

“É importante saber que sua base é um purê de batata cozida e se entrelaça com algum tipo de farinha. Adiciona-Se óleo de oliva e, dependendo da receita, um ovo. É uma alternativa para a pasta para aqueles intolerantes ao glúten”, explica Anabel Aragão, responsável pela Saúde e Nutrição da Nestlé.

Como seu ingrediente principal é a batata, que é fonte de carboidrato, e fornece grande quantidade de energia.

A batata

Há 500 anos, na época de Cristóvão Colombo, a batata foi levada do Peru, a Espanha e começou a cultivar para alimentar uma população que estava desnutrida. Mais tarde se espalhou por toda a Europa e ajudou a parar a fome.

Atualmente, no Peru, que têm registradas mais de 3.000 variedades de batatas, das quais em Portugal só se consomem três ou quatro.

“Por ser uma cultura típica de climas temperados de alto desempenho, está disponível todo o ano , e é de baixo custo, com o qual é muito útil para abastecer a população”, afirma a especialista.

Aconselhável o seu consumo de forma habitual, tanto por seu interesse nutricional como pelo seu preço acessível. Devem ser armazenadas em um “lugar fresco, seco e protegido da luz solar para evitar que germinem”.

Que traz nutrientes

Os nhoques e as batatas são uma grande fonte de hidratos de carbono complexos, principalmente amido, mas também fornece vitamina C.

“A história conta que os marinheiros espanhóis a comiam a cada dia para se defender do escorbuto, uma doença que é causada pela deficiência de vitamina C”, relata a especialista em saúde.

Além disso, declara que uma batata média, de cerca de 150 gramas e com pele, “fornece 25 mg de vitamina C”, que é quase 1/3 da recomendação diária. Há que saber também, que como muitas frutas ou legumes, grande parte de seus nutrientes encontram-se na pele ou mesmo abaixo dela.

“A vitamina C é muito sensível ao calor, mas se é cozida com pele, as perdas serão menores porque a pele tem um efeito protetor. Além disso, fornece potássio e algumas vitaminas do complexo B e também é baixa em gordura e sódio, por isso é recomendável em todos os tipos de dietas”, expõe João Aragão.

Mitos, as batatas e os nhoques

1. As batatas engordam

É um mito porque as batatas quase não trazem gordura: 0,1 gramas por cada 100 gramas. Pelo contrário, tem uma grande percentagem de água, quase 80%, por isso são consideradas baixas em calorias.

“Uma batata média dá-nos cerca de 130 calorias, o que poderíamos dizer que é pouco, por seu tamanho e poder de saciedade”, garante a especialista em nutrição.

2. Os nhoques engordam mais do que as outras massas

No caso de os nhoques, muitas vezes temos a percepção de que têm muitas calorias, ou que engordam mais do que um prato de massa regular, mas não é bem assim.

“O que vai determinar o seu aporte calórico é o molho que o acompanha. Se o acompanhamos com molho de tomate, terá menos calorias do que se tomamos com molho de queijos ou de cremes”, esclarece.

3. A batata pode ser tóxica

Anabel Aragão: “A batata em seu estado natural, contém um alcalóide chamado solanina e chaconina, que é um tipo de glicoalcaloide. É tóxico porque é uma defesa da própria planta contra os fungos ou insetos e esta substância, que se encontra logo abaixo da pele. Dada a sua toxicidade é aconselhável sempre limpá-los muito bem e ver que estão em bom estado. É importante saber que você pode causar problemas gastrointestinais, cardíacos e hepáticos“.

Recomenda consumir sempre a batata cozida e eliminar as partes esverdeadas (que saem por sua exposição à luz).

Recomendações de consumo

Recomenda-Se o consumo freqüente sempre e quando se cuidem as quantidades e a forma de cozido. São de fácil digestão e têm um elevado poder saciante. Devem ser consumidas ao vapor, cozidas ou assadas. Ao ligeiramente temperados triplicou o seu valor calórico.

“A batata é muito versátil, podemos fazer o tradicional purê de batatas para acompanhar os pratos, cozidas ou um bolo de batata ao forno. Também temos os nossos pratos típicos como o omelete de batatas”, diz Fabiano.

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Mitos e lendas da saúde no inverno

Administrador | DR. ESTÊVÃO JODAR, DR. HÉCTOR MEIJIDE, DRA. ISABEL ALDANONDO, DR. IVAN DOMÈNECH, DR. JORGE MONTEIRO, DR. JOSEP MASSÓ ASENCIO; DRA. MARINA RODRIGUES, MARTA CARREIRAS, DRA. MICAELA FERNANDES, DR. RICARDO JIMENEZ, DRA. ROSA BURGOS.Quarta-feira 20.11.2013

Especialistas de diversas áreas desceram os 10 mitos mais comuns da saúde no inverno.

Os espanhóis avaliam de forma positiva a sua saúde, embora eles mais do que eles. Grupo Hospitalar Quíron

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As temperaturas descem, chega a gripe, natal estão ao virar da esquina… e mães, amigos e meios de comunicação dão muitas dicas sobre como se manter saudável durante a temporada de frio. Mas, o que há de verdade sobre eles?

O início do século xx ou colherás uma gripe!

Falso. A gripe é uma doença infecto-contagiosa causada por um vírus. Propaga-Se por causa do contato estreito com pessoas afetadas. Embora os surtos de gripe ocorrem com maior freqüência no inverno, nada têm que ver com a agrupar-se ou passar tempo ao tempo: de fato, passar tempo ao ar livre, pode fazer com que você seja menos suscetível a este vírus, já que os lugares fechados são geralmente muito concorridos e arejam menos do que na época do verão. Só para as crianças, recomenda-se cobrir a boca e o nariz ao sair para a rua, já que são especialmente vulneráveis às baixas temperaturas.

A proteção solar é para o verão

Falso. A radiação solar é menor durante os meses de inverno, mas não há que esquecer o efeito cumulativo do dano solar nesse período. O filtro solar deve ser usado durante os 365 dias do ano, já que a radiação UVA se mantém razoavelmente constante ao longo das 4 estações do ano. Se, além disso, praticamos esportes de inverno ao ar livre, a fotoresistente é especialmente importante.

Como cai o cabelo no inverno? Sintoma de fraqueza

Falso. A queda de cabelo que ocorre nesta época (defluvium sazonal) deve-se à regulamentação da melatonina após a exposição excessiva à radiação ultravioleta, mas não deve nos preocupar, pois é totalmente reversível e não deixa alopecia definitiva.

O inverno nos oferece mais desculpas para não fazer esporte

Falso. A chegada do inverno, com a diminuição das temperaturas e redução da luz solar, não parece convidar a fazer atividade física, como em outras estações… Além disso, para combater o frio, a ingestão de alimento costuma ser maior com o que a nossa situação piora funcional.

No entanto, é bom fazer exercício com frio, só temos de nos certificar de aquecer primeiro um pouco mais do que o habitual. Se saímos a correr para o exterior, teremos que andar um pouco mais até aclimatarnos à temperatura. Se o frio nos torna preguiçosos, lembre-se da abundante oferta “indoor” existente (piscinas aquecidas, ginásios, patinação no gelo), o que nos facilita o poder de realizar um exercício diário, de grande importância para controlar e prevenir doenças cardiovasculares, cuja prevalência aumenta em 20% no inverno devido as baixas temperaturas.

A gravidez é mais confortável no inverno que no verão

Falso. A gravidez é um processo em que a imunidade da mulher está um pouco reduzida, sendo assim, as grávidas um grupo de risco de doenças causadas pelo vírus do inverno. No caso da gripe, por exemplo, apenas recomenda-se vacinar a partir da semana 13 de gestação; o primeiro trimestre de gravidez é o mais importante na formação de todos os órgãos do embrião por isso que devemos evitar ao máximo o contato com drogas em geral.

Os alimentos de inverno são mais calóricos

Falso. O inverno tradicionalmente não foi considerada uma boa época para perder peso: o frio e os extras de Natal vêm carregados de calorias, com seu conseqüente risco cardiovascular. No entanto, muitos dos alimentos sazonais próprias do inverno são saudáveis, sem aumentar o aporte calórico:

  • frutas cítricas, como a laranja, cheios de vitamina C – que ativa as nossas defesas –, ácido fólico e potássio;
  • granadas, tanto em saladas como em sumo, ricas em polifenóis e com grande atividade antioxidante;
  • legumes, que combinadas com arroz fornecem proteínas de alto valor biológico, e que ao serem alimentos que se enchem de água para cozinhá-los nos dão saciedade;
  • cogumelos, cuja inclusão em nossa dieta permite o consumo de vitamina D, sem aumentar o aporte calórico ou de peso.

O inverno a pele seca

Verdadeiro. As baixas temperaturas externas, o vento, e as aquecedores, próprios do inverno, agravar algumas doenças de pele , como a dermatite atópica e a psoríase. Mas também fazem com que apareçam problemas dermatológicos novos como a perniosis ou o eczema craquelé.

Importante não esquecer de cuidar das mucosas (manter hidratados os lábiose as mãos, pois estando em constante exposição ao frio podem aparecer perniosis, os conhecidos “sabañones”.

Crianças abrigados, crianças saudáveis

Falso. As crianças são mais dados a contrair doenças com as baixas temperaturas, especialmente se têm contato diário com outras crianças. Seu sistema imunológico não é maduro e sua capacidade defensiva é menor, sendo mais suscetíveis a doenças respiratórias (precursoras além disso, a otite média, patologia muito comum no inverno, ao contrário da crença popular de ser uma doença típica do verão, por sua relação com a água).

No entanto, o excesso de casaco é tão prejudicial como a falta de abrigo da intempérie. Também o são os ambientes com temperatura muito alta (aquecimento acima dos 24ºc). Devemos abrigarles o que é certo e manter a casa quente e com um nível adequado de umidade (ambiente seco agrava as doenças respiratórias).

Para o frio, nada melhor que um caldo caseiro

Falso. Os líquidos quentes, como o caldo ou o chá e podem nos ajudar a reduzir os sintomas de um vírus do resfriado ou da gripe, mesmo que só aliviando temporariamente a congestão nasal e dor de garganta.

O inverno nos torna tristes

Verdadeiro. A intensidade da luz do dia influencia nossos ritmos circadianos, em nossos níveis de serotonina e na secreção de melatonina. Por isso, com a mudança de horário de inverno, que faz com que haja menos luz, altera-se o equilíbrio desses componentes e aparecem os sintomas do chamado “winter blues”, ou alteração afetiva sazonal, que se caracteriza por sintomas depressivos no inverno que desaparecem com o tempo bom e afeta cerca de 20% da população e em maior grau para as mulheres do que os homens.

Tem dúvidas? Formúlalas através dos comentários, e responderemos o mais claramente possível.

Este texto foi elaborado a partir das reflexões de vários especialistas do Grupo Hospitalar Quíron: Dr. Estêvão Jodar (Chefe do Serviço de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Universitário Quíron Madrid); Dr. Héctor Meijide (Medicina Interna, Hospital Quirón A Coruña); Serviço de Psicologia do Hospital Quirón Vitoria; Dra Isabel Aldanondo (Dermatologista do Hospital Quirón San José – Lisboa); Dr. Ivan Domènech (Chefe do Serviço de Otorrinolaringologia, Hospital Universitário Quíron Dexeus – Lisboa); Dr. Jorge Monteiro (Chefe do Serviço de Pediatria, Hospital Quirón Palmaplanas – Palma de Maiorca); Dr. Josep Massó Asencio (Serviço de Cardiologia do Hospital Quirón Barcelona); Dra Marina Rodriguez (Dermatologista do Hospital Quirón Tenerife e Hospital Quirón Costa Adeje); Marta Carreiras (Nutricionista – Unidade de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Quirón Barcelona): Dra Micaela Fernandes (Ginecologista, Hospital Quirón Málaga); Dr. Ricardo Jimenez (Chefe do Serviço de Medicina do Esporte do Hospital Quirón ciudad autónoma de buenos aires); Dra Rosa Burgos (Unidade de Endocrinologia e Nutrição – Serviço de Medicina Interna, Hospital Quirón Barcelona).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.

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Mitos e falácias em nutrição ou como prejudicar nossa saúde

Dietas milagre, frutas que curam ou receitas que perseguem a eterna juventude… Os mitos também afetam o mundo da alimentação. Como podemos aprender a distingui-los? A vertente educativa é crucial para rejeitar diretrizes erradas

EFE

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Nunca antes tivemos acesso a tanto o fluxo de informações sobre saúde. Internet, imprensa escrita, meios audiovisuais… As possibilidades são infinitas, o que não garante dar com dados verdadeiros, objetivos, atualizados e compreensíveis.

As mensagens não baseados no conhecimento científico, podem piorar os hábitos alimentares das pessoas. Assim o manifesta a Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), em seu Livro branco da nutrição em Portugal, que conta com a colaboração do Ministério da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade.

“Dar continuidade às diretrizes erradas compromete o adequado aporte de nutrientes e favorece o aparecimento de situações de desnutrição”. É uma das advertências presentes na seção de Erros, mitos e fraude em matéria nutricional, elaborado por Ana Maria Troncoso (Universidade de Sevilha) e João Julián García (Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutrição).

A rachadura dos mitos

Há tantísima informação relacionada com os alimentos, suas vantagens e seus defeitos que muitas pessoas reagem com ceticismo. “Dado que as certezas de ontem são falácias de hoje, a população costuma ignorar a mensagens que não correspondam com os seus esquemas cognitivos, gostos ou estratégias identitárias”.

Estes são alguns dos fatores que agem em detrimento de uma adequada alimentação:

Com a comida não se brinca

As tão famosas dietas milagre prometem uma rápida perda de peso, longevidade ou melhoria de capacidades cognitivas, mas… A realidade é que “levam à restrição de energia e de nutrientes essenciais e levar rapidamente a desequilíbrios nutricionais”. Não é o único efeito dos mitos e falácias em matéria de nutrição.

  • Mito-as proteínas como base da alimentação → A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar (EFSA) considerou que não há provas científicas para associar o consumo de proteínas com vantagens no controle de peso.
  • Denostación de determinados alimentos → Devemos valorizar uma dieta no seu conjunto, e não de cada produto separadamente. “Não podemos distribuição dos alimentos bons ou maus; o consumo esporádico de um alimento não tem por que transformar uma dieta incorreta”.
  • Perda de credibilidade das fontes de informação contrastadas → As fontes autorizadas também sofrem com a falta de crédito. Em consequência, boa parte dos cidadãos já não prestam atenção às mensagens nutricionais ou os novos achados científicos.

O que fazemos?

Os mitos calan fundo por ignorância e a melhor receita contra a falta de conhecimento tem sua raiz na educação, um fator crucial para prevenir o excesso de peso e obesidade”. A comunicação verdadeira e objetiva é o suporte adequado de qualquer mensagem nutricional.

“O meio familiar, escolar e comunitário deve promover a educação nutricional e a prática regular de atividade física”. O objectivo? Que cada pessoa seja capaz de escolher corretamente os alimentos, assim como as quantidades mais adequadas. Promover políticas e planos de ação destinados a melhorar os hábitos alimentares é outra prioridade básica.

Por sua vez, a comunidade científica e as organizações profissionais devem colaborar com os meios de comunicação “para fazer chegar mensagens objectivos e baseados na evidência científica, a fim de contrastar a informação enganosa e não comprovada”.

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Mitos que ainda enturbian ao HIV

Passaram pouco mais de 30 anos desde que se deu a conhecer a existência do vírus de imunodeficiência humana. Nesse tempo, criaram-se lendas urbanas em torno da aids que desinforman para as novas gerações. Conheça algumas delas e saiba mais sobre o HIV

EFE/Bagus Indahono

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Como acontece?, existe uma cura?, ou posso engravidar se o que eu tenho? são algumas das perguntas que ainda há por trás do HIV e o sida. As respostas são fundamentais para a prevenção e ajudam os jovens a compreender por que é importante cuidar de si mesmo, apesar de que a doença deixou de ser mortal se for detectado a tempo.

O beijo é o suficiente?

A ONU esclarece em sua publicação “a aids e a infecção pelo HIV”, que, até à data, apenas foram detectados quatro modos primários de transmissão:

  • Relação sexual (anal e vaginal).
  • Sangue e produtos sanguíneos, órgãos e tecidos contaminados.
  • Agulhas, seringas e outros instrumentos cortantes contaminados.
  • Transmissão materno-infantil.

Isto significa que não há por que temer a vida, de dar a mão, abraçar, tossir, espirrar, compartilhar alimentos, talheres ou copos, utilizar piscinas públicas ou beijar uma pessoa portadora do vírus.

Os espermicidas substituem o preservativo

Estas substâncias podem funcionar para prevenir uma gravidez, mas, em nenhum caso, são feitos para evitar a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis, incluindo o HIV, e até à data, não existem estudos que demonstrem o contrário.

A ONU enquadra a importância de usar camisinha, seja feminino ou masculino, no momento de ter relações sexuais e, assim, evitar práticas de risco que possam terminar em contágio.

Existe uma cura

Infelizmente ainda não encontrou uma cura para o VIH. O que se conseguiu, é prolongar a esperança de vida do infectado através de tratamentos anti-retrovirais.

De acordo com dados do governo dos Estados Unidos, estes medicamentos têm reduzido a morte por aids em até 80% e a sua função é combater a propagação do vírus pelo corpo, ao mesmo tempo que evita a destruição do sistema imunológico.

A gravidez é proibido

Os avanços médicos conseguiram que uma mulher portadora do vírus possa engravidar com pouco risco de contaminar o bebê, mas também é possível que um homem HIV positivo possa procriar sem infectar a sua mulher ou filho. Em ambas as situações, recomenda-se a par da inseminação artificial ou in vitro.

Depois do parto, o único que é proibido é alimentar o recém-nascido com leite materno se a mãe que carrega o vírus.

A monogamia salva

Claro, ter um casal estável reduz as chances de uma infecção por HIV, desde que ambos saibam com certeza que nenhum dos dois é infectada.

Se você está iniciando uma nova relação, o melhor é que se protegem e se comprometam a realizar-se um teste para confirmar que ambos estão saudáveis. Parece difícil, mas se confiam um no outro e planejam ter filhos mais tarde, cuidar e prevenir são a melhor opção.

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Perder Peso De uma Forma Simples

para Perder Peso de uma Forma Simples Fundamentos Explicado

Segundo a pesquisa, é mais arriscado para as pessoas que não dormem o suficiente para ganhar peso. Lembre-se que a chave para perder peso é dieta adequada e muito exercício. É aconselhável tentar perder peso da forma mais saudável possível, por mais desesperado que seja para reduzir o peso. Imagine-se como você ficará depois de atingir o peso desejado. O melhor mesmo para emagrecer é o phyto power caps.

Como Encontrar Perder Peso de uma Forma Simples Online

Exercício irá trabalhar maravilhas em ajudar você a perder quilos com rapidez e facilidade. Outra óbvia rápida e inteligente perda de peso dicas é tentar, tanto quanto possível para obter algum exercício. Há também exercícios fáceis que podem ser feitos em casa e que provaram ser eficazes na redução de gordura.

O que Fazer e o que Não fazer para Perder Peso de uma Forma Simples

Se seu corpo tem um metabolismo lento, você descobrirá que seria mais difícil perder o excesso de peso. Sem açúcares dietéticos adequados, o corpo não pode criar e armazenar glicogênio. Além disso, não pode converter o hormônio tireoidiano inativo T4 em hormônio tireoidiano T3 ativo sem o glicogênio adequado. Você precisa de ajuda para melhorar sua saúde e seu corpo, então será uma vantagem aprender algo com as dicas.

Ok, eu Acho, eu Entendo A Perder Peso de uma Forma Simples, Agora Conte-Me Sobre Perder Peso de uma Forma Simples!

Evite roupas ajustadas se precisar perder algum peso em seu meio. Outra coisa sobre a perda de peso rapidamente é tentar comer em porções moderadas de comida ou você deve tentar comer cinco a seis pequenas refeições ou lanches por dia. Mesmo que a maioria das pessoas perderá mais peso nos estágios iniciais dos planos, a perda ainda ficará em média em torno de 8 libras nos meses seguintes.

Mitos do sexo

O tamanho importa?, você realmente pode excitarnos sexualmente tomar ostras ou canela?, será que precisam dos homens mais sexo do que as mulheres? Os mitos que rodeiam o maior dos prazeres o que têm de certos?, o que são lendas?, ou… quando o rio soa, água leva

EFE/Andreu Dalmau

Quarta-feira 05.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 27.08.2018

A quarta definição que dita da Real Academia Espanhola sobre a palavra mito reza assim: “pessoa ou coisa a que se atribuem qualidades ou excelências que não têm, ou uma realidade de que não têm”. Este é o caso da maioria dos mitos que envolvem o sexo.

O ser humano para ter um bem-estar físico e psíquico precisa se juntar a um compêndio de situações que lhe provoquem essa tranquilidade, bem-estar e prazer. “As relações sexuais são importantes, porque não é só o prazer do contato íntimo e a comunicação entre duas pessoas; além disso, no momento da relação libera uma série de substâncias no organismo, que têm uma importante atividade no bem-estar, a saúde e ajudam a relaxar, importantíssima para o equilíbrio da saúde e social da pessoa”, afirma José Benítez, diretor médico de Boston Medical Group, com quem analisamos os principais mitos do sexo aplicados em nossas mentes.

Será que os homens têm maiores necessidades sexuais do que as mulheres?

Mito total. A necessidade de ter relações sexuais entende-se o desejo, a motivação para essa relação… e tanto homens como mulheres são afetados pelos mesmos fatores.

O stress, a falta de sono, as condições médicas de que a pessoa e o envelhecimento, que vai sentindo o corpo é igual para todos os gêneros. É verdade que a mulher tem também outras influências, como a pílula anticoncepcional, que diminuem o desejo ou o ciclo menstrual. Mas essa necessidade que falamos é tão imperiosa para o homem como para a mulher.

O mito vem de trás. Em épocas passadas, éramos um pouco mais machistas do que agora; o avanço fez com que as mulheres entrem na vida cotidiana com o mesmo impulso e valor social que o homem. Nós que estamos diariamente em contato com pessoas de 80, 70 anos, e sabemos que têm pontos de vista que não têm nada que ver com os jovens. Isso vem desde os tempos imemoriais e são mantidas porque muitos homens lhes convém.

A partir de certa idade, o sexo já não é importante?

Falso totalmente. O desejo sexual diminui com o tempo, me refiro ao desejo sexual, que é dependente das hormonas masculinas ou femininas; tenhamos em conta que em ambos há hormônios encarregadas de estimular esse desejo e são esses hormônios que com o tempo vão diminuindo.

Não devemos confundir importância com frequência. O sexo é importante; une-se, gratifica, mantém essa relação do casal. Eu me lembro de frases como: “na cama, arranja-se tudo”; não só com o sexo, mas porque se fala, relaxa as pessoas, descansamos, há trocas sexuais e verbais.

A pequena pílula azul, qual a solução?

Viagra, a pílula milagrosa. A pequena pílula azul tem uma grande importância porque abriu a era dos medicamentos que foram criados com esse fim. Não é o único, não te salva de tudo, pois existem pacientes que não podem usá-lo; tem contra-indicações.

Em primeiro lugar, tem que ser indicado por um especialista e, depois de um estudo personalizado, mas não é por isso pensamos que tudo está perdido, pois existem muitos mais medicamentos e outras formas de tratamento. Qualquer pessoa que tenha a disfunção sexual pode ser tratada.

O tamanho importa?

Há debate; sempre se tem pensado. Voltamos aos tempos anteriores, mas muito anteriores em que se falava de virilidade de acordo com o tamanho do membro; realmente, isso não é importante.

O tamanho não importa, vamos falar de estruturas. É mais importante a espessura do membro longo. Se não sabem procurar os pontos eróticos e erógenos do casal, haverá uma boa relação sexual; isto significa que há um entrosamento e ambos chegam à satisfação do casal.

A circunferência seria muito mais importante para o atrito que o comprimento; de fato, o sexo, o referido pelos pacientes, com o tamanho exagerado é traumático, mesmo limitante.

Se é importante para os homens? Eu acho que a preocupação existe, mas agora não tanto. Isso foi diminuindo, muita informação e no sexo, o fundamental é a relação com o parceiro, a identificação, a conexão.

A ejaculação precoce, você só afeta homens jovens?

Atualmente, se continua a pensar, não tem que ver com o machismo, não confundamos. Quando começamos a vida sexual em nossa juventude, esse desejo e esse nervosismo faz com que haja um gatillazo, que eyacules mais rápido, sem atingir o orgasmo do casal.

Isso não significa que haja ejaculação precoce porque isso afeta tanto a jovens como a adultos. No adulto, a ejaculação precoce pode aparecer quando nunca teve e em adultos acima dos 40 ou 50 anos, pode aparecer por doenças de próstata.

Começar a ter uma disfunção erétil e concomitante a isso aparecer uma ejaculação precoce pode acontecer porque sabe que não vai chegar a boa ereção até o final. Todas estas questões são tratáveis, recuperáveis e quanto mais próximo do seu aparecimento se consulte um especialista antes será a recuperação. É um transtorno de saúde, como qualquer um.

Hoje não, que me dói a cabeça…

Erro; o sexo não só se relaxa mas que alivia dores e desconforto, como, precisamente, estas dores de cabeça. A oxitocina e endorfinas liberadas durante o orgasmo são responsáveis de aliviar estas dores.

Alguns alimentos podem melhorar a nossa disposição a manter relações sexuais?

Não há prova científica sobre isso. Falar de alimentos afrodisíacos responde a sensações ou imagens que estão escondidas em nossa memória, é a parte psíquica de tudo isso, assim como as cores, os sabores é uma questão psíquica. Se te dizem que as ostras estimulam, isso tem gravado em sua mente e psiquicamente desencadeia um fator em seu benefício.

Estes fatores são estimuladores da memória visual e o sexo é estimulada através do cérebro. A ostra não tem uma composição que se excite; sabemos que, se você toma uma taça de champagne descontrai, e diminuem em seu organismo substâncias como a adrenalina; ocorre uma vasodilatação; se precisa de um relaxamento e uma vasodilatação para que as estruturas do membro masculino se encham de sangue com a excitação.

A questão não é que os alimentos têm substâncias que se podem causar uma ereção ou uma excitação. Por dar um prato de ostras você não vai ter uma relação sexual impressionante.

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Mesmos para crianças, jogos novos. O Menos saudáveis?

Muitas vezes os pais pensam que os hábitos de vida de seus filhos não são adequados, o que não lhes fazem felizes ou que as formas de vida das gerações anteriores permitiam aos filhos crescer em um ambiente mais saudável e menos hostil. As gestão do tempo e do uso das novas tecnologias coloca novos desafios familiares. A socióloga Marta Dominguez, analisa esta nova realidade e desmitifica algumas das idéias mais frequentes sobre a infância

Crianças brincando na água em uma fonte no meio de altas temperaturas/Villar Lopes

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Sexta-feira 19.01.2018

Quarta-feira 14.12.2016

Terça-feira 19.01.2016

Os tempos mudam, e as pessoas se adaptam à nova realidade. O mesmo acontece com as crianças. De acordo com Marta Dominguez, professora da Universidade Complutense de Madrid e membro do Grupo de Sociologia da Infância e da Adolescência (GSIA), essas transformações afetam a todos os domínios.

“Mudaram as cidades, o habitat onde vivem, as formas de ir ao colégio -antes você ia a pé e agora no carro-, o lazer… Tudo é um novo quadro que faz com que as pessoas também tenham mudado”. No entanto, uma coisa fica clara: as crianças continuam sendo crianças, com as mesmas características básicas a nível de desenvolvimento, de aprendizagem e de evolução que antes.

As tecnologias também têm sido um passo de gigante nos últimos anos. O oprimindo esta realidade tem preocupado os pais. Um medo para as redes que a socióloga considera excessivo. “Muitos pais continuam com a idéia mais antiga do contato face a face, e há uma certa relutância em dizer que estão ligados ao móvel”. No entanto, Marta Dominguez, defende que as relações cara a cara, não desapareceram, e lhes dá uma grande importância.

“Uma coisa não supre a outra”. Exemplifica, para prová-lo, com o mundo empresarial: apesar de que estamos mais conectados globalmente, o cara não se perde. “Cada vez é mais importante o centro das cidades para que sejam cumpridas as pessoas, alguém pega um avião para ir ver, expressamente, a outra pessoa distante…”.

Acredita-se que ocorre mesmo na infância, e que o celular hoje é equivalente às horas de utilização do telefone fixo no passado, com a ressalva de que, antes desta via de comunicação era muito mais cara. “Não há que ter medo, com um bom uso são formas de comunicação complementares”.

Apesar disso, considera-se que este uso deve ser definido dentro de alguns limites, e põe-na ausência destes, o foco do problema, mas apela a que os pais não se sintam culpados. “São resultado de um sistema econômico e produtivo que nos enlouquecer a todos”.

Questão de tempo

O ritmo de trabalho obriga os pais a ocupar o tempo em que não podem estar com seus filhos, com várias atividades extra-classe, algo que Marta Dominguez, considera contraproducente. “A saúde passa por estar em contato com si mesmo, conhecer suas necessidades, suas particularidades, e eu acho que nós estamos desconectados, que fazemos crianças desconectados”.

Além disso, recomenda-se escolher estas atividades em coordenação com eles, perguntar-lhes o que gosta de fazer. “Vamos parar um momento para ver o que precisam, o que querem… Olha, fala, escuta”.

A socióloga também enfatiza a importância da educação emocional e valores, uma vez que as emoções estão ligadas à aprendizagem. Esta formação em valores cobra relevância no mundo atual, onde primam os méritos, os títulos, a competitividade e ser o número um no domínio correspondente. Um sistema do que as crianças são produto. “Se se trata de desenvolver as potencialidades de cada um, pessoalmente, acho que ser o número um, não é uma condição para isso”.

A situação econômica familiar também adquire relevância no desenvolvimento da criança. Alguns crescem mais rapidamente porque são obrigados a adquirir uma série de responsabilidades antes que o resto das pessoas de sua idade.

“Um exemplo disso são os filhos de imigrantes, cujos pais não podem cuidar deles, pois eles estão cuidando dos filhos dessas classes altas que têm que fazer essa vida independente”. Não obstante, há também o exemplo contrário: “Filhos de famílias com melhor situação econômica para os quais eles escolhem a vida que têm de fazer, algo que deixa muito pouco espaço para a responsabilidade”.

Marta Dominguez, destaca-se que as crianças são muito permeáveis e bem abertos. “Eu acho que a responsabilidade é nossa, que serão o que lhes ajudemos a ser. A responsabilidade é nossa”.

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Meus problemas, seus problemas

“Meus problemas, os seus problemas” é uma iniciativa de caráter psicológico para aproximar jovens e adultos com o fim de superar preconceitos, aumentar a auto-estima e favorecer o intercâmbio de conhecimentos, colocando em comum temas como o amor, a comunicação com os pais e as previsões de futuro

Foto cedida por 5CERO2 comunicação

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Quinta-feira 06.09.2018

Terça-feira 04.09.2018

Segunda-feira 03.09.2018

Este projecto, nascido da mão-de-a Fundação Gerencia e pioneiro em Portugal, pretende-se estabelecer laços intergeracionais com o objetivo de aproximar nossos idosos como fonte de conhecimento e experiência.

Os participantes estiveram integrados em três grupos compostos por dois ou três maiores e sete alunos, tudo supervisionado por uma equipe de especialistas em psicologia da educação e em gerontopsicología.

Diferentes gerações, mesmos problemas

Durante a sessão, maiores de residência Da Santina Dois e alunos de segunda a ISSO do colégio Ramón y Cajal de Madrid, trocaram impressões e opiniões relativas a temas que ocupam uma certa relevância na vida.

Por sua parte Irene Lopez Assor, diretora da fundação e supervisora do projeto, afirmou que a finalidade desta iniciativa é que os jovens aprendam que “a crise não tem nada a ver com o que tinha antes e se eles saíram para a frente também podem deixar os jovens perfeitamente, tem que ter a visão de futuro otimista”.

Perfil dos participantes

Na hora de escolher os candidatos, a equipe de psicólogos teve em conta “a auto-estima, frustração, a autoeficiência, as habilidades sociais e a inteligência emocional dos candidatos”, explicou López Assor.

Os maiores eleitos, segundo Vilar Manzanero, “são pessoas que, geralmente, estão muito sozinhas e têm necessidade de afeto”. Os jovens selecionados “são aqueles que estão mais centrados e tudo o contrário, os menos concentrados, para que assim, ao menos durante uma hora, possam ter os pés na terra”.

A voz da experiência

Os choques geracionais foram evidentes neste encontro. As novas tecnologias e a evolução da sociedade têm facilitado a forma de resolver alguns assuntos, mas também, têm reduzido e têm prejudicado muito as relações interpessoais.

“Antes tínhamos menos comunicação, ainda assim, havia muita proximidade entre os vizinhos, não apenas de nosso edifício, mas do bairro em geral, reuníamo-nos muitos e íamos para as verbenas, éramos como uma família”, disse uma das participantes.

Um dos temas que os meninos têm dado mais importância tem sido as relações paternofiliares. “Se empezábamos a sair com algum cara tínhamos que contar aos nossos pais, pouco a pouco, e se o pai não gostava do rapaz punha-lhe atingiu. Minha avó me dizia; não se serviu de exemplo com o namorado porque não fazem os homens, mas tocam em vésperas“, explicou uma das veteranas.

Por sua parte uma das jovens afirmou que “hoje em dia também existe aquele medo de contar as coisas para os pais, por vergonha, por medo de sua reação ou a que se aborreçam”.

“É muito importante falar as coisas e ouvir mais do que falar. É melhor contar os problemas para os pais que a um amigo. Existe um ditado que diz; você me guarda um segredo amiga?, melhor te guardo, se não me contas“, argumenta uma idosa.

Trata-Se de uma experiência de que tanto idosos como jovens terão em conta na hora de superar futuros obstáculos . “Isso vai servir para nos ajudar quando temos algum problema e não sabemos o que fazer; fazer caso dos idosos, já que são sábios e têm experiência. Devemos aprender com eles”, sublinhou uma jovem.

Fundação Gere

A Fundação Administra é uma entidade sem fins lucrativos criada para apoiar os profissionais do ensino a partir das possibilidades da psicologia da educação.

Esse organismo é composto por uma equipe de psicólogos que formam e informam de novas abordagens com os que abordar a educação de uma forma melhorada.

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Miniválvulas bronquiais, para respirar melhor nas trevas da DPOC

“Me esqueci de a botija de oxigénio. Agora posso esticar os braços, subir escadas ou agacharme para calçar sapatos sem engasgar”; assim de contundente é o sucesso que descreve uma doente com dpoc após receber um implante de miniválvulas para maximizar a sua capacidade pulmonar e combater o enfisema grave por fumar

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Quinta-feira 31.01.2013

Quarta-feira, 26.09.2012

Elia, de 74 anos de idade, arrastava os pés ao caminhar e como ela mesma diz, “a minha única ilusão era sentar”, algo que afirma o seu marido, Carlos: “Não é que fora a sua maior ilusão é a de que não podia fazer outra coisa. Ficava triste, claudicava e chorava”. Elia estava ligado a um respirador.

Carlos não pode esquecer os quatros anos “terríveis” que partilhou com a dispnéia e a fadiga de Elia. “Falava suavemente, com grande esforço… sem ar… com os pulmões encolhidos. Eu precisava do meu apoio para tudo”.

Mas esta mulher, surpreendida, como seu marido, pelos efeitos tão devastadores da dpoc em sua vida diária, só é um exemplo dos cerca de dois milhões de pessoas que sofrem da doença pulmonar obstrutiva crónica em Portugal.

75% dos doentes não são diagnosticados e, a cada ano morrem cerca de 18.000 pacientes, 50 por dia. E se falamos de custos com a saúde, a cifra se eleva até os 3.000 milhões de euros.

Obstrução pulmonar

A vida de Elia, como a de quase uma centena de doentes, deu uma guinada radical depois que o doutor Javier Flandres Aldeyturriaga e a sua equipa médica do serviço de Broncoscopias e Pneumologia Intervencionista do Hospital Universitário Fundação Jiménez Díaz (FJD) de Madrid, lhe implantara nos brônquios umas válvulas de minúsculas, para melhorar a sua capacidade pulmonar.

O consumo de tabaco arrasou seus brônquios, bronquiolos e alvéolos gradualmente e lhe causou enfisema grave. Foi a hora da dispneia, o trabalho e a fadiga. A dpoc se apoderou de sua respiração.

“O enfisema aniquila o parênquima pulmonar. Ao destruir o parênquima, o lóbulo do pulmão afetado tende a acumular-se ar em seu interior, o que é ineficaz. É chamado de volume residual ou espaço morto do lóbulo pulmonar que não funciona”, explica o pneumologista.

Os lóbulos pulmonares “inflados” necessitam de mais espaço no tórax e a respiração se torna cada vez mais difícil. O corpo resiste ao esforço físico. O tratamento consiste em reduzir o volume do pulmão ineficaz.

“Não podemos regenerar o pulmão, porque o tecido pulmonar, de momento, não se recupera a sua deterioração; mas podemos fazer com que funcione melhor a parte do pulmão que está saudável. Realiza-Se uma diminuição do parênquima pulmonar da área lesionada. Esta parte do corpo afetado é compactado para que os lobos pulmonares saudáveis possam funcionar melhor”, resenha.

Válvulas de “PulmonX”

O broncoscopio é introduzido pela boca ou nariz do paciente, que está ligeiramente sedado, e o especialista avalia suas vias aéreas: os canais que ligam os lóbulos pulmonares danificados. As válvulas, que têm um diâmetro de quatro milímetros de largura por dez milímetros de comprimento, são posicionados nos brônquios adequados.

Essas válvulas impedem o ar em uma direção. Só permitem evacuar o ar do lóbulo pulmonar afetado e impedem que entre mais ar, de tal forma que as partes lobulares danificadas diminuem pouco a pouco o seu tamanho, uma vez que falseia a hiperinsuflación, obstrução nos dutos que fornecem o ar ao tecido pulmonar.

O mecanismo, que permite, também, a saída de secreções e ar ineficaz, favorece que se espalham as partes saudáveis do pulmão, com o que melhora a troca gasosa de oxigênio do paciente.

Estas pequenas válvulas, de PulmonX Interventional Pulmonology, ficam os pulmões todo o tempo que beneficiem a respiração do paciente e melhorar a sua qualidade de vida. Se fosse imprescindível substituir alguma válvula, é possível substituir ou retirar-se com a mesma facilidade com que se produtores.

Pneumologia de vanguarda

“A técnica para reduzir o volume pulmonar dos lóbulos danificados pelo fumo do tabaco pode chegar a trinta ou quarenta mil doentes com enfisema grave, um tratamento que está incluído na carteira de serviços do Sistema Nacional de Saúde”, diz o doutor Flandres.

O Hospital Universitário Fundação Jiménez Díaz é pioneira nesta técnica e tornou-se o centro integrado para o tratamento do enfisema grave. “A FJD introduz todos os avanços médicos que aparecem no campo da pneumologia para melhorar a qualidade de vida dos doentes”, observa.

O procedimento, que é reversível, não requer intervenção cirúrgica, nem brilho, nem anestesia geral e é realizada em menos de 30 minutos, sem a necessidade de hospitalização.

“Os pacientes não precisam ser intubados e às duas horas podem fazer a sua vida normal; é, ao acabar a broncoscopia o paciente retorna à sua atividade, como se não tivesse acontecido nada”, diz o pneumologista.

Elia o experimentou, e a mudança foi “brutal”, afirma. As miniválvulas brônquico lhe foi devolvido a sua independência, de seu orgulho e de sua qualidade de vida.

“Agora eu falo normal… antes tinha que parar. Agora posso pegar pesos, cortar as unhas, pentear o cabelo ou mover os braços com mais agilidade. Não podia colocar a máquina de lavar roupa, por exemplo, nem tirar a roupa da cuba ou tenderla. Os pacientes de dpoc, como eu, devem abrir os olhos e ser tratados com esta técnica, sem esperar um minuto a mais”, conclui.

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minimizar a angústia e o drama

Ok, já sabemos que em uma final de Champions Madrid-Atlético, os corações se desbocarán e as emoções se disparam, mas desde EFEsalud pretendemos reduzir, ao menos um pouco, a angústia e o drama, dois inimigos da vida saudável. Uma cardióloga e um psicólogo nos ajudam a atemperar os nervos

Equipamentos do Atlético de Madrid e Real Madrid expostas em Lisboa antes do final da Champios/EFE/Mario Cruz

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Se você gosta de futebol e o seu time chegou à final da Champions parabéns!, mas não nos resignamos a viver o jogo entre Real Madrid e Atlético de Madrid com uma saudade incontrolável, mesmo que possa haver prorrogação e pênaltis, autênticas cumes da igualdade e da incerteza.

Será difícil, mas desde EFEsalud aspiramos a fazer o jogo saudável, para que você goste mais que sofras. Nos ajudam nesta tarefa, a doutora Pilar Tornos, chefe do Serviço de Cardiologia do Hospital Quirón de Barcelona; e Paulo, do Rio, com mestrado em direção de gestão do esporte-psicólogo desportivo do Centro Nacional de Pesquisa e Ciências do Esporte do Conselho Superior de Esportes (CSD).

Coração a coração, com a menor angústia possível

A doutora Tornos oferece alguns conselhos gerais perante o partido: “O importante é manter a calma, não fumar, evitar refeições pesadas antes do encontro e enquanto se celebra, e realizar uma ingestão moderada de álcool”.

“Normalmente”, diz este especialista – problemas cardíacos aparecem, acima de tudo, daqueles que vivem estas situações de stress emocional com especial força e intensidade; há gente capaz de aguentar a pressão de qualquer tipo, sem alterar-se e, em troca, a outros lhes afeta de forma muito notória”.

Aqueles que têm mais risco são aqueles que não suportam a tensão e caem em estado de angústia, muito especialmente, se, além disso, têm uma história ou histórico de problemas cardíacos. “Para estes, cuidado”, diz a doutora, que diminui o risco para quem não tenha distúrbios no coração, desde que siga os conselhos de moderação com o tabaco, a comida e a bebida.

E depois do jogo? Após a final, a angústia deixa de ser protagonista e se vê substituída pela alegria dos vencedores ou a tristeza dos vencidos, mas estes sentimentos que o coração leva-os bem, salienta Pilar Tornos.

“O coração dos que perdem, a menos que a tristeza se transforme em raiva não terá problemas; e os que ganham, cuidado com os excessos, especialmente se acompanhados de grandes doses de álcool”, aconselha a cardióloga. “O coração vai mal a raiva e a raiva, já que dispara a adrenalina e aumenta a pressão”, acrescenta.

E se houver pênaltis? “Para quem sofre do coração lhe diria que não os visse, há pessoas que não os suportam, são esses momentos críticos que representam o maior pico de risco”, adverte.

Não dramatices o futebol, nem na final da Champions

Paulo do Rio diferença entre os fãs dos racionais, que querem ganhar, mas valorizam a qualidade do jogo; e os torcedores, mais emocionais e exaltados, mais descontrolados, atentos, basicamente, ao resultado, identificados com a sua equipe, o positivo e o negativo, com sentimentos muito arraigados.

É o segundo grupo que tem fatores de risco para a saúde mental.

Este psicólogo coloca em primeira instância a seguinte reflexão, mesmo em uma finalíssima de tanta rivalidade: “vai ver um espetáculo esportivo e o resultado não mudará nossas vidas, tanto para os fãs como para os torcedores; há que enfrentá-lo como um evento para desfrutar e se divertir, não para angustiar-se, e há de sofrer o menos possível”.

Aconselha o especialista antecipar os efeitos de um resultado adverso ao que se deseja, para ter um plano que minimize a frustração e derrota.

“Você tem que saber lidar emocionalmente com a incerteza constante e total que pode ter um jogo com estas características. É importante desdramatizar a situação e os lances do jogo, como ocasiões falhadas, faltas, erros de arbitragem…, pois, do contrário, o prazer torna-se um martírio nocivo para a saúde”, considera Do Rio.

Também coloca o acento em outro aspecto: “As emoções no futebol são temporárias e passageiras, muito intensas durante o jogo, mas depois têm uma data de validade muito precoce”.

A frustração da derrota pode provocar depressões? “Não, tanto as emoções de alegria, entusiasmo e euforia, como as de tristeza, de desânimo ou a raiva, são passageiras”, aponta o especialista, que defende uma cultura esportiva saudável, que acredita que em linhas gerais, há em Portugal.

“Eu não acho que este evento seja um grande risco para a saúde mental”, conclui, e insiste em aproveitar e desdramatizar.

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Mindfulness, uma prática adequada e útil em crianças: conheça seus nove “amigos”

Imagem extraída da capa do livro “Meditação para crianças: em paz eu me levanto, em paz, eu minto”. Fornecidas pela Plataforma Editorial

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Será que as crianças também sofrem de stress? Segundo detalha a EFEsalud o autor de “Meditação para crianças: Em paz eu me levanto, em paz, eu minto”, Luis López, as crianças, como os adultos, têm um excesso de agitação mental, nervosismo e dispersão.

Para este psicólogo, bacharel em Ciências da Atividade Física e do Esporte e licenciado em Ciências Religiosas, as crianças de agora não são piores que os de antes, mas sim, tem que fazer muitas mais coisas em menos tempo.

Para enfrentá-lo, o mindfulness pode ser muito útil. Segundo o especialista, esta prática consiste em “ter a simples atitude de retornar uma e outra vez a atenção para o presente”.

Como detalha em seu livro, uma pessoa que corre ganha resistência, e uma pessoa que medita ganha mindfulness e capacidade de atendimento.

O kit de interioridade para o seu filho

Luis López e outros profissionais da área fizeram um estudo na Universidade de Barcelona no ano de 2010: dados dos 44 métodos e técnicas de relaxamento mais utilizadas nas escolas de yoga, introsprección ou meditação.

A raiz desta pesquisa surgiram os nove aprendizagens competenciales básicos de meditação: atenção, respiração, relaxamento, visualização, voz, consciência sensorial, postura, energia postural e do movimento.

De acordo com o psicólogo, esses “novos amigos” tem uma criança em seu interior; só lhe falta “aceitar a sua amizade” e conhecê-los ao máximo.

Se a criança aprende a desenvolver estes recursos, quando ler, tocar guitarra ou medite vai estar mais interiorizado. Além disso, se alguém lhe ensina como você deve usá-los, você aprenderá a melhorar sua atenção, para ouvir as suas emoções, a contemplar a natureza e a perdoar a si e aos outros.

Para estimular o seu uso, criaram o programa de TREVA, um plano dirigido a docentes, alunos, famílias e outros segmentos da etapa educativa que se trabalha em escolas de toda a geografia espanhola e, especialmente, na região catalã.

Seus benefícios estão associados a um melhor desempenho acadêmico, diminuição de estresse, agitação ou mal-estar, o desenvolvimento da inteligência emocional e fortalecimento da interioridade.

Este termo que significa “trégua ou não parar” tornou-se um recurso muito útil e inovador no campo da pedagogia.

Este programa tem demonstrado que é possível melhorar o clima da sala de aula e suas notas de final de curso são melhores.

Praticá-lo em família

Luis Lopes salienta que a criança deve desenvolver mindfulness sempre acompanhado, pois o seu método de aprendizagem é a imitação.

Além disso, o cenário em que se vão praticar estas técnicas de meditação também desempenha um papel importante. Você pode colocar um quarto colocando várias almofadas. “Não precisamos de um incenso ou música relaxante, pois estamos trabalhando com nossos amigos do interior”, salienta o professor do Mestrado.

O autor do livro explica que o mindfulness traz também muitos benefícios em fisiologías do esforço, doenças cardiovasculares e na neurociência.

Atualmente, López é um dos professores do Mestrado em Relaxamento, Meditação Mindfulness da Universidade de Barcelona, e assegura que o estresse produz substâncias que favorecem o aparecimento do colesterol. “Se você consegue reduzir o estresse, pode inibir a sua produção”, observa.

Algumas técnicas

Há que interiorizar em si mesmo, mesmo quando são realizadas ações tão cotidianas como “lavar os dentes, escrever uma carta ou colocar os sapatos”.

O livro do doutor em psicologia também inclui duas horas de áudios com meditações, que se incluem no programa TREVA e nos detalha duas das técnicas mais marcantes:

  • Fantoche: Com esta técnica trabalha o relaxamento. Consiste em destensar o corpo e “ficar como morto”. Os pais são os encarregados de ajudá-los a fazer este exercício, colocando umas elásticos em seus pulsos e agir com eles como se fossem uns saltimbamcos.
  • A respiração consciente: Consiste em tomar o ar e jogá-lo sempre pelo nariz, mas estando atento a como entra e como sai. Para fazê-lo corretamente, há que ter em conta “cinco fórmulas mágicas”:
  1. Contar até dez enquanto o ar entra nos pulmões e devolver a atenção para a respiração durante alguns minutos.
  2. Repetir a mesma ação, enquanto inspirou tranquilo e ao expirar me paquerando. Se ligam as zonas do córtex cerebral de pensar com as áreas encarregadas de sentir.
  3. Visualizar na mente das ondas do mar.
  4. Sentir o fresco no nariz ao entrar, e o calor quando sai.
  5. Permitir que um pequeno movimento como se um astronauta estivesse flutuando no espaço.

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Mindfulness, meditação para obter a atenção plena

O mindfulness é uma técnica de meditação que visa obter a atenção e ajuda a limpar, relaxar e tirar a mente, para reduzir a tensão nervosa e a reequilibrar as emoções. Este método pode melhorar a atenção do médico para o paciente, de acordo com estudos realizados nos Estados Unidos da américa

, O estresse é um dos estimulantes das crises que se pode vencer com a meditação. EFE/JULIEN WARNAND

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Para o especialista em psicoterapia e programação neurolinguística (PNL), bem como na aplicação de meditação para resolver o stress, Gustavo Bertolotto, “o mindfulness, ou atenção plena, consiste em prestar atenção de uma forma consciente, a experiência que se tem no momento presente, com interesse, curiosidade, aceitação e sem julgar”.

Bertolotto, que é também diretor do Instituto do Potencial Humano, indica que praticar mindfulness com regularidade ajuda a diminuir o estresse e aos efeitos nocivos que nos provoca tanto a nível físico como mental e que nos impedem de levar uma vida mais plena”.

De acordo com Kabat-Zinn, observar a própria respiração é o exercício mais fácil e adequado para se iniciar na atenção plena. Há diversos locais do corpo em que podemos centrar desta observação, por exemplo, o estômago, que se está relaxado, incha e deshincha com cada respiração.

“O objetivo é perceber as sensações que acompanham a respiração consciente em um lugar corporal concreto e mantê-la em consciência a cada instante”, de acordo com este especialista.

O paciente também sai beneficiado

Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Rochester, URMC, em Nova York (EUA).EUA) descobriram que o treinamento nesta “atenção consciente’ ou ‘consciência plena’ pode ajudar os médicos a ouvir melhor a seus parceiros e responder melhor.

Para a sua investigação, os especialistas da URMC estudaram um grupo de vinte médicos da área de Rochester, que participaram de um curso de formação em meditação mindfulness .

Além disso, 75 por cento dos participantes foi especialmente significativo poder falar sobre suas experiências médicas pessoais com outros colegas, durante o programa de formação e sentiram-se mais seguros ao poder compartilhar essas experiências em um ambiente “livre de julgamentos”.

Esse ambiente de liberdade ajudou os participantes a sentir-se emocionalmente seguros, como para fazer uma pausa, refletir e divulgar suas experiências mais complexas e profundas, e a sua vez de ganhar mais segurança, ao perceber que não estavam sozinhos em relação aos seus sentimentos, de acordo com a URMC.

Como uma forma de melhorar a atenção primária aos pacientes, os pesquisadores de Rochester também têm recomendado promover o sentido de comunidade entre os médicos e dar tempo para que criem o seu próprio crescimento pessoal.

O testemunho de um médico que medita

O dr. Fernando Garcia Armengol é médico, dentista, professor de meditação e praticante há vários anos, de diferentes técnicas de meditação: como o mindfulness , a ‘consciência sem escolha’ e a ‘meditação de auto-piedade e bondade amorosa’.

Para que a meditação seja positiva a prática clínica e a assistência médica seja melhor, o médico recomenda meditar todas as manhãs durante 20 ou 30 minutos, e assim “como encarar o dia com energia, a compreensão e a equanimidade”.

“Tentar estar presente mentalmente em cada tarefa, sem dispersão, melhora a qualidade de vida e da atenção do profissional”, acrescenta Garcia Armengol.

A experiência deste facultativo coincide com os resultados do estudo da Universidade de Rochester, já que, segundo explica Garcia Armengol – o mindfulness melhora a ouvir os pacientes e aumenta o seu efeito.

“Esta escuta ocorre com uma atitude amigável, sem julgar, e atendendo às suas necessidades, com afeto, o que é uma conseqüência espontânea da prática da meditação”, aponta o especialista.

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Milhares de pacientes de Insuficiência Cardíaca viverão melhor com um novo medicamento

Javier Tovar | L’Hospitalet de Llobregat (Barcelona)/EFE/GREGORIO DO ROSARIODomingo 31.08.2014

Cerca de 325.000 pessoas podem beneficiar, em 2015, de um novo fármaco “grande impacto” para lutar contra um tipo de Insuficiência Cardíaca (IC-FER), apresentado por Novartis no Congresso Europeu de Cardiologia, que se realiza nestes dias em Barcelona

Os cardiologistas Antoni Bayés Genís, Nicolás Manito, Gemma Gambús, José Ramón González Juanatey e José Luis López Sendon (izq. à dir.). Fotografia cedida pela Novartis.

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Domingo 31.08.2014

Sexta-feira 29.08.2014

O chefe do Serviço de Cardiologia do Hospital Universitário La Paz, o Dr. José Luis López Sendon, afirmou hoje, em conferência de imprensa, que “o fármaco estrela deste congresso de cardiologia, LCZ696, será um sucesso importante na Saúde Pública espanhola, apenas perceba o seu desempenho terapêutico alcance 10% dos doentes com Insuficiência cardíaca durante o primeiro ano de sua prática clínica”, prevista para 2015.

A Novartis informou ontem, no congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC), e simultaneamente no New England Journal of Medicine, que seu fármaco na fase III de pesquisa contra a Insuficiência Cardíaca demonstrou ser superior em frente ao fármaco Enalapril no tratamento de hipertensão arterial, o de maior uso desta doença.

Os pacientes com Insuficiência Cardíaca apresentaram 20% mais chances de sobreviver e 21% menos de ser hospitalizados por uma deterioração súbita do seu IC que os que receberam o tratamento de hipertensão arterial, Enalapril. Além disso melhora em 16% de sobrevivência, por qualquer causa cardiovascular.

“Ao demonstrar uma redução muito significativa das mortes cardiovasculares e melhoria da qualidade de vida, o novo medicamento da Novartis para IC representa um dos maiores avanços em cardiologia da última década”, afirmou David Epstein, Division Head da Novartis Pharmaceuticals.

Coração añoso e é esquisito

O novo medicamento, que será administrado na forma de comprimido duas vezes ao dia, conta com um modo de ação único: “ativa o sistema neurohormonal protetor do coração (sistema de peptídeos natriuréticos), ao mesmo tempo que inibe o sistema nocivo RAAS, hormônios que ajudam a regular a pressão arterial a longo prazo e o volume de sangue no corpo”, explicou o doutor Antoni Bayés Jones, presidente da Sociedade Catalã de Cardiologia.

A Insuficiência Cardíaca, em todas as suas doenças, prejudica a qualidade de vida de mais de 26 milhões de pessoas em todo o mundo, cerca de 1,3 milhões delas no Brasil, onde se estima que irá aumentar a sua prevalência até 25% em 2030.

A Insuficiência Cardíaca (IC) é uma doença debilitante, incapacitante e potencialmente mortal. O músculo do coração, responsável pelo bombeamento de sangue, enfraquece com o passar do tempo ou se se tornar demasiado rígido e não pode levar sangue suficiente ao organismo.

Por trás da IC são geralmente a doença isquémica cardíaca (75% dos casos) ou alguma cardiopatología, embora o diabetes, a hipertensão, o colesterol elevado ou o consumo de álcool, drogas e tabaco produzem um dano continuado no sistema cardiovascular.

A Insuficiência Cardíaca pode ser crônica. Os sintomas são nítidos (dispneia ou afogamento, cansaço ou fraqueza, inchaço, especialmente das mãos, tornozelos e pés, etc.) e o doente piora de forma cada vez mais rápida, até que a internação se faz necessária para manter a vida.

Ao cabo de cinco anos do primeiro diagnóstico morrem, 50% dos pacientes, pelo que se trata de uma patologia com alta mortalidade: em homens, só se vê superado pelo câncer de pulmão; em mulheres vai atrás do câncer de pulmão e câncer de ovário.

O risco de desenvolver IC é maior em homens do que em mulheres, a que há que acrescentar que uma de cada cinco pessoas desenvolverão a doença em algum momento, principalmente em idade avançada, 2% a 55 anos e 20% com mais de 75, a que há que acrescentar patologias associadas: infartos do miocárdio, hipertensão, diabetes, insuficiência renal ou avc cérebro-vascular.

A molécula LCZ696

Quanto aos efeitos colaterais de LCZ696, “a análise dos dados de segurança mostraram que os efeitos colaterais em pacientes com IC-FER muito mais hipotensão -pressão arterial abaixo do normal – e angioedema,- inchaço da pele, mucosas e tecidos-, mas menos deterioração renal, hiperpotasemia -sódio elevado no sangue – e tosse que o grupo de enalapril”, destacou o Dr. Nicolau Manito, presidente da Seção de Insuficiência Cardíaca e Transplante do SEC..

A multinacional farmacêutica, que desenvolveu o medicamento, sob o guarda-chuva de 8.442 pacientes inscritos no estudo PARADIGM, pretende apresentar o pedido de autorização comercial, junto a FDA norte-americano para o final de 2014, e perante a UE no início de 2015.

“É a melhor notícia dos últimos dez anos para os pacientes com Insuficiência Cardíaca”, remarcaron perante os jornalistas, os cardiologistas reunidos pela Novartis para explicar as características do medicamento LCZ696 em Portugal, entre os que se encontrava o presidente da Sociedade Espanhola de Cardiologia, José Ramón González Jaunatey.

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Milhares de milhões de dólares para o dia depois do ebola

Com o surto de ebola cada vez mais perto de ser controlado, a comunidade internacional se comprometeu a dar milhares de milhões de dólares para a África Ocidental para acabar com a doença e se recuperar de seus efeitos devastadores

Fotografia cedida onde aparece o secretário-geral da ONU, Ban Ki-moon (c) durante a sua intervenção na conferência sobre o cérebro. EFE/Cia Pak

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Terça-feira 30.06.2015

Segunda-feira 29.06.2015

Segunda-feira 01.06.2015

Quinta-feira 21.05.2015

Sábado 09.05.2015

“A estratégia para acabar com o surto de ebola está funcionando, mas a reta final da resposta é particularmente difícil”, disse o secretário-geral da ONU, Ban Ki-moon.

Ban foi o encarregado de abrir uma conferência internacional realizada na sede da organização das Nações Unidas para financiar esse esforço como a reconstrução que será necessária a partir do momento em que a doença seja erradicada.

Libéria, Serra Leoa e Guiné, os três países afetados, calculam que precisarão de um total de 7.200 milhões de dólares de apoio internacional para os próximos dois anos para se recuperar.

Deles, cerca de 4.000 milhões financiarían um programa regional e o restante das ações a nível nacional.

“Isso é pedir muito? Nós dizemos que não, porque uma União do Rio de Mão -formada por três países e Costa do Marfim – forte pode ser uma força formidável para a recuperação e a resistência”, disse a presidente da Libéria, Ellen Johnson-Sirleaf.

As conseqüências do ebola

Os presidentes dos três países, destacaram-se as enormes consequências que a crise teve na área, não só pelo custo em vidas, mas pelo golpe que representou para a economia.

“Nossos sistemas de saúde caídos; empreiteiros, consultores e investidores deixaram nossos países; as fazendas e mercados pararam; o comércio e as viagens foram reduzidos; as balanças fiscais se enfraqueceram; as receitas caíram, e as despesas aumentaram de forma significativa em operações de saúde”, enumerou Johnson-Sirleaf.

Segundo seus dados, as projeções de crescimento econômico caiu de 4,5% para 1,3% na Guiné, de 11,3 % para 6 %, em Serra Leoa e de 5,9% 0,4% na Libéria.

“Esse impacto negativo nas economias, os meios de vida e, o mais importante, vidas – demanda que a comunidade internacional continue dando prioridade à recuperação do ebola, mesmo muito tempo depois do desaparecimento da crise”, disse Ban.

“Devemos lembrar que, enquanto que o vírus do ebola não seja controlado na África Ocidental, nenhuma parte do nosso mundo interligado estará segura”, afirmou Mugabe.

Em resposta a esses apelos, os doadores comprometeram-se hoje a facilitar um total de 3.400 milhões de dólares à Guiné, Libéria e Serra Leoa, o que elevaria acima de 5.000 milhões o total de ajuda internacional para a recuperação, independente do dinheiro que é enviado para responder à emergência.

Entre outros, a União Europeia anunciou uma contribuição suplementar de cerca de 500 milhões de dólares, o Reino Unido cerca de 380 milhões, Estados Unidos de 266 milhões e o Banco Islâmico de Desenvolvimento, prometeu outros 360 milhões.

O encontro terá seguida com outra conferência organizada pela União Africana no próximo dia 20, em Malabo, capital da Guiné Equatorial.

Desde o início do surto de ebola, se deram na Guiné, Libéria e Serra Leoa, mais de 27.500 casos, que causaram a morte de 11.246 pessoas, segundo os últimos dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Segundo as autoridades, mas os números foram reduzidos drasticamente nos últimos meses, ainda continuam os riscos, como mostra a ocorrência de novos casos na Libéria depois que o país fosse declarado livre de ebola em maio.

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Miguel Ángel Orquín, um anjo de bata branca para Mara

Quinta-feira 05.03.2015

Segunda-feira 06.10.2014

Sexta-feira 28.02.2014

Miguel Ángel Orquín entrou na faculdade de Medicina e Odontologia de Valência, com 36 anos, ou seja, duas vezes a idade seus ainda adolescentes colegas. “Eu pensei: isso vai me vir grande, essa gente está muito preparada”, revela para EFEsalud o recém-graduado. No entanto, se autoconvenció de que tinha um objetivo moral que conseguir com seu próprio nome: Mara.

Uma família voltada para entender o Idic 15

O síndrome Idic 15 é uma doença rara que tem uma prevalência de 1 caso a cada 30.000 nascidos vivos. Mara Orquín, de 12 anos, é um deles. Esta menina tem problemas motores, com dificuldades na hora de se comunicar, e um comportamento semelhante ao autismo, que impede que você possa desenvolver a sua vida sem ajuda de terceiros. Mas Mara é também o-olhinho direito, de Miguel Ângelo.

Este pai valenciano explica que sua filha não é consciente da doença, apesar de algumas limitações, e assegura que “o ver que é feliz e ver que não é consciente, para nós, torna-nos felizes”. Não se considera, como lhe apodaban na universidade e, agora, os meios, ‘pai coragem’. “Não sou um pai coragem, eu sou um pai. E como todo pai, o que tem que fazer é amar aos seus filhos. Se você a ama, você tem que lutar por ela”, sentença Orquín.

Miguel Ángel sempre fala no plural, ao referir-se à vida de Mara e seu sucesso, “este é um projeto de família comum: irmão coragem, mãe coragem e avó coragem”. Sabe que sem a Natalia, sua mulher, não teria podido dedicar tanto tempo ao estudo, e elogiou o trabalho de seu filho pequeno, Joan, de oito anos, porque “dá muita naturalidade, mais do que nós, por muito que estejamos adaptados”.

Cortar cobertores a salvar vidas

O que é que levou michelangelo a matricular-se na Universidade e a percorrer cada dia, os 100 quilômetros que a separam de sua casa? “Tínhamos os ingredientes perfeitos: a vocação de pequeno, estávamos os dois em situação de desemprego e as dúvidas de Mara, ninguém nos dava respostas”. E se lançou, com sucesso, para a piscina da Medicina.

Enquanto trabalhava como cortador de tapetes, o valenciano estudou um Ciclo de Formação de Grau Superior de Imagem para o Diagnóstico, pois queria que sua passagem pela vida o llenase algo que lhe gustasse. Obteve uma nota superior a 9, o que lhe permitiu aceder directamente a carreira de seus sonhos quando ficou desempregado.

Chegou a hora de começar o curso, de entrar nas salas de aula, de abrir os livros e estudar. E de viver a época universitária, que nunca é tarde. “Eu não tive colegas assim em toda a minha vida”, diz orgulhoso e menciona, em especial a Jorge, o que para ele é como um ‘irmão’. Quanto ao corpo docente, Miguel Ángel refere que muitos diziam que não lhes dava tempo para ouvir a sua história, enquanto outros demonstraram ter uma grande sensibilidade e empatia com o sofrimento alheio.

Os desafios de michelangelo: o MIR e 123.000 euros

O mérito de michelangelo não consiste apenas em ter aprovado em todas as disciplinas do curso. Quando estava no segundo curso apresentou a alguns professores de bioquímica e biologia molecular de uma linha de pesquisa. Ficaram tão impressionados que formaram uma equipe de dez pessoas para desenvolvê-lo. “Seria o primeiro estudo metabólico sério a nível mundial”, refere o pai de Mara.

O que é que falta? Financiamento: 123.000 euros, um desafio que levam já 21.000.

A partir do dia 20 deste mês michelangelo decidiu estacionar este projeto para se preparar para as provas do Médico Interno Residente, o temido e desejado MIR. Não se conforma com a aprovação, mas que vai dar o melhor de si mesmo para tirar praça na especialidade de pediatria. “Nossa prioridade número um é a subsistência familiar”, declara de forma sensata já que até agora conseguiram viver de economia, do desemprego e do resto da família.

Miguel Ángel tem pela frente sete meses de muito estudo porsche com seu papel de pai para dedicar a Mara o máximo de tempo possível e que você precisa. Sete meses para conseguir o seu sonho: tornar-se médico e, assim, compreender e ajudar a filha e outras crianças como ela.

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Rastreadores Baratos – O que você deve saber sobre Eles

Barato Que Rastreadores de Trabalho: a melhor Conveniência!

Para evitar desperdício de tempo em duplicatas e sites irrelevantes, os rastreadores escolhem quais páginas devem visitar e usam muitas técnicas para orientar seu comportamento. A Escala Certa Você encontrará rastreadores de rochas disponíveis em diferentes escalas e você precisará considerar qual escala é adequada para você antes de comprar uma. Quando você escolhe um dos melhores rastreadores de rock no mercado, você vai se divertir muito com isso. O melhor rastreador é mesmo o rastrer.

O Inesperado Verdade Sobre Hotéis Baratos Rastreadores De Que O Trabalho

Se um rastreador precisar baixar todos os recursos de um determinado site, um rastreador de caminho ascendente poderá ser usado. Os rastreadores de brinquedos não podem atender a essas necessidades avançadas. Portanto, se você quiser um carro que supere os desafios do terreno, precisará comprar o melhor rastreador que encontrar à venda. Embora os rastreadores de brinquedos para crianças possam não ser tão caros, os rastreadores de classe Hobby podem ser um motivo de preocupação, por isso é importante que você não fique cego.

As Características de Baixo Rastreadores de Que o Trabalho

O rastreador tem versões RTR que possuem uma grande variedade de configurações de design interessantes. Por outro lado, você pode comprar qualquer tipo de rastreador de rock. Os rastreadores de rochas são definidos pelo grande poder de seus motores, que são transmitidos aos eixos que giram as rodas. Por extensão, os rastreadores de rocha RC lhe darão alegria sem obstáculos ao escalar montanhas, pedras e outras superfícies intransponíveis facilmente.

O que Você Precisa Fazer Sobre hotéis Baratos Rastreadores de Que o Trabalho de Início, nos Próximos Oito Minutos

Os rastreadores aparentemente ganharam o nome porque rastreiam por meio de um site uma página por vez, seguindo os links para outras páginas do site até que todas as páginas tenham sido lidas. Eles também podem ser usados ​​para automatizar tarefas de manutenção em um site, como verificar links ou validar código HTML. Um rastreador da Web é criado e empregado por um mecanismo de pesquisa para atualizar seu conteúdo da Web ou indexar o conteúdo da Web de outros sites. No momento em que um rastreador da web é concluído com um rastreamento longo, as páginas baixadas podem ter sido atualizadas ou excluídas. Os rastreadores da Web são usados ​​principalmente para criar uma cópia de todas as páginas visitadas para processamento posterior por um mecanismo de pesquisa, que indexará as páginas baixadas para fornecer pesquisas rápidas. Um rastreador da Web é um robô que vive e trabalha na Internet. Os indexadores da Web focados estão interessados ​​apenas em baixar páginas da Web semelhantes entre si.

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Os rastreadores são muito ativos e, muitas vezes, representam uma grande quantidade de visitantes de sites da Internet. Se você pegar um rastreador impermeável, então você pode até competir em poças e não se preocupar com quaisquer danos ao carro. Por exemplo, os rastreadores acadêmicos só pesquisam e baixam trabalhos acadêmicos (eles usam filtros para encontrar arquivos PDF, postscript e Word e, em seguida, usam algoritmos para determinar se as páginas são acadêmicas ou não). Alguns dos rastreadores RC mais caros são muito duráveis ​​e geralmente duram mais do que os modelos mais baratos.

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Para manter o conteúdo atualizado, os rastreadores usam equações para determinar o frescor e a idade dos sites. Eles geralmente são programados para visitar sites que foram enviados por seus proprietários como novos ou atualizados. Além disso, eles podem ser usados ​​para coletar tipos específicos de informações de páginas da Web, como a coleta de endereços de e-mail (geralmente para spam). Eles também são conhecidos como aranhas ou robôs. Um rastreador da Web (também conhecido como web spider ou robô da web) é um programa ou script automatizado que navega na World Wide Web de maneira metódica e automatizada.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre hotéis Baratos Rastreadores de Que o Trabalho

As aranhas não são tão assustadoras depois de tudo. Aranhas arrepiantes, rastejantes e rápidas, até mesmo pequenas, podem fazer um homem adulto pular. Outras aranhas adotam abordagens diferentes.

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Acontece que as aranhas não são tão ruins assim! Por exemplo, algumas aranhas manterão o controle das palavras no título, subtítulos e links, junto com as 100 palavras mais usadas na página e cada palavra nas primeiras 20 linhas de texto. Para criar e manter uma lista útil de palavras, as aranhas de um mecanismo de pesquisa precisam examinar muitas páginas.

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Deixando o motor em marcha lenta em marcha lenta, comecei a aplicar pressão de freio e o veículo começou lentamente a avançar, puxado pela roda dianteira que estava no chão. Coisa boa agora é que em baixo-baixo-primeiro, nenhuma frenagem pode matar o motor! Antes de um mecanismo de pesquisa poder dizer onde está um arquivo ou documento, ele deve ser encontrado. A maioria dos mecanismos de pesquisa executa muitas ocorrências de seus programas de rastreamento simultaneamente em vários servidores. Quando a maioria das pessoas fala sobre os mecanismos de busca da Internet, elas realmente se referem aos mecanismos de busca da World Wide Web.

Miguel Carrero renova a confiança como presidente de Previsão Nacional de Saúde

A candidatura ao Conselho de Administração da Previsão Sanitária Nacional (PSN), encabeçada por Miguel Carrero, continuará à frente da Mútua durante os próximos seis anos, tal como foi proclamada a Junta Eleitoral, após não ter sido apresentada nenhuma candidatura adicional

Imagem da Assembleia da PSN/Foto fornecida pela Previsão Nacional de Saúde

Segunda-feira 07.05.2018

Sexta-feira 23.06.2017

Se incorpora ao Conselho José Maria e Fernando, ex-presidente da Mutualidade de Doutores e Licenciados, e continuam, além de Miguel Carrero, Carmen Rodriguez, Miguel Triola, Estêvão Ímaz, Eudald Bonet, Tomás do Monte, Miguel Morgado, Manuel Pérez, Juan José Porcar, Filemon Rodrigues e Maria José Suárez Quintanilla. Todos eles se reunirão na primeira sessão plenária para determinar os cargos de Presidência, Vicepresidencias e Secretaria do órgão de governo.

A proclamação teve lugar no seio da Assembleia Geral Ordinária, realizada hoje, em que os mutualistas são referendado as contas e a gestão de 2017. No Relatório do presidente se delinearam as grandes linhas do referido exercício, em que se registaram importantes crescimentos em diferentes magnitudes.

Miguel Carrero colocou o acento nas figuras de maior caráter social, ou seja, as que mais directamente influenciam o benefício dos mutualistas. Assim, fez-se referência a aspectos como os mais de 175 milhões de euros, distribuídos a título de prestações, ou seja, em cumprimento do compromisso de proteção da PSN, tal como foi destacado Carrero, “que trazem segurança para os nossos mutualistas e das suas famílias”.

Do mesmo modo, indicou que “podemos estar muito orgulhosos” dos mais de 11 milhões de euros devolvidos aos mutualistas por participação em lucros através da maioria de seguros de poupança e mistos, PSN, o que representa cerca de 40% mais que no ano de 2016, somando nos últimos seis exercícios cerca de 50 milhões de euros. A rentabilidade deste tipo de seguros foi em 2017 do 4,20% e a média anual dos últimos seis anos, está perto do 5% de juros.

Por outro lado, o presidente da PSN fez alusão aos números de negócio da Entidade, como os 1.361 milhões de euros de poupança gerido (13,5% a mais do que em 2016), os 289 milhões em faturamento (7%), os 2,14 milhões de lucro depois de impostos, ou os cerca de 70 milhões em fundos próprios (2%). Tudo isso, graças a um grupo cada vez maior, formado por cerca de 114.000 mutualistas e mais de 227.000 segurados.

Para além da actividade seguradora

Carrero também salientou em todo o trabalho de PSN que transcende o âmbito puramente seguradora: “nós Somos uma organização sem fins lucrativos, que pretende oferecer um serviço integral e que reverte os benefícios que obtém os profissionais a que protege. É Por isso que temos passado de uma mútua de seguros para se tornar um verdadeiro grupo empresarial que aborda e desenvolve outras linhas de atividade, intimamente relacionadas, como resposta às preocupações e necessidades de seus segurados em outros domínios inseparáveis e de vital importância, de caráter profissional, social e pessoal”.

Além disso, anunciou a futura criação do Programa Filia, que pretende contribuir, através do voluntariado do coletivo protegido, “a atenuar as graves conseqüências que a solidão tem hoje, nos nossos maiores”. Esta iniciativa nasce com a idéia de aglutinar empregados e mutualistas, embora não se descarta ampliá-la para o resto da comunidade de profissionais universitários.

O presidente da PSN falou à Assembléia sobre o novo seguro de Saúde em que trabalha o Grupo: “o Nosso excepcional conhecimento do mundo da Saúde, de cuidados de saúde e, mais especificamente, da realidade do coletivo médico, nos permite ter uma sensibilidade muito profunda a respeito do que é necessário para constituir o melhor seguro de Saúde possível. Essa é a essência de nosso modelo, o que realmente torna único o nosso projecto de Saúde, com dois pilares fundamentais: o paciente e os profissionais de saúde. A partir desse duplo abordagem, estamos desenvolvendo um produto que além de oferecer o melhor serviço e atenção ao paciente, concede-se de uma importância capital para o trabalho do profissional que presta os seus serviços”.

Finalmente, Carrero se referiu à constituição da PSN Gestão Socimi, a sociedade de investimentos em mercados imobiliários que iniciou a sua cotação no MAB, no passado mês de dezembro e sobre o que foi anunciado um projeto de ampliação de seu capital, especialmente dirigida aos mutualistas da empresa.

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Miguel Cabanela, o médico do Rei e de seus vizinhos de Mondoñedo

É cirurgião ortopédico, um dos melhores especialistas em joelho e quadril, e responsável pela operação de quadril do Rei no Hospìtal Quíron. Trabalha na Clínica Mayo em Minnesotta (EUA), mas quando retorna à sua Lugo natal, a Mondoñedo, seus vizinhos lhe consultam a sua opinião em casa

O especialista em Cirurgia Reconstrutiva da anca da norte-americana Mayo Clinic, Miguel Cabanela, durante a conferência de imprensa convocada pela Casa do Rei no Trono, para dar a conhecer os detalhes da nova operação no quadril esquerdo, que submete o rei Juan Carlos. EFE/ Juan Carlos Hidalgo

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Sexta-feira 07.09.2018

Quinta-feira 06.09.2018

Quarta-feira 05.09.2018

O cirurgião Miguel Cabanela será o encarregado de dirigir, nesta terça-feira, a operação no quadril esquerdo a que será submetido o Rei no Hospital Quirón de Pozuelo de Alarcón (Madrid). Tem que substituir a prótese que lhe implantaram o monarca em novembro, por ter sido infectado os tecidos que a rodeiam; na mesa de operações e decidir se isso ocorre em duas intervenções, com uma prótese temporária, ou em apenas uma.

Cabanela assegurou que o estado geral do Rei é “muito melhor” do que a média de pacientes que opera, já que é “um homem vigoroso” que “está muito bem para a sua idade” e que leva “poucas medicamentos”.

Explicou também que uma infecção, como a que afeta agora a Don Juan Carlos é dada em 1 ou 2 por cento dos casos, e que o sucesso da cirurgia a que foi submetida agora ao chefe do Estado está praticamente garantido no 92-94 por cento das operações.

De Santiago a Minnesotta

Cabanela é um cirurgião ortopédico galego, de Lugo para mais sinais, que trabalha na Clínica Mayo de Rochester, em Minnesotta (EUA). O chefe da Casa do Rei, Rafael Spottorno, você definiu na semana passada como “um dos melhores especialistas do mundo em cirurgia de quadril e joelho”, e sua trajetória-lhe a razão.

Cabanela, formado na Faculdade de Medicina de Santiago de Compostela, em 1965, tem mais de quatro décadas de experiência em cirurgia ortopédica e reconstrutiva, especialmente em operações de joelho e quadril, assim como na necrose vascular. O cirurgião é autor de numerosos estudos e palestrante em conferências sobre os novos avanços em operações de reconstrução ortopédica.

Miguel Cabanela recebeu em 2003 o Prêmio Novoa Santos, que concede a Associação de Médicos Galegos (Asomega), e, em 2009, o I Prêmio Fenin para a Inovação Tecnológica em Saúde que concede a Federação Portuguesa de Empresas de Tecnologias da Saúde.

O médico que dirigirá a nova operação do Rei cedeu a contribuição deste último prémio da fundação Sociedade Espanhola de Cirurgia Ortopédica E Traumatologia (SECOT) para convocar um Prêmio, que leva o seu nome, destinado a executar uma estadia na Clínica Mayo, Rochester, MN, estados UNIDOS, onde ele desenvolveu a maior parte de sua vida profissional.

Cabanela, apesar da distância, visitava quase todos os anos, sua cidade natal, Mondoñedo, de acordo com o prefeito da cidade, Orlando Gonzalez Cruz, também médico de profissão.

“Passava consulta em seu próprio domicílio para os convecinos que se aproximavam com seus raios-x e os servia para lhes dar a sua opinião. Mesmo levou a alguns vizinhos para operá-los à Clínica Mayo”, assegura o prefeito.

Tanto o médico que vai operar o Rei como seu pai, Henrique Cabanela, médico e ex-prefeito da vila que faleceu em 2008, são filhos prediletos de Mondoñedo.

Clínica Quirón

O Hospital Quirón de Pozuelo, um dos centros de saúde onde o Monarca tem vindo nos últimos anos a realizar algumas de suas provas, foi escolhido pela equipe médica depois de visitar vários centros, por ser o que melhor preenchia os diferentes requisitos necessários para esta operação.

Trata-Se do mesmo, onde foi internado em abril do ano passado, o neto mais velho dos Reis, Felipe Juan Froilán, por uma ferida no pé depois de disparársele acidentalmente uma arma de pequeno calibre.

É dada a circunstância de que o grupo de Quíron é proprietário há menos de um ano do Hospital San José de Madrid, onde o Rei foi operado em novembro do ano passado na operação em que o traumatólogo Anjo Leão, ele implantou a prótese no quadril esquerdo.

Desta vez, o Rei muda a madrilena rua Cartagena situada à entrada da capital pela estrada de Barcelona, a cidade de Lisboa, a cerca de vinte quilómetros da capital pela estrada de la Coruña.

Grupo Hospitalar Quíron conta com um quadro médico de prestígio internacional; é o primeiro de Portugal em número de pacientes atendidos e na área assistencial, e gere 45 centros de saúde, mais de 2.250 camas hospitalares, 6.500 médicos vinculados e 600.000 estadias hospitalares por ano.

A maior rede hospitalar privada de Portugal conta com 20 hospitais gerais; dois hospitais de dia; quatro centros monográficos de reprodução assistida;dois centros oftalmológicos; um centro de medicina esportiva; e 16 centros de consultas de diferentes especialidades.

Clínica Mayo

A Clínica Mayo, onde trabalha atualmente, Cabanelas, é considerada umas das melhores instituições hospitalares dos Estados Unidos e uma das mais reconhecidas do mundo, nas especialidades de ortopedia, neurocirurgia, cardiologia e câncer.

Com 43.820 funcionários, este ano a revista Forbes incluiu a Clínica Mayo, mais uma vez, no ranking dos 100 melhores lugares do país para trabalhar, na posição 41, e a segunda, dentro do setor de saúde privada.

Esta organização hospitalar, com sedes nos estados da Flórida, Minnesota e Arizona, não tem fins lucrativos e foi fundada em 1889 pelo dr. William Worrall Maio e seu filho Charles Horace Maio. Em 2012, teve receitas de 8.800 milhões de dólares por suas atividades médicas e é considerado o melhor centro hospitalar do meio-oeste norte-americano.

As instalações e serviços de Rochester dispõem de mais de 1.100 leitos, que atendem cerca de 350.000 consultas e realiza mais de 70.000 mil intervenções cirúrgicas por ano, ao mesmo tempo em que serve como centro de pesquisa e formação de doutores e especialistas.

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Medo ao urologista, um fantasma do passado

Não há desculpas nem vergonhas que passem a valer. Também não há discussão. Aos 40, a visita do homem ao urologista é obrigatória, uma marca fixa no calendário. O câncer de próstata não avisa, e a prevenção é, mais uma vez, a solução.

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Que as mulheres ir ao ginecologista a cada ano é normal… mas quando falamos dos homens e a sua visita ao urologista, o tema é complicado.

O câncer de próstata é o mais freqüente em homens e o segundo que mais mortes causa, perdendo apenas para o de pulmão. A relutância dos homens para ir ao urologista ainda é um grande freio para os exames preventivos são fundamentais para a cura. E a falta de informação tem muito a ver.

O urologista não é somente os homens

“Existe uma relutância importante dos homens para ir ao urologista; há muito medo do toque retal, uma exploração que pode ser importante, mas nunca obrigar ninguém que não queira a fazer um toque retal para deixá-los; não deve ser algo que impeça que os homens vão ao urologista”, afirma Fernando Gómez-Sancha, chefe do serviço de Urologia da clínica CEMTRO.

  • As mulheres, vamos ao ginecologista a cada ano, mas com os homens não ocorre o mesmo, é uma questão cultural?

As mulheres tem um papel muito importante; muitas vezes, trazem os homens a consulta. Eu acho que estamos melhorando, ainda há muitos homens que se atrasam e por não vir ao urologista encontram-se situações de saúde muito graves. Muitos problemas não dão sintomas evidentes por isso, recomendamos que visitem o urologista aos 40 anos de idade. Nesse momento, uma análise de sangue pode-se estimar o risco futuro de desenvolver este tipo de doença e o que vai determinar quais seguimentos posteriores deve fazer; a partir dos 50, a visita deve ser anual.

  • Quais são os perigos quando passam dos 40 anos?

Agora temos em conta vários fatores na hora de avaliar o risco de padecer de problemas de próstata, tumores benignos ou malignos; não somente olharmos para o PSA antígeno prostático específico, uma substância que só produz a mesma e quando aumenta seus valores no sangue nos alerta de que algo está acontecendo.

Hoje em dia temos muitos critérios para saber identificar o que temos que fazer com cada um.

Eu tenho uma experiência que me faz estar convencido da necessidade de tais revisões. Trabalho todos os meses na Bulgária, operando uma vez por mês, em dois ou três dias fazemos cirurgias; os casos que eu vejo, em um sistema de saúde muito ruim e pouco acessível, são terríveis. Aqui não vemos pessoas tão avançadas nem com tantos problemas, porque a acessibilidade a cuidados de saúde é maior.

  • Qual é a chave para não chegar a esses extremos?

A única medicina lógica é a medicina preventiva; há que ser revisto, uma vez por ano.

O urologista geralmente é um homem simpático, porque temos que estar lidando com essas situações. São muitos os doentes com problemas sexuais, lhes tentamos ajudar, mas no geral é uma visita agradável e útil.

Alguns se dão conta de que têm que ser revistos com certa periodicidade e repetem-se com gosto, sem medo. Às vezes vêm com sintomas, dificuldade para urinar ou porque são sangramento na urina; problemas de ereção, se preocupam com o tamanho do seu pau… precisamos de muita psicologia, por vezes, só precisam de um esclarecimento.

  • Existem campanhas de prevenção de muitas doenças, mas no caso da urologia será que nos falta informação?

Há campanhas, a Associação Espanhola de Urologia se move para tentar divulgá-lo. É muito importante o papel do médico de família; quando detectam algo nos mandam os pacientes e é uma conduta que devemos promover. O urologista é um amigo de homens e mulheres diante qualquer problema do aparelho urinário ou genital masculino devem recorrer.

  • Quais são os principais factores de risco para o homem ?

Este câncer é diagnosticado em 1 em cada 6 homens e só morrem, 1 em cada 36; isso quer dizer que muitos vão ter esta doença de evolução muito lenta, permite-lhes morrer com velhos. Por ser uma doença tão prevalente, há que fazer uma tentativa de detecção precoce.

  • Como afeta o tabaco, o risco de morte por doenças na área da urologia?

Em urologia, o hábito de fumar é muito importante, pois está muito relacionado com o desenvolvimento de um tumor de bexiga.

Quando fuma absorbes um monte de substâncias químicas que passam para o sangue; o rim as ejeta e exerce uma ação promotora do tumor a ela durante muito tempo. Muitas vezes os sintomas não são proporcionais ao dano que está sofrendo. Às vezes, um homem desmaiou na rua por um episódio de insuficencia renal devido a que não permite esvaziar e não teve sintomas importantes até que isso tenha ocorrido.

  • Quais são as patologias urológicas principais?

Os jovens, doenças de transmissão sexual que se adquirem em relações sexuais sem preservativo; a disfunção erétil psicogénica, onde o problema não é orgânico, é muito comum também. Há uma imagem de uma sexualidade muito distorcida para a pornografia, as exagerações. Muitas mulheres também desempenham um papel muito mais ativo e muitos homens não sabem se encaixar com a sua educação ou crenças. Também vemos problemas de infertilidade.

Quando o homem envelhece, ela ganha muita relevância. A hiperplasia benigna que dificulta a urinar, o jato da mesma é frouxo, tem que ir para urinar com urgência, sentem que não esvaziam bem. São sintomas muito comuns que podem dever-se mais a um problema benigno.

Em mulheres, as doenças do aparelho urinário: cistite, cálculos urinários, que podem ser problemas de saúde importantes e tratam muito bem. As que deram à luz, os esforços do parto enfraquecem o assoalho pélvico; podem sofrer prolapsos, uma descida e sai pela vagina, pode causar incontinência, a sensação de volume.

Em quase todos os domínios de nossa especialidade, a situação melhorou muito. Uma mulher com um prolapso exigia uma cirurgia aberta, hoje em dia, se opera por via vaginal, com uma renda de vinte e quatro horas.

  • Como avançaram as técnicas de tratamento?

Antes tínhamos que fazer grandes incisões para remover um rim e uma cicatriz cortava o paciente pela metade; depois apareciam, hérnias, problemas derivados dessa cirurgia. Estamos em um momento que, se há um problema de saúde vale a pena enfrentá-lo.

Terminei minha especialidade há quatorze anos, de tudo o que aprendi praticamente nada se faz; toda a cirurgia que fizemos aberta para remover um rim ou outro órgão foi deixado e se utiliza a laparoscopia, que consiste em introduzir uma câmera no abdômen e fazer furinhos bem pequenos, o que facilita uma recuperação fantástica.

A próstata no homem jovem é como uma castanha ou tangerina pequena e, com o tempo, a parte central vai crescendo, como se essa tangerina-se fora tornando uma laranja. Ao crescer, obstrui a uretra e dificulta a micção. Sempre o objetivo foi retirar os gomos da tangerina; ao princípio, estávamos com a cirurgia aberta e estavam internados em uma semana. Podiam ter incontinência ou impotência sexual, como consequência da operação, se transfundia em dois de cada três pacientes… uma experiência de vida muito traumática para eles.

Então começamos a fazê-lo por via endoscópica com um bisturi que corta o tecido; íamos retirando os gomos, mas sem coagular-se muito bem. O paciente tinha que estar internado muito tempo.

O paciente toma pela manhã, entra para as três da tarde, lhes sedamos um pouco, se lhes põe anestesia peridural e a cirurgia dura cerca de uma hora, depende do tamanho da mesma. Vamos separando os gomos da cápsula para fazer com que ela coloque a bexiga e removê-las com um aspirador de tecido; o paciente vai para casa na manhã seguinte.

.-Efesalud

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medo de perder o controle

O redemoinho de ansiedade provocado por um ataque de pânico leva algumas pessoas a evitar a todo o custo a situação que lhes foi conduzido a esse estado. Saiba em que consiste a agoraphobia, o transtorno psicológico que pode causar um grau de deficiência grave e que afeta 1% da população espanhola

EFE/PAULO KAHNERT

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Agoraphobia: etimologia de origem grega “ágora” praça pública e “fobia” medo, pode nos levar a pensar que essa fobia se reduz os espaços públicos, mas isso não é tudo.

O agoraphobia se refere à prevenção e medo diante de qualquer situação que pode provocar um ataque de pânico e faz perder o controle da ansiedade, explica Antonio Cano, presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e o Estresse (SEAS).

O agoraphobia pode abranger todo o tipo de situações. A partir de espaços como grandes superfícies onde há aglomerações até a intimidade de um jantar ou o medo de morrer de um infarto, passando por medo de viajar de avião ou trem, aponta o especialista. E observa: “em geral, o tipo de situação nuclear é aquela em que ocorreu um ataque de pânico”.

Gatilhos

O agoraphobia costuma ser precedido de outro transtorno de pânico, e é mais frequente nos jovens.

O especialista aponta que não se pode prever em que momento alguém vai ter um ataque de pânico. Não obstante, existe uma série de fatores de risco que aumentam a probabilidade de que isso aconteça, dando lugar a um transtorno de pânico que depois conduza à agoraphobia:

  1. Ter stress intenso e crônico.
  2. Ser mulher, por razões hormonais e também sociais, o estresse elevado em casa e no trabalho. Ter um síndrome pré-menstrual severo e ter mais alterações hormonais aumentam as possibilidades.
  3. Fumar cigarro ou maconha.
  4. Desenvolver o medo, a ansiedade e as sensações que se experimentam em um dado momento, quando se está nervoso.
  5. Reatividade fisiológica: durante o estresse, há pessoas que reagem com mais ativação cardiovascular ou de outro tipo, como o blush ou o suor. “Se uma pessoa começa a fazer-lhe medo a essas manifestações e dedica-lhes muita atenção, mais aumenta a taxa de resposta que já está tendo”.

Sintomas da agoraphobia

Como se chega a ter agoraphobia? Antonio Cano, explica que os ataques de pânico são uma reação inesperada e inexplicável, surgem rapidamente e atingem seu ponto máximo em apenas dez minutos.

O médico indica que a aparição súbita de medo ou desconforto intenso, pode ocorrer tanto a partir de um estado de calma como de ansiedade”. Durante este tempo, ocorrem pelo menos quatro destes treze sintomas de ativação:

  • Palpitações, batimento poderoso do coração ou aceleração da frequência cardíaca.
  • Transpiração.
  • Tremor ou movimentos.
  • Sensação de dificuldade para respirar ou de asfixia.
  • Sensação de falta de ar.
  • Dor ou desconforto no tórax.
  • Náuseas ou desconforto abdominal.
  • Sensação de tontura, instabilidade, tonturas ou desmaio.
  • Tremores ou sensação de calor.
  • Parestesias (sensação de dormência ou formigueiro).
  • Sensação de irrealidade ou clínico (separar-se de si mesmo).
  • Medo de perder o controle ou de “enlouquecer.”
  • Medo de morrer.

O especialista adverte que, após sofrer o ataque de pânico em uma situação determinada, se a pessoa não recebe ajuda para entender o que aconteceu, surgem dúvidas e medos que “dão voltas sobre o problema e aumentam a ansiedade”, e com isso, aumentam as chances de que se repitam.

Tratamento

O psicólogo aponta que, embora geralmente as pessoas com pânico estão a tomar psicofármacos, “as técnicas que demonstraram ser mais eficazes são as cognitivo-comportamentais”, que começam por uma psicoeducación, a explicação do distúrbio e as diretrizes para evitar que se repita.

Além disso, para que os ataques não ocorram “você tem que controlar os fatores de risco”. Os elementos cognitivos desempenham um papel decisivo, se dá muita importância aos sintomas de ativação pode criar um “círculo vicioso” que se abre para o aumento das sensações de ansiedade e evitamento de situações, o que impede de levar uma vida normal a quem as sofre.

Existe um serviço de orientação da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e o Stress onde se pode consultar dúvidas escrevendo para o endereço: seas.cons@psi.ucm.es

Actualmente, está a decorrer um ensaio clínico, as consultas de Atenção Primária de cinco Comunidades Autónomas (Madrid, Valência, Castilla-La Mancha, Baleares, País Basco), que compara o tratamento psicológico cognitivo-comportamental em frente ao tratamento psicofarmacológico tradicional, “a hipótese é que funcionará melhor o tratamento psicológico, o que será mais eficaz e eficiente.”

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Medo da broadway

Homens e mulheres têm medo da broadway, se bem, elas sofrem mais deste síndrome, uma vez que os condicionantes sociais, junta-se o chamado “relógio biológico” que, a partir dos 30 anos, esgotando a algumas mulheres para a maternidade, diz Rodríguez.EFE/EPA/STACH LESZCZYNSKI

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O medo de não chegar ao altar para se casar ou não ter um quartos@ de vida, parece ser algo de outras épocas e alheio ao atual século XXI de namoro e encontros pela Internet, em que proliferam as relações informais, de menor duração e, às vezes, não convencionais, como os ‘amigovios’ ou casais abertas.

“Apesar de terem mudado os tempos, o medo individual sobrevive em muitas pessoas e, hoje em dia, admite-se que essa aversão à solidão sentimental também sofrem os homens, já que antigamente era “coisas delas”, enquanto que a eles: “vocês caça” ou eram chamados de “singles de ouro” “, afirma Verônica Rodriguez Orellana, diretora do Coaching Club.

“Homens e mulheres têm medo da broadway, se bem, elas sofrem mais deste síndrome, uma vez que os condicionantes sociais, junta-se o chamado “relógio biológico” que, a partir dos 30 anos, esgotando a algumas mulheres para a maternidade”, diz Rodríguez, Gestalt-terapeuta, especialista em Programação Neurolinguística (PNL) e especialista em aconselhamento psicológico.

“O desejo de alcançar o amor, de ter um quartos@ com o que compartilhar um projeto de vida é algo normal, mas quando esse sentimento de solidão que contamina todas as áreas de nossa vida, é hora de prestar muita atenção”, diz.

Para a psicóloga, o normal desejo de ter o casal se torna patológico quando a pessoa se coloca nesta aspiração a um intervalo de exigência tão grande que anula a sua capacidade de desfrutar de um encontro espontâneo.

Existe anuptafobia “quando se passa de simplesmente deixar que aconteça, a planejar sistematicamente para que se produza recorrendo a todo o tipo de artimanhas e tecnologias, e quando ter um casal torna-se o objetivo prioritário da pessoa”, acrescenta.

Alguns sintomas da anuptafobia são: estar pendente de conhecer alguém no trabalho; reunir-se com amigos, ou criar situações para que nos apresentem a alguém e ver o que acontece; concentrar a atenção em observar os casais na rua e pensar de modo recorrente como o terão conseguido; ou perguntar por que não somos eleitos, de acordo com esta profissional.

Oito chaves para curar as nossas relações

A diretora do Coaching Club descreve alguns comportamentos que denotam que existe um medo da broadway que aparece e se transformou em uma obsessão, e fornece alguns conselhos práticos para corrigi-los:.

1.-Agradar ao outro, desaparecendo a si mesmo como pessoa.
“O casal requer equilíbrio saudável entre o que se dá e o que recebe. Se nos dedicamos sistematicamente a conformar-se ao outro, acabaremos creándole a sensação de que tem uma “dívida” com a gente por tudo o que damos e essa pessoa acabará por se afastar”, diz Rodríguez.

2.-Mostrar-se perfeito ou auto-suficiente e sem fraquezas.
“Exibir a nossa vulnerabilidades e pontos fracos, não apenas nos ajuda a nós mesmos a sermos mais autênticos, mas que gera também um espaço onde a outra pessoa pode juntar-nos a atravessar os momentos difíceis, a partir de uma conexão mais autêntica com a gente”, indica.

3.-Para tentar atingir o outro a qualquer preço como um troféu.
“Uma coisa é agir como se fosse um seletor de pessoas que está à pesca de um talento ou um troféu, e outra muito diferente é o encontro espontâneo entre duas pessoas que se mostram exatamente como são. O verdadeiro encontro entre dois seres se produz a partir da honestidade e do bem humanos que são”, de acordo com esta psicoterapeuta.

4.-Tolerar as condutas do outro que nos causam desconforto.
“Não impor limites ao outro implica que nós mesmos não temos nossos próprios limites claros, com o qual passamos a ser uma marionete, o que nos afasta muito do que é um casal. Se está acontecendo isso, temos que reeducarnos e aprender a gerir as nossas emoções, já que amar também exige limites”, segundo a diretora de Coaching Club.

5.-Tratar de “possuir” o outro para evitar a solidão.
“Trata-Se de compreender a diferença entre o amor e a “posse”. “Ter” casal aponta para a “posse” de uma outra pessoa para criar a ilusão de que nunca mais nos sentiremos sozinhos. “Estar” em casal leva a aceitar a solidão existencial que a todos nos atravessa e tentamos acalmar com a agradável companhia de nosso ser amado e o resto dos vínculos que constituem nosso universo pessoal”, explica Rodriguez.

6.-Depositar em outra pessoa o nosso próprio bem-estar.
“Às vezes depositamos a responsabilidade de nossa própria felicidade e bem-estar do casal e isso é irreal, já que só nós somos responsáveis por gerar espaços e momentos gratificantes. Se os podemos e queremos compartilhar muito melhor, mas tendo em conta que um é o único responsável por sua própria felicidade e a outra pessoa é aquilo que você pode e quer ser”, segundo a psicoterapeuta.

7.-Não aceitar a própria solidão existencial.
“Conseguir juntar-nos de nós mesmos, trabalhar a capacidade de estar a sós, nos prepara para acompanhar os outros e deixar-nos acompanhar melhor, sem destruir nem nos deixar destruir, em uma relação possessiva. Fazer algo que você quer como retomar um livro, ver um filme pendente, mimarnos com algum capricho ou simplesmente caminhar ou tomar uma boa xícara de chá ou café, é um bom começo para aprender a juntar-nos a nós mesmos sem medo”, de acordo com esta especialista.

8.-Relacionar mal com nós mesmos.
“As pessoas com este medo da solidão devem ter em conta a sua auto-estima e, para isso, nada melhor do que tomem contato com atividades que possam experimentar o prazer de estar consigo mesmos e com o ambiente, como o método Pilates, natação ou meditação ‘mindfulness'”, sugere a Efe Verônica Rodriguez Orellana.

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Microbioma, o código genético de nossas bactérias

O microbioma é o conjunto de genes de bactérias que vivem em nosso organismo, ou seja, da microbiota. A investigação quer dar um passo a mais, ao pretender compreender quais genes são expressos em cada amostra bacteriana. Hoje, pela primeira vez, comemora-se o Dia Mundial do Microbioma

Probiótico. Foto cedida por Ferring.

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Um dia mundial, que levaram o American College of gastroenterology equipamento, o University College Cork (Irlanda) e a University of North Carolina (Estados Unidos), entre outras instituições, dada a importância que tem o microbioma em saúde.

“O microbioma é a descrição de todas as espécies bacterianas que existem em uma amostra específica; por exemplo, uma alíquota de leite materno, em um raspado de pele ou paladar, ou nas fezes de um indivíduo, indica em um comunicado o doutor Daniel Ramon, cientista do Centro Superior de Investigações Científicas (CSIC) e catedrático da Universidade de Valência.

E entender que génes se expressam essas bactérias é o que se chama de “metagenoma”, uma expressão que pode estar envolvida em várias doenças e que pode ser determinante para o seu tratamento.

Bactérias, de problema a convivência

O estudo da microbiota e o microbioma humano se início nos anos 50 e “até há 20 ou 30 anos, considerava-se que essas bactérias e outros microorganismos eram um fardo, uma poluição que tínhamos que sofrer”, comentou por sua parte, o doutor Francisco Guarner, chefe de seção do Serviço de Aparelho Digestivo do Hospital Universitário Vall d’Hebron de Barcelona.

“Mas já vi que é uma simbiose, uma associação que se desenvolveu por milênios, por que nós damos habitat, nós damos boas-vindas a estes microrganismos em diferentes partes do corpo e, em troca, eles trabalham para nós, o que nos favorece. Nós oferecemos proteção e habitat e eles nos dão algumas funções que o nosso genoma não tem”, explica o especialista.

99% das bactérias que vivem no aparelho digestivo, mas também ocupam outras mucosas do nosso corpo. Milhões de microorganismos que são determinantes para estarmos saudáveis ou doentes.

As pesquisas da última década “têm um enorme impacto na percepção do que é saúde e o que é doença, mas a minha impressão é que estamos ainda no início”, diz o professor Daniel Ramon.

“Por exemplo -acrescenta -, em vez de descrever as bactérias que existem em uma amostra, o microbioma, estamos dando o salto para entender quais genes estão expressando-se em cada amostra, o que chamamos de metagenoma. Estes resultados vão ser muito mais implicação para a saúde que o microbioma”.

Microbioma e dieta

De acordo com o pesquisador, “o microbioma sofre alterações em função da dieta, do uso de medicamentos, como os antibióticos, a idade. Podemos pensar em intervenções nutricionais com probióticos ou consórcios de probióticos que possam resolver um problema relacionado com o equilíbrio no microbioma digestivo”.

E esclarece o também vice-presidente de I & D em nutrição humana e saúde da empresa ADM: “o probiótico não é um medicamento, é um suplemento nutricional, pode ajudar os fármacos para a cura de uma determinada doença ou impedir que se desenvolva”.

Na mesma linha se expressa o dr. Guarner quem aconselha a voltar para a dieta tradicional à base de saladas, legumes, frutas ou cereais integrais que completam uma alimentação variada, que impeça carências e doenças.

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Microalgas que se alimentam

Musgo-da-irlanda, Nori, Hijiki, Arame ou Marinhas são algumas das variedades de algas utilizadas na culinária japonesa, que se tornaram um site em nossa dieta. A diferença destas algas, que são tiradas diretamente no prato, existem as chamadas “microalgas”, com um perfil nutricional de alto valor como suplementos dietéticos e os ingredientes para fazer alimentos

Fotos cedidas por fernando reis imoveis.

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Tradicionalmente, o uso de algas na cozinha era patrimônio da dieta oriental, mas agora a sua presença cada vez, é mais comum no menu ocidental devido à sua riqueza nutricional.

Fernando reis imoveis, através do projeto Nutrialgae e apoiado pelo Instituto da Pequena e Média Indústria Valenciana (IMPIVA) e pelo Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional (FEDER), estuda a bioproducción de princípios ativos a partir de microalgas para fins alimentares.

As propriedades saudáveis das microalgas se estudam neste centro para desenvolver alimentos com funções saudáveis e de momento já foram introduzidas em biscoitos e molhos.

Também há referências de que as microalgas, mais pequenas e abundantes em nosso ambiente, foram usadas desde tempos antigos para o consumo humano e em animais por sua grande quantidade de compostos benéficos para a saúde, de acordo com fontes de Ainia.

Chlorella e Spirulina

Desde há alguns anos, os cientistas estão pesquisando sobre o valor das microalgas e do Ainia foram obtidas as primeiras evidências científicas de que a aplicação de duas microalgas, Chlorella e Spirulina, como ingredientes para alimentos saudáveis voltados a estimular o sistema imunológico.

Esses segmentos populacionais são as crianças, os idosos ou até mesmo pessoas que estão em situações especiais de stress ou doença.

Bioproducción

As microalgas são obtidos por extração de microrganismos vivos e a sua utilização posterior pode ser aplicado a alimentos, mas também uso o setor bioenergético ou o farmacêutico.

Neste caso, os processos de bioproducción de microalgas para fins alimentares se desenvolvem empregando sistemas de produção que garantam a assepsia e a segurança alimentar.

O que se extrai delas são Compostos de Alto Valor Agregado (CAVAs), como por exemplo óleos ricos em ácidos gordos ómega-3, polissacarídeos ou pigmentos, como os carotenóides, que são consumidos em modo de complementos ou que são utilizadas para o enriquecimento de alguns alimentos.

Com o objetivo de proteger suas propriedades, e que realizem sua função bioativa no momento exato para que seja absorvido o máximo para o organismo, este processo se realiza através da tecnologia da microencapsulación.

Através dela, as microalgas ou CAVAs extraídos delas, são revestidos por microcápsulas que são adicionados sem ser detectáveis, se não se deseja, no alimento que comemos.

Desta forma, não se alteram as características organolépticas (visão, sabor, odor ou textura) do produto final e podem suportar o pH do trato digestivo.

Lista de compras

Os alimentos com propriedades de valor acrescentado, consumidos como parte de uma dieta equilibrada e acompanhados de um estilo de vida saudável, oferecem a possibilidade de melhorar a saúde e/ou prevenção de certas doenças.

Agora, a dúvida é saber se o consumidor vai comprar biscoitos ou molhos elaboradas ao estilo tradicional que estão incorporadas em sua composição microalgas para torná-las mais saudáveis, sem que isso altere o seu sabor de sempre.

Segundo fernando reis imoveis, hoje a tendência de que os produtos com maior qualidade nutricional regista-se uma tendência clara de aumento.

Assim, de acordo com a base de dados Global New Product Database, a partir de janeiro de 1998 até dezembro de 2009, que se lançou ao mercado português 31.576 novos produtos, dos quais 6.015 eram referências com reclamação de “saudável”, o que representa hoje 20 % contra 0,5 % há doze anos.

A sua capacidade para prevenir certas carências fisiológicas ou o risco de doenças, validada cientificamente, torna estes produtos um atrativo para os consumidores.

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Minha vida sem glúten

Em Portugal a doença celíaca está presente em 1% da população, embora os casos diagnosticados são menos do que os reais. Devido a esta alta prevalência, o celíaco deixou de ser uma raridade para um problema de saúde pública.

Imagem cedida pela Universidade de Granada.

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O que é ser celíaco?

A doença celíaca é uma intolerância permanente ao glúten do trigo, cevada e centeio. Afeta preferencialmente o intestino, é de natureza auto-imune e ocorre em pessoas geneticamente predispostas.

Em Portugal a doença celíaca ocorre em 1% da população, embora os casos diagnosticados são menos do que os reais. Devido a esta alta prevalência, o celíaco deixou de ser uma raridade para um problema de saúde pública.

O dia-a-dia sem glúten

Não é fácil fazer uma dieta sem glúten nos países ocidentais, onde o trigo é o cereal mais consumido. Apesar de existir uma vasta gama de produtos especiais sem glúten (farinhas de cereais para a produção doméstica, pães cozidos, massas, pizzas, doces, etc.) há muitos alimentos que contêm traços de glúten, aditivos ou espessantes com glúten ou não são capazes de contaminar outros produtos com glúten em seu processo de fabricação, alguns dos quais nem imagina. Por isso, o seu dia-a-dia como celíaco começa a mudar todos os seus hábitos, já que você não pode comer qualquer coisa ou em qualquer lugar.

Na cozinha, você deve tomar precauções para evitar que os alimentos se contaminem: diferentes utensílios (facas, tábuas de corte, panelas, etc), não utilizar óleos em que tenham sido previamente cozido alimentos com glúten (rebozados, por exemplo), e evitar alimentos que tenham estado em contacto com farinhas, como um enchido sobre um pão.

Como celíaco, comer fora de casa envolve uma série de cuidados que você não deve negligenciar. Em primeiro lugar, avisar ao garçom que você é celíaco – que deve levar a uma dieta sem glúten – e pergunta, sem vergonha alguma, os ingredientes e o modo de elaboração de cada prato, para garantir que não se contamine com os outros. Nos casos de pratos sem glúten, como saladas ou pratos na chapa, só deverá solicitar utensílios limpos.

Tudo isso pode parecer um pouco excessivo, mas sua dieta deve estar isenta de glúten, por insignificante que seja, tanto quanto a 200 mg ao dia, pois pode apresentar distúrbios intestinais que são a ligação à porta de futuras complicações, algumas das quais nunca queremos ouvir.

Como saber que seu filho é celíaco?

É muito importante suspeitar desta doença para as crianças com sintomas ou pertencentes a grupos de risco (familiares de celíacos):

  • Em crianças entre 9 e 24 meses, são frequentes as náuseas, vômitos, diarréia, distensão abdominal…
  • Depois de três anos, são frequentes as fezes moles, tamanho baixa, anemia e alterações do caráter.
  • Os adolescentes, costuma ser assintomática e em adultos, os sintomas mais frequentes são inespecíficos: fadiga, dor abdominal, meteorismo (gases), anemia, prisão de ventre… por isso que freqüentemente são diagnosticados de síndrome de intestino irritável.

São freqüentes as complicações na evolução da doença, quando o diagnóstico não é feito precocemente ou em pacientes diagnosticados de doença celíaca que não seguem uma dieta rigorosa sem glúten; é fundamental o acompanhamento médico e dietético do paciente desde o momento do diagnóstico.

Tem dúvidas? Plantéalas nos comentários e responderemos com prazer.

Esta informação foi elaborada a partir das reflexões dos doutores Manuel Álvarez Loiro, Especialista em Aparelho Digestivo no Hospital Quirónsalud Vitoria, e Vicente Varea, Especialista em Gastroenterologia, Hepatología e Nutrição Pediátrica no Hospital Universitário Dexeus (Barcelona).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.
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Meu parceiro tem câncer…o Que eu faço?

EFE/Shawn Thew

“Não basta pensar no paciente. Você também tem que pensar em você e em como você vai focar, porque se você hundes você, você não pode ajudar o seu parceiro“, garante Marco, companheiro sentimental de Carlos, sobrevivente de câncer. O diagnóstico não é só para o paciente, ao final afeta os membros da família.

Em EFEsalud falamos com Fátima Castanheira, psicooncóloga de Quálitas Psicologia e coautora do livro “o amor e o câncer”,sobre o papel que joga a par de uma pessoa doente. Um primeiro manual para os casais de pacientes oncológicos que recolhe situações, recursos e recomendações para que o processo seja mais suportável entre os dois.

Até que ponto é importante o casal?

A especialista garante que “o bem-estar e a qualidade de vida do casal, sem dúvida, repercute na qualidade de vida do paciente”. Afirma que, se o casal está bem em todos os sentidos, o cuidado, o paciente será muito melhor.

Podem ser “detectar anomalias muito antes”, acrescenta, e ambos se recuperam muito melhor do que as circunstâncias pelas quais estão passando.

O apoio do outro é importante “até o ponto de que são os cuidadores principais, e deles dependem, em grande medida, tanto a recuperação física e mental”.

Falta de ajuda psicológica

“Vivemos em um sistema onde os médicos estão focados em aumentar os anos de vida, em curar as pessoas no âmbito físico, mas muitas vezes se esquecem da parte emocional, que muitas vezes é a que perdura ao longo do tempo”, declara.

Fátima Castanheira acrescenta que “a atenção psicológica, infelizmente, hoje em dia não está muito difundida” e que um dos fatores mais importantes é “orientar os pacientes desde o início”, a fim de que possam “viver melhor”.

O principal problema dos casais é que não recebem “o aconselhamento necessário” e “não se sentem livres”. A especialista afirma: “Eles não se sentem com o direito de poder pedir ajuda, nem de expressar suas emoções e nem mesmo de enrugado, porque não sentem que são os protagonistas”.

Percebem que todos os cuidados têm que estar centrados no doente e não na deles, que passam a um segundo plano, quando na realidade eles são figuras indispensáveis.

O diagnóstico de um câncer é uma notícia que “provoca muitas mudanças em vários aspectos de suas vidas”, e precisam de “guias para saber lidar com essas mudanças”. É importante que saibam quando não estão fazendo bem ou quando as emoções vão das mãos e que conheçam os profissionais que podem ajudar.

Medos

Os casais vivem de forma semelhante as emoções que vivem os pacientes, a principal diferença é que a vivem a partir de um ponto de vista diferente.

Emoções como a tristeza, o medo, a ansiedade por mudanças e até mesmo de culpa com pensamentos como “como estarei fazendo o bem?” são as mais frequentes. Nem sempre se lhes tem em conta, como a figura fundamental para o cuidado de seus pares.

Preferem mostrar-se fortes e capazes, mostrar ao mundo que “não aconteceu nada e que eles podem com tudo”. Apresentam uma imagem de fortaleza, quando, em muitas ocasiões, sentem dúvidas, não sabem como lidar com a situação.

Outra das razões por que se mostra assim é por mensagens externas que recebem. O ambiente diz coisas como: “você tem que ser forte”, “agora é sua vez de puxar a carroça”, “você tem poder”, etc.

Os psicooncólogos tentam “desconstruir essa situação” e pretendem “tirar todo esse peso, porque é uma sensação nova, tanto para eles como para seus parceiros”.

O abandono, por que isso acontece?

“Há casais que a raiz do diagnóstico quebrar, mas isso não significa que a doença seja a causa da ruptura”, garante a especialista.

São casais que previamente tinham “dificuldades de comunicação e de convivência“, por isso que se vêem saturadas perante “uma situação de crise vital, como é o câncer”.

“A raiz do diagnóstico tomam a decisão, mas não é o câncer em si, isso não poderia ter acontecido em outra situação de crise, como por exemplo uma mudança de apartamento”, confirma a especialista.

São casos pontuais, porque na maioria das vezes, “tanto o casal como os pacientes querem ajudar, ir em frente e fazê-lo juntos”.

Recomendações durante a doença

  1. Incentivar o trabalho em equipe: ser conscientes de que é um trabalho de dois para aqueles que vivem em casal.
  2. Normalizar as emoções: estas não são patológicas. Você tem que tentar lidar com elas e saber identificar aspectos que necessitam da atenção de um profissional como a sensação de excessiva dificuldade, ou de muita tristeza.
  3. Abrir as vias de comunicação: a maioria dos casais que vivem em silêncio, por medo de incomodar um ao outro. Por não gerar uma dor adicionado, vivem suas dificuldades em silêncio. Há que normalizar esse processo e dar-pé que falem e para que se sintam livres para manifestar suas dúvidas.
  4. Assumir as mudanças de papéis: de que podem existir no casal, se adaptar a todo tipo de circunstâncias (o trabalho, o cuidado da família, dos filhos, etc.)
  5. A sexualidade é um domínio que não se costuma trabalhar e até mesmo os pacientes deixam de lado.

“O que recomendamos para a hora de ler o livro é que as pessoas leiam aqueles capítulos que em suas circunstâncias sejam adequados”, diz.

Quando se passa o câncer, o que fazer?

“O câncer é uma circunstância que passa pela vida e que deixa marca , inevitavelmente, e é importante não ignorar essa pegada”, garante a especialista.

Há que tentar, pouco a pouco, ir recuperando “normal” em todos os aspectos da vida, não fazê-lo de forma abrupta. “O câncer pode vir a favorecer o crescimento do casal e o conhecer-se melhor diante da dificuldade”, diz a especialista.

A psicooncóloga afirma que “nem todos os pacientes superam o câncer, nas mesmas circunstâncias, muitos deles ficam com sequelas por isso que, na maioria do possível, há que favorecer a adaptação diante das mudanças“.

O que fazer se o casal não supera a doença

A superação de um duelo é um momento muito complicado, Fátima Castanheira afirma que “há que processar todo o trabalho que têm feito até aqui, a tarefa do cuidado e, pouco a pouco, dizer adeus ao seu parceiro, com o fim de adaptar-se à nova vida que começa”.

Nesta fase há que tentar normalizar o processo, “fazer-lhes ver que não é abrupto que da noite para o dia não vão se sentir bem e que requer um dizer adeus de uma forma progressiva, para pouco a pouco ir encontrando-se com eles mesmos”, acrescenta.

Garante que há que “cercar-se dos entes queridos” que sirvam de suporte para não se isolar e tentar gradualmente, sem pressões, voltar ao seu cotidiano.

Como agir com as crianças

Castanhos: “Os psicólogos recomendamos que se normalizamos as emoções e situações com os adultos, por que não fazer isso com as crianças”.

As crianças já possuem a capacidade de compreensão a partir dos 3 anos, “eles se dão conta de que há alguém malito”. A especialista aponta que a chave é “adaptar a informação de acordo com a idade da criança”.

É importante mantê-los informados “para que não se sintam isolados de casos de família” e se sintam parte das mudanças. Não há que deixar que “fantaseen com que talvez eles sejam culpados de tudo o que está acontecendo”, porque a sua eles não sabem o que está acontecendo, só vêem uma aptidão rara é seus pais.

Uma vez que a criança já tem a informação de doença do seu familiar, pouco a pouco, há que ir informando as mudanças se a gravidade aumenta. “Se uma criança lhe diz de forma abrupta que seu pai ou mãe já não está, vai ser muito mais complicado entender as circunstâncias”, assegura a psicooncóloga.

Juntamente com a informação há que, dando-lhes “segurança para que entendam que não vão estar sozinhos”. Devem entender que, apesar de esse familiar não esteja, “lhes vai cuidar e que suas rotinas vão seguir”. Isso às crianças dá-lhes confiança e facilita a compreensão de todo o processo.

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Meu filho tem diabetes

Nos últimos anos, tem aumentado a prevalência de diabetes tipo 2 em crianças e adolescentes, coincidindo com o aumento de obesidade e sedentarismo nestas idades. Os pais e a sociedade devemos agir.

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Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

No momento atual, 26% das crianças espanhóis sofre de excesso de peso e 19% obesidade, de forma que os pediatras alertam de uma crescente incidência de diabetes tipo 2 em nossa população infantil.

Este grupo de crianças e adolescentes vai desenvolver as mesmas complicações que os adultos: hipertensão arterial, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia,… o que se traduz no aparecimento em idade mais precoce de complicações como infarto do miocárdio, acidentes cérebro-vasculares, a retinopatia diabética e danos nos rins, o que implica uma redução significativa de sua qualidade e esperança de vida.

Diabetes infantil. Sinais de alarme

Os principais sintomas são:

maior quantidade de urina (aumenta o número de vezes que faz xixi, pesam mais as fraldas ou até mesmo voltar a fazer xixi na cama de um menino que já era continente),

sede,

fome,

fraqueza e cansaço,

perda de peso.

Causas do aumento da diabetes tipo 2 em crianças e adolescentes

Até há duas décadas, quando foi diagnosticado diabetes em crianças considerava-se que era tipo 1, ou seja, insulino dependente. Mas, nos últimos anos, tem aumentado a prevalência de diabetes tipo 2, mais própria do adulto (diabetes não-insulino dependente) na população infanto-juvenil, coincidindo com o aumento da obesidade e o sedentarismo nestas idades.

Quais as causas? No aparecimento do diabetes tipo 2, envolvendo tanto fatores genéticos (que um ou ambos os pais sejam diabéticos) como ambientais: alterações nutricionais (abuso de alimentos ricos em gorduras, açúcar e sal, baixa ingestão de frutas e verduras) e diminuição de atividade física entre as crianças (sedentarismo).

Educar em diabetes para crianças

  • Prevenção: Os pais e a sociedade devemos agir para evitar o aparecimento desta doença infundindo uma boa educação alimentar, para que as crianças adquiram bons hábitos alimentares e de atividade física. Do aleitamento materno no primeiro período da vida, até a ingestão de frutas, verduras, legumes, peixes em certa medida… de fato, a “dieta mediterrânea” é uma boa dieta de prevenção de diabetes.
  • Tratamento: A educação também é parte fundamental. Os pais têm a responsabilidade de educar e formar as crianças, à medida de suas capacidades e de atribuir responsabilidades progressivas – especialmente na adolescência – para garantir o cumprimento terapêutico. Também os profissionais dos centros educacionais têm a responsabilidade: as crianças passam grande parte do dia na escola e neste âmbito vão requerer dos cuidados e do tratamento da diabetes (controle de jejum, prevenção ou tratamento de hipoglicemia, administração de insulina nas refeições, etc).

Tratamento da diabetes em crianças e adolescentes

A diabetes mal controlada vai influenciar o desenvolvimento físico e intelectual da criança e irá representar um risco para o aparecimento de complicações na idade adulta , como a retinopatia diabética e a nefropatia (danos nos rins). Para evitar o desenvolvimento precoce de complicações, recomenda-se desde o início do tratamento em terapia intensiva associada a uma boa educação diabetológica.

No momento atual, a existência da cirurgia metabólica nos permite controlar até 81% dos casos operados em adultos. Esperemos que, como aconteceu com a cirurgia da obesidade, que já começamos a praticá-la em crianças e adolescentes, não temos que usar também a cirurgia metabólica em crianças. A diabetes tipo 1 não podemos impedi-lo, mas a diabetes tipo 2 sim. Por isso, é fundamental o trabalho de pais e entidades sociais na luta contra as circunstâncias que favorecem o aparecimento desta doença, e não esperar até o último degrau da cadeia de complicações para o tratamento cirúrgico, através de cirurgia metabólica, seja a última opção.

Este texto foi elaborado a partir das reflexões de especialistas do Grupo Hospitalar Quíron: Carolina Peres (nutricionista do Hospital Quirón Múrcia), Dra Mª Antonia Plano (Endocrinóloga Pediátrica de Hospital Universitário Quíron Dexeus – Barcelona), Dra Mª Conceição Fernandes Ramos (Endocrinóloga Pediátrica do Hospital Quirón Bizkaia), Dr. Jorge Solano(Chefe da Unidade de Cirurgia Laparoscópica Avançada do Hospital Quirón Zaragoza).

A finalidade deste blog é fornecer informações de saúde que, em qualquer caso, substitui a consulta com o seu médico. Este blog está sujeito a moderação, de forma que excluem-se dele os comentários ofensivos, publicitários, ou que não se considerem adequados em relação com o tema que trata cada um dos artigos.

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Mexicano cria antibiótico com pele de sapo, para curar infecções em vacas ~ EfeSalud

O pesquisador mexicano Alfonso Ilhas criou um antibiótico a partir de pele de sapo que cura a inflamação das tetas das vacas sem deixar resíduos tóxicos no leite, além de ser uma alternativa para combater as bactérias e curar algumas doenças em humanos

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Segunda-feira 10.09.2018

Afonso Ilhas, acadêmico do campus de Ciências Biológicas da Universidade de Guadalajara (oeste do México) criou e patenteou esta substância batizada como “ranimicina”, que usa as propriedades antimicrobianas que o sapo desenvolve de forma natural, para se proteger do meio ambiente.

O especialista em imunologia, explicou à Efe, que desenvolveu um estudo financiado pelo Conselho Nacional de Ciência e Tecnologia mexicano para tirar a pele da rã americana (também conhecida como rã-touro ou catesbeiana), criada na região Vales de Jalisco para cozinhar um prato com suas pernas.

Ilhas pegou os pedaços de pele de rã fora de uso, em restaurantes, para submetê-los a um processo de homogeneização e extrair as moléculas através de centrifugação. Assim descobriu que tem 23 peptídeos ou moléculas que servem como antibióticos naturais.

Com elas criou uma fórmula que elimina bactérias, como staphylococcus aureus meticilina e pseudomonas aeruginosa, causadoras de infecções do sul e que mostraram ser resistentes a antibióticos como a penicilina e seus derivados, afirmou.

“Nós submetamos a fórmula de exames bacteriológicas e conseguiu matar bactérias, como a escherichia coli (causador de doenças intestinais), entre outras. É de amplo espectro e é um extrato muito bom para combater infecções”, disse o especialista.

Um de seus colegas desafiou-o para testar o composto em vacas, pois cerca de 20% dos bovinos sofrem mastite, ou seja, inflamações e infecções nas glândulas mamárias causadas por máquinas que extraem o leite, que se apresenta particularmente em época de chuva.

O antibiótico aplicado a 280 vacas doentes conseguiu curá-las em cinco dias, e evitou que estas fossem retiradas do processo de produção, como ocorre quando recebem tratamento com penicilina, pois o antibiótico natural não deixa nenhum resíduo tóxico no leite.

“Quando tu lhes coloca penicilina marca você tem que retirar a vaca, não pode dar leite, porque não passa a norma (de saúde) e o ser humano que leva-se o leite está poluindo. Com o nosso antibiótico natural não acontece nada, ou seja, é um peptídeo que não é tóxica, não causa nenhum tipo de problema”, disse.

Isso beneficiaria os produtores leiteiros, pois diminui a perda de receita por colocar para descansar as vacas estão doentes e por gastos com antibióticos comerciais.

“Os produtores estão deixando de ganhar até 20 % menos do que a venda de leite e, além disso, têm que gastar com a penicilina, e com o nosso produto, que testamos em três manadas de leite (fazendas), não é necessário, porque a vaca continua produzindo”, disse.

As patentes mexicana e internacional, realizadas por Ilhas permitem a comercialização deste antibiótico, cuja dose tem um custo de 2,19 pesos (0,11 dólares), contra os 30 ou 40 pesos (ou 1,56 2,08 dólares) que você tem que pagar pela penicilina marca. Além disso, uma pele de sapo de 40 gramas pode dar até cem dose.

O pesquisador teve aproximação com os empresários de México e outros países interessados em adquirir os direitos para comercializar o antibiótico.

De forma paralela, realiza estudos para a aplicação do antibiótico em humanos.

“Temos resultados na aplicação para curar o acne, micose na pele (causada por fungos), pé de atleta, e a ocular, ceratite, que surge como complicação de alguma cirurgia de olhos ou da doença conhecida como catarata”, disse.

No entanto, para vendê-lo como medicamento de uso humano, é necessário realizar um protocolo de pesquisa a médio prazo e obter a patente, acrescentou.

Redação EFE: mg/o

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Messi, dois meses de baixa, mas sem gravidade.

O atacante argentino do FC Barcelona Leo Messi (i) é animado por Gerad Piqué depois de se lesionar durante o jogo da sexta jornada da Liga. EFE/jorge lucas Garcia

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Terça-feira 14.10.2014

Segunda-feira 25.05.2015

Sexta-feira, 25.01.2013

A ruptura do ligamento colateral interno do joelho esquerdo que sofreu no passado sábado, o jogador Leo Messi, normalmente, não deixa seqüelas, porque é uma lesão isolada e frequente no futebol”, disse a EFEsalud o doutor Vicente Concejero, chefe da Unidade de Joelho da Clínica CEMTRO de Madrid.

Além disso, tem matizes este especialista, a forma de joelhos os bons jogadores de futebol, que protege a parte interna do joelho, com tendões da pata de ganso superficial e profunda que dão uma certa estabilidade.

Este tipo de lesão é a mais frequente relacionadas com o joelho em esportes como o futebol, de acordo com este especialista, que também foi chefe dos Serviços Médicos do Atlético de Madrid.

Embora o clube culé anunciou que Messi estará fora do campo entre sete e oito semanas, isso vai depender de se a lesão é parcial ou total.

Tratamento conservador

O tratamento desta ruptura é “conservador , cujos resultados são mesmo melhores do que o cirúrgico e em que se faz uma reabilitação acelerada para ganhar a mobilidade e a extensão completa do joelho.”, foi descrito o traumatólogo.

Nestes casos, o paciente leva uma moldeira longa e articulada no nível do joelho para que possa doblarla mas que evita movimentos laterais. Se existe dor ao apoiar, você vai usar muletas com que se faz “carga de peso de acordo com toleracia” e se trabalha a carga na piscina desde o início.

Com o desaparecimento da dor, o fazem também com as muletas, e começam os exercícios de bicicleta, potenciação, trote e corrida.

O único tratamento medicamentoso é o destinado a aliviar a dor.

Também não foi superado se a lesão ocorreu na parte de cima do ligamento, na inserção no fêmur, ou na de baixo, na tíbia, que é “menos dolorosa, não dá problemas de mobilidade, cicatriza pior, e é propenso ao tratamento cirúrgico, mas não parece ser o caso”, adicionou este traumatólogo.

O jogador argentino se machucou na sexta jornada da Liga, quando ia atirar uma bola e sua perna se encontrou com a do defesa espanhol Pedro Brigas no minuto 3 da primeira parte, recém-iniciado o jogo Barcelona-Las Palmas. Mesi abandonada no campo, até que no minuto 9 pediu a mudança. Uma vez transferido para a clínica Cruz Branca, onde se realizou uma ressonância magnética, foi diagnosticado a ruptura.

O primeiro jogo que não disputará o crack blaugrana é o desta terça-feira contra o alemão Bayer Leverkusen, na segunda jornada da Liga dos Campeões. Não só o clube catalão, lamenta a baixa de Messi, a ele se soma a seleção da Argentina, que perde seu capitão os primeiros jogos das eliminatórias para o Mundial da Rússia 2018.

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Messi, Cristiano… inspira, speyer

Torna-se o talento e a potência da Liga da mão-de-Neymar, Casillas, Cristiano Ronaldo, Villa, Messi ou Iniesta, mas todas as suas qualidades não têm valor algum sem uma saúde de ferro. Os médicos do Real Madrid e Valencia C. F. nos contam as difíceis exames médicos a que são submetidos os jogadores na pré-temporada

EFE/Alejandro García

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Segunda-feira 10.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Sexta-feira 07.09.2018

Exame médico pré-temporada se realiza em todos os esportes e destina-se a várias finalidades, uma delas é a revisão ortopédica e traumatológica sobre o estado de lesões do jogador, outra é a antropométrico, em que se vê a composição corporal do atleta, como é de músculo e gordura, e, além disso, os testes de condição física e de testes.

Na pré-temporada é fundamental controlar a nutrição. “Devemos evitar as gorduras, se possível, para não aumentar de peso. Além disso, a temperatura, no verão, devemos ter muito em conta a hidratação do atleta. As cargas e as pausas para descanso devem estar muito controlados para evitar lesões, embora lesões sempre vai ter, mas tentamos evitá-las, através dos trabalhos de prevenção e cuidado o que já disse anteriormente”, afirma Mais.

O coração, o motor, os dribles e as corridas pela banda, é a estrela de testes para os jogadores.

“Para um atleta profissional também é submetida a uma avaliação ergoespirométrica, um teste de esforço em que se estuda o comportamento do coração, se tem arritmias, como se adapta à tensão e, por outro lado, se quantifica a evolução do consumo de oxigênio. É uma maneira de ver os componentes de capacidade física que tem o jogador”, explica José Antonio Ferrero, especialista em Cardiologia e especialista em cardiologia do esporte, que colabora com o Valencia C. F., além disso, é responsável pela Unidade de Diagnóstico Cardiológico de ERESA Centro Médico e médico adjunto do Serviço de Cardiologia do Hospital Clínico de Valência.

Os organismos internacionais do esporte aconselham a conduzir as revisões ao objetivo de detectar alguma possível doença cardíaca, dado que nos confirma o doutor Mais. “As provas são indicadas para isso são a de esforço ou ergometría e a ecocardiografia, que são as duas principais que recomenda a UEFA. Dentro das patologias que são considerados incompatíveis com a prática desportiva, encontramos uma série de arritmias malignas e algumas alterações estruturais cardíacas não fisiológicas”.

Problemas de coração

A detecção de anomalias cardíacas é fundamental, especialmente depois que, nos últimos anos, encontraram casos de morte súbita no esporte. “Mais de 95% dos casos de morte ou de graves doenças, são de causa cardíaca”, aponta o doutor Ferrero.

O eletrocardiograma é fundamental neste tipo de estudos, bem como o ecocardiograma ou estudo do coração por ultrassom. Com este teste, você pode apreciar a espessura das paredes do coração, como se fecham e abrem as válvulas, o seu tamanho e se a estrutura cardíaca é normal.

“O problema que os atletas de alto nível, é que seu coração não é normal, é supernormal. Têm um coração um pouco maior, mais forte. São muitas as horas que dedicam ao desenvolvimento do coração e da mesma forma que têm os corpos supernormales, o coração também é acessível para sua atividade”, garante o médico que trata, o são paulo F. C.

Diagnóstico precoce

Este tipo de estudos são realizados para obter um diagnóstico precoce. Existem anomalias ou problemas graves que são incompatíveis com a prática do esporte profissional.

“A cardiomiopatia, sobretudo hipertrófica, detectável a partir dos 8-10 anos. É uma doença congênita na qual o coração se desenvolve desproporcionalmente; quanto mais esporte, mais músculo cardíaco e ao colocar o coração a um nível de exigência muito alto pode causar morte súbita”, salienta Ferrero.

Outra doença grave é a displasia arritmogénica, que produz uma degeneração do músculo cardíaco, também por causas congênitas.

Genética: carrasco e aliada

Vários casos de doença vêm gravados a fogo em nossos genes, mas a informação que estes nos dão não permitem que nos adiantar nada sobre os sintomas e a gravidade de algumas doenças.

“A genéticaé um campo que está em constante evolução. É complicado, do ponto de vista ético e preditiva, estabelecer que uma alteração genética presente possa resultar em uma doença futura”, diz o doutor Joaquín Mais.

“Pensamos que a genética é outra ferramenta que pode ajudar, já que nós damos importância à história clínica do paciente e seus antecedentes familiares, valorizamos a sua prova de esforço e realizamos as eco-cardiografías pertinentes. Inclusive, pode-se realizar uma ressonância cardíaca (diante de uma possível alteração) e se com tudo isso não detectamos alguma patologia, consideramos que a genética não nos dá mais informação esclarecedora”, assegura quem precisa que, diante de alterações nas referidas provas, sim, que podem se apoiar em genética, para poder estabelecer um melhor diagnóstico.

“Também, quando detectamos um problema com um atleta, por exemplo, um rapaz de 18 a 20 anos, então você pode estudar geneticamente se a família é portadora dessa mutação e pode chegar a impedir que esses irmãos ou familiares que não façam esporte para não desenvolver a doença”, garante Ferrero.

“Quando se faz o eletrocardiograma, revisões e o ecocardiograma, o próximo passo é a técnica de imagem. Quando há dúvidas em “eco”, fazemos uma ressonância magnética cardíaca que é o teste mais preciso para ver este tipo de anomalias estruturais. Em seguida, em caso de dúvida, temos a genética, essa é a ordem”, explica o doutor José Antonio Ferrero.

Após estes exames médicos, os jogadores estarão prontos para começar o Campeonato. Uma competição de esforço, força física, talento e emoção.

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Messi e Neymar unem forças pela alimentação escolar na américa Latina.

Uma equipe comandada por Messi e Neymar se acaba de formar, nas redes sociais, com o objetivo, não de marcar gols, mas de assegurar às crianças latino-americanos e caribenhos, o equivalente a dez milhões de refeições escolares. As duas estrelas do futebol que jogaram juntos no Barcelona, unem forças em prol da infância em seus respectivos computadores

Messi e Neymar em um jogo quando jogavam juntos no Barcelona/EFE/Arquivo/Alberto Estévez

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Terça-feira 24.10.2017

Sexta-feira 03.02.2017

Por trás da iniciativa #JuntosSomos10 estão o Programa Mundial de Alimentos das Nações Unidas (PMA) e a companhia de tecnologia dentro da indústria de pagamentos globais Mastercard, que a partir de 2012 trabalham juntos para fechar o círculo de fome e pobreza, que envolve comunidades de todo o mundo.

As refeições escolares são vitais para uma região onde há milhões de crianças e adolescentes que passam fome e cujas famílias não têm a capacidade de alimentá-los como necessária para que possam alcançar o seu pleno desenvolvimento humano e escolar, expõe à Efe o peruano Miguel Barreto, Diretor Regional do PMA.

#JuntosSomos10 pretende contribuir com o equivalente a dez milhões de refeições escolares extras em um prazo de dois anos e oferece várias opções para ajudar a alcançar o objetivo.

Uma é doar dinheiro diretamente ao PMA, através da página web da campanha e outra é simplesmente usar a tag #JuntosSomos10 no Twitter e Instagram.

A Mastercard vai doar uma refeição escolar de cada vez que utiliza este “hashtag” (etiqueta) e, em casos de doação direta ao PMA com cartão Mastercard, a empresa vai doar dez refeições.

“Mastercard acredita em um mundo mais inclusivo e com maiores oportunidades para todos, acabar com a fome é o primeiro passo para alcançar a inclusão social e reverter o ciclo de pobreza”, diz à Efe, Ana Ferrell, porta-voz regional da empresa.

Messi e Neymar, Neymar e Messi

Lionel Messi e Neymar da Silva Santos, que foram companheiros no Barcelona, assinaram um contrato de dois anos com a Mastercard para ser os “capitães” nesta campanha com a qual se pretende criar um movimento de pessoas comprometidas com a segurança alimentar de crianças latino-americanas e caribenhas.

Barreto diz que “o ideal” seria fornecer a todos os alunos de escolas e liceus públicos de 4 a 16 anos de idade “duas refeições (café da manhã e almoço) nos centros escolares e contar ainda com rações para que eles possam levar para suas casas para o jantar.

Cerca de 85 milhões de crianças na região recebem uma refeição diária na escola atualmente, mas há milhões que não recebem nada, acrescenta o representante do PMA, o organismo da ONU que tem programas de alimentação escolar na Bolívia, Colômbia, Haiti, Cuba, Nicarágua e Honduras.

Miguel Barreto aponta que os benefícios da alimentação escolar vão além dos que a recebem e que, em geral, calcula-se que cada dólar investido em isto resulta em quatro dólares de rendimento.

Neste sentido, menciona que quando uma escola fornece alimentação aos seus alunos, aumenta a escolaridade e contribui para que não haja discriminação por gênero, pois os pais também enviam suas filhas para a escola e na escola dão de comer a todos por igual, meninos e meninas.

Além disso, os planos de alimentação escolar movimentam a economia local, pois é geralmente pesquisar fornecedores próximos às escolas, e envolvem os pais, que em muitos locais se comprometem gerir o plano e são os auditores da qualidade e o preço dos alimentos que os filhos recebem.

O PMD, cujo compromisso com a alimentação escolar na América Latina e o Caribe toma formas diferentes, desde fornecimento e entrega de alimentos ao treinamento técnico, segundo o país de que se trate, chega a 2,5 ou 3 milhões de crianças por ano com essas iniciativas.

Começa algo que não tem preço

#JuntosSomos10 é o início da campanha “Comece algo que não tem preço” que a Mastercard lançou “para inspirar os latino-americanos a potenciar e explorar suas conexões para fazer o bem”.

“Mais de 40 milhões de pessoas em toda a américa Latina sofrem de fome, dos quais muitos deles são crianças. Combater a fome e a desnutrição infantil é uma forma de apoiar a educação e é fundamental para reverter o ciclo de pobreza”, diz Ferrell.

É por isso que em 2017 a Mastercard anunciou seu compromisso de 100.000 milhões de refeições com o programa mundial de alimentos em todo o mundo.

Quando se pergunta por que escolheram a Messi e Neymar para ser as caras de #JuntosSomos10, Ferrell diz que “as relações humanas são a base da cultura latina”.

Daí surge a idéia de aproveitar o forte laço de amizade entre Messi e Neymar como um exemplo de como os latino-americanos podem aproveitar as conexões humanas para fazer o bem. “Através de seu exemplo, queremos inspirar outras pessoas para que se unam por um propósito significativo”.

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Mesoterapia facial antes e depois: oito ajustes que vão mudar

Relaxar os olhos, levantando a sobrancelha e rejuvenescer o rosto são procedimentos que estão a uma consulta de distância. Sem baixa no trabalho e com poucos efeitos colaterais, são a solução ideal para os que buscam mudanças em pouco tempo.

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Quinta-feira 06.09.2018

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Terça-feira 14.08.2018

Há para todas as necessidades e para cada área do corpo. Se bem se consideram como “retoques em um dia” por ser tratamentos médico-estéticos de baixa agressividade, rápida recuperação e efeitos visíveis em uma única sessão, em geral, os resultados de qualquer um deles são mais evidentes a partir do terceiro ou quarto dia.

A maioria destes procedimentos sem anestesia e nos casos em que é necessária, esta é usado de forma tópica (cremes) ou injetável. Também se caracterizam por não exigir exames pré-operatórios, nem toma de antibióticos e anti-inflamatórios em geral, nem antes nem depois.

Além de obter resultados quase instantaneamente, estes procedimentos podem ser praticados a qualquer momento , sem que o paciente tenha que solicitar a baixa de trabalho e a pouca ou nula existência de efeitos secundários permite que quem os pratique possa manter “em segredo” o tratamento realizado.

“As únicas sequelas imediatas podem ser pequenos hematomas, leve vermelhidão ou inchaço, que em geral desaparece em poucas horas. Em nenhum caso, deixa cicatrizes ou outras sequelas”, explica a doutora Petra Vega, presidente da Sociedade Espanhola de Medicina Estética (SEME).

Segundo Vega é necessário que os pacientes se informe antes sobre o tipo de tratamento ideal para a sua condição, bem como sobre as contra-indicações que cada um deles tem.

Para isso, recomenda – se o recurso a um centro médico autorizado (o registro de autorização público encontra-se na secretaria de saúde de sua Comunidade Autônoma) e certificar-se de receber a informação e o tratamento por parte de um médico colegiado especialista em medicina estética (os colégios de médicos têm registros públicos em suas páginas web).

“O médico deve primeiro fazer uma história clínica e dar-lhe a informação sobre o procedimento de forma clara e compreensível, indicando-lhe também os efeitos colaterais”, enfatiza Vega.

A presidente da SEME detalha oito dos toques que podemos tornar-nos “em um dia” e aponta quais são os seus efeitos, contra-indicações e cuidados.

Toxina botulínica:

É um tratamento injetável para o relaxamento da musculatura do entrecenho. Tem um efeito de relaxamento do olhar e produz uma ligeira elevação da cauda da sobrancelha.

Quem se podem praticar? Indicado em pessoas que frunzan o cenho (aspecto de raiva) e que não tenham determinado tipo de doenças musculares.

Qual é o período de recuperação? Recuperação imediata da vida sócio-laboral. Seu efeito inicia-se a partir dos 2-3 dias. Deve ser revisto e, se necessário, retocarse entre os 14-21 dias. Sua duração é de 5-6 meses.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Pode aparecer algum pequeno hematoma, se bem que é raro. As 24 horas seguintes, você não deve fazer exercício intenso ou desfrute de uma sauna.

Radiofrequência:

Consiste na aplicação de calor sobre a pele para estimular a produção de colágeno endógeno. Tem um efeito tensor, melhora a flacidez e o brilho da pele.

Quem se podem praticar? Indicado em peles maduras ou jovens com tendência à flacidez ou após o emagrecimento, especialmente nas áreas de pele fina: o pescoço, os braços, as pernas. Contra-indicação relativa: Alterações neurológicas da sensibilidade.

Qual é o período de recuperação? Recuperação imediata, embora, em alguns casos, pode aparecer vermelhidão e edema durante as 4 – 12 horas subsequentes. Seu efeito aparece a partir da semana ainda melhor depois de um mês.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Proteção solar e hidratação cutânea.

Mesoterapia facial:

É um procedimento injetável que combina vitaminas, minerais e ácido hialurónico. Funciona para revitalizar a pele, bem como para melhorar a textura e o brilho da pele.

Quem se podem praticar? Recomendado a qualquer pessoa a partir dos 25-30 anos, mas especialmente em fumantes e em peles fotoenvejecidas. Contra-indicação relativa para a tomada de anticoagulantes.

Qual é o período de recuperação? Recuperação 2-4 horas. Seu efeito aparece a partir de 4-7 dias.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Pode aparecer algum pequeno hematoma ou reações alérgicas. Não se deve tomar sol até depois de 24-48 horas. Recomendam-Se, pomadas de Vitamina K1 oxidada, proteção solar e hidratação cutânea. O seu efeito e a duração varia de acordo com a idade e o estado da pele, variando entre 3 semanas e 3 meses.

Enchimento com bioimplantes temporários de rosto e/ou mãos:

Injetável com efeito de preenchimento à base de ácido hialurônico, colágeno e outras substâncias absorvíveis. Efeito: melhora de rugas finas ou médias.

Quem se podem praticar? Pessoas a partir dos 35-40 anos de idade que apresentem este tipo de rugas. Contra-indicação relativa para a tomada de anticoagulantes.

Qual é o período de recuperação? Recuperação e efeito imediato, se bem que as primeiras horas, pode aparecer um leve inchaço e vermelhidão, assim como hematomas. Melhor efeitos a partir de 15 dias.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Pomadas de Vitamina K1 oxidada, proteção solar e hidratação. Pode ser um pequeno retoque ao mês. Duração entre 6-12 meses.

IPL no rosto, pescoço e decote:

Funciona para a homogeneização cutânea (fechamento de poros) e mais brilho, assim como para a atenuação de manchas.

Quem se podem praticar? Indicado em qualquer tipo de pele partir dos 25-30 anos, especialmente em peles manchadas ou muito gordas. Contra-indicado em fototipos altos (V-VI). O pescoço é especialmente indicado para o tratamento da Poiquilodermia de Civatte.

Qual é o período de recuperação? Recuperação imediata, se bem que no caso de manchas podem aparecer pequenas crostas, que duram de 2 a 7 dias. Sua melhor efeito aparece a partir de 10-15 dias.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Evitar a exposição solar durante 7 dias antes e depois do tratamento (pode ser mais de acordo com a máquina ou o tipo de pele). Recomenda-Se a hidratação cutânea adequada. De acordo com a indicação podem ser necessárias mais sessões.

Retensado com bioimplantes:

Procedimento injetável à base de substâncias de tensão e estimuladoras da produção de colagénio e ácido polilático, hidroxiapatita e outros. Melhora a flacidez e o brilho da pele.

Quem se podem praticar? Indicado em peles maduras ou jovens com tendência à flacidez ou após o emagrecimento, especialmente no rosto e oval do rosto. Contra-indicação relativa para a tomada de anticoagulantes

Qual é o período de recuperação? Recuperação imediata, se bem que as primeiras horas, pode aparecer um leve inchaço e vermelhidão, assim como hematomas. Melhor efeitos a partir de 15 dias.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Pomadas de Vitamina K1 oxidada, proteção solar e hidratação.

Peelings médicos meios:

Consiste na aplicação de substâncias na pele (ácidos, despigmentantes, etc) que provocam uma eliminação da epiderme e as camadas superficiais da derme, favorecendo a regeneração das camadas mais profundas da pele. Efeito: fechamento de poros da pele, atenuação de rugas finas e manchas. Melhora o brilho e a textura da pele.

Quem se podem praticar? Indicado na acne e sequelas, rugas finas, pele desvitalizada (tabaco, sol), poros abertos, manchas, etc., contra-indicação relativa em rosácea, peles muito sensíveis (é necessário fazer um teste).

Qual é o período de recuperação? Imediata, se bem que os primeiros 3-5 dias aparece um aspecto de acartonamiento e descamação leve. Melhor efeitos a partir de 7-10 dias.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Proteção solar e hidratação adequada ao tipo de pele.

Bioplastia:

Tratamento injetável à base de ácido hialurônico de alta densidade (volumizador) em determinados pontos específicos do rosto. Começa a harmonização e/ou rejuvenescimento do rosto.

Quem se podem praticar? Indicado em depressões ou assimetrias faciais devido a fatores genéticos, traumáticos ou ao envelhecimento fisiológico. Contra-indicação relativa para a tomada de anticoagulantes.

Qual é o período de recuperação? Inflamação durante os primeiros 2-4 dias e possível aparecimento de hematomas.

Quais são os cuidados no pós-operatório? Pomadas de Vitamina K1 oxidada, e antibióticas, assim como proteção solar e hidratação. Depende das quantidades aplicadas, pode ser necessário ingerir antinflamatorios durante as primeiras 24 horas. Pode ser necessário um retoque ao mês.

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MERS, distante de um vírus que foi colocado em xeque a Coreia do Sul

A viagem de um homem de negócios para o Oriente Médio foi colocado em xeque todo um país. Seu contágio de MERS tem causado na Coreia do Sul 16 mortes, o isolamento de mais de 5.000 pessoas e mais importantes perdas econômicas.

Colaboradores fazem guarda às portas de um hospital com máscaras em Seul (Coréia do Sul) hoje, segunda-feira, 15 de junho de 2015/EFE/Jeon Heon-Kyun

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Segunda-feira 08.06.2015

Depois de visitar o Bahrein e Qatar, em maio, o sul-coreano, de 68 anos levou Seul, sem o saber, a Síndrome Respiratória e do Oriente Médio (MERS), um vírus que tem gerado uma intensa crise não só de saúde, mas também econômica e política no país de 50 milhões de habitantes.

De uma forma imprevisível Coreia do Sul, a mais de 7.000 quilômetros do foco do vírus, tornou-se o segundo país mais afetado, após a Arábia Saudita, onde surgiu esta doença que tem afetado outras 18 nações.

O novo coronavírus, identificado pela primeira vez em 2012, é uma doença infecciosa, para a qual não existe, no momento, vacina ou tratamento eficazes, e cujo contágio requer um contacto muito directo com um portador.

Quando o 20 de maio, diagnosticou o MERS o primeiro paciente, este já havia transmitido a doença a alguns parentes e companheiros de quarto no hospital.

Hoje já são 150 os casos de contágio em 55 centros de saúde.

Máscaras pelas ruas

O alarme gerado pelo MERS notou-se, primeiramente, nas ruas, com um número crescente de pessoas andando com máscaras à medida que se vaciaban os espaços públicos, como hospitais, estádios de futebol ou cinema, e se suspenderam concertos e outros eventos de massas, por medo de contágio.

Além disso, dezenas de milhares de turistas chineses, japoneses, de taiwan e de outras nacionalidades, cancelaram suas viagens a Coréia do Sul.

Isso tem gerado um forte impacto econômico que o Governo tenta compensar com um fundo de 400.000 milhões de wons (360 milhões de dólares/319 milhões de euros) para apoio às indústrias e as regiões mais afetadas pela redução do consumo, o turismo e outras atividades.

Corte das taxas de juro

No entanto, a medida mais notório foi o corte de taxas de juro decretado na quinta-feira o Banco da Coreia (BOK), que baixou a taxa de referência em um quarto de ponto até seu mínimo histórico de 1,5 %.

Os especialistas mais otimistas consideram o recorte de tipos como um efeito positivo do surto de coronavírus na quarta economia da Ásia.

“O MERS tem gerado efeitos negativos sobre o setor privado, mas é compensada com o efeito positivo da queda de tipos, uma vez que, em última análise, vai contribuir para o crescimento económico”, declarou à Efe o professor Choi Nak-yoon, pesquisador do Instituto de Política Econômica da Coreia (KIEP).

O analista afirma que o MERS deu luz verde a esta medida necessária para combater a tendência à estagnação da quarta economia da Ásia, mas que se tivesse considerado injustificado, se não fosse pelo vírus.

Críticas políticas

No âmbito político, a tempestade atingiu em cheio o Governo, criticado por sua ineficácia na hora de conter o surto e por esconder durante duas semanas, a lista de hospitais afetados, o que contribuiu para espalhar a desconfiança e o medo entre a população.

“O Governo diz que o surto está controlado e limita-se a hospitais, mas eu não me fio, assim que eu continuo colocando uma máscara quando saio para a rua e já não vou a centros comerciais para comprar”, disse à Efe o secretário de 28 anos Park Su-jin, em Seul, em declarações que ilustram o sentimento de parte da sociedade.

De fato, a popularidade da presidente do país, Park Geun-hye, caiu de 40 a 33 pontos percentuais em apenas três semanas, de acordo com a consultoria Gallup, o que mostra a desaprovação generalizada de que a gestão do Governo.

Destacou-se o caso de um médico de Seul infectado com o MERS que teve contato com mais de mil pessoas ainda depois de ter apresentado sintomas do vírus devido a que as autoridades de saúde não lhe puseram em quarentena tempo.

Reunião da OMS

O comitê de emergência da Organização Mundial da Saúde (OMS) reúne-se amanhã, terça-feira, para discutir sobre a evolução do Síndroma Respiratório e do Oriente Médio (MERS) na Coreia do Sul.

A reunião do comitê foi convocada pela diretora-geral da OMS, Margaret Chan, e será a nona vez que este grupo de cientistas -localizados em diferentes partes do mundo e que costumam realizar estas reuniões por teleconferência – dedicam ao MERS.

A maioria de reuniões tiveram lugar em relação à presença dessa síndrome na Arábia Saudita, onde atuou em 2012 e, desde então, tem provocado ali um mil casos.

Os especialistas do comitê avaliam novas informações que podem ter surgido sobre as características epidemiológicas da síndrome, que segundo confirmou uma missão especial enviada pela OMS, a Coréia do Norte, não sofreu mutações genéticas.

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Merck e Quintis colaboram para desenvolver uma inovação clínica

Este acordo entre a farmacêutica Merck e o prestador de desenvolvimento; e serviços de outsourcing comercial Quintis, pressupõe uma colaboração estratégica única para desenvolvimento e execução de ensaios clínicos

Segunda-feira 13.08.2018

Quinta-feira 26.07.2018

Quinta-feira 05.07.2018

Merck e Quintis, o maior fornecedor do mundo de desenvolvimento; e serviços de outsourcing comercial, anunciaram um novo acordo de desenvolvimento clínico por um período de cinco anos.

Desta parceria estratégica, informa Merck, é a primeira destas características que se inscrever entre uma companhia biofarmacêutica e um provedor de serviços biofarmacéuticos, e está fundamentado em um processo que integra os conhecimentos e a experiência de ambas as organizações para o desenvolvimento clínico configurado de forma unitária e compacta.

Este novo enfoque para o desenvolvimento clínico baseia-se em um compromisso compartilhado, que tem por objectivo optimizar a produtividade no projeto e execução de estudos com um foco na qualidade, a rapidez e a eficiência.

Em virtude deste acordo, a Merck irá moldar e dirigir a estratégia de seus programas de desenvolvimento clínico e Quintis vai rodar com o planejamento e a execução de ensaios clínicos.

Quintis também será um fator chave para as futuras atividades de projeto de ensaios clínicos da Merck. Neste quadro, Quintis se concentrar em fornecer melhores resultados com um bom projeto de ensaios clínicos e otimizado das estratégias de execução, através de processos altamente eficientes e com tecnologia adequada para cada processo.

Para aproveitar plenamente a experiência de ambas as organizações, os responsáveis por Quintis colaboram nos processos estratégicos de tomada de decisões que afetam o desenvolvimento do portfólio da divisão da Merck Serono.

“Ao combinar os pontos fortes de Merck Serono e Quintis, estamos lançando um novo modelo de desenvolvimento clínico que põe em valor a experiência de ambas as empresas”, diz Annalisa Jenkins, vice-presidente executivo e chefe de Desenvolvimento Global e Medicina da divisão da Merck Serono.

“Esta é uma parceria inovadora e única que vai ajudar a mudar a ciência de alta qualidade, eficiência e agilidade através de nossos ensaios clínicos, o tempo que vai melhorar a nossa posição competitiva em um ambiente de desenvolvimento clínico de fármacos que cada vez é mais difícil”, acrescentou.

O acordo reflete o compromisso compartilhado entre as duas companhias para oferecer um melhor desempenho no desenvolvimento clínico.

O objetivo é acelerar a entrega de novas opções terapêuticas para os pacientes das principais áreas de pesquisa da Merck Serono: neurologia, oncologia, inmunooncología e imunologia.

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Marketing, legislação e mitos impedem a amamentação no México

Uma mulher dando o peito para o bebê. EFE/Sáshenka Gutiérrez

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“É uma prática que vai da baixa. Na Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (Ensanut) de 2012, detectou-se que, em média, apenas 14,4 % das mulheres que dão de mamar aos seus filhos”, sendo um dos mais baixos índices na América Latina, juntamente com a República Dominicana”, explica Ana Charfen, consultora em amamentação certificada internacionalmente.

A especialista aponta que uma das principais causas por que as mulheres decidem não amamentar é o vácuo legal que existe no México, apesar das reformas que ocorreram no tema em 2014.

“A legislação do trabalho ainda tem deficiências. A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que a amamentação deve durar dois anos, que deve ser exclusivo nos primeiros seis meses”, aponta.

No entanto, no brasil, “as mulheres trabalhadoras nos dão apenas seis semanas antes e seis semanas depois do parto, pelo que há que reinsertarnos ao trabalho e muitas optam por não amamentar”, afirma Charfen.

De acordo com a reforma do artigo 28 da Lei Federal os Trabalhadores ao Serviço do Estado, as mulheres podem decidir durante a amamentação entre contar com dois reposos extraordinários por dia, de meia hora cada um.

Além disso, podem desfrutar de uma hora por dia para amamentar seus filhos ou fazer a extracção de leite em um local adequado e higiênico.

No entanto, a especialista considera que o ambiente de trabalho para a mulher mexicana não favorece esta prática, que, ressalta, previne um dos problemas maiores de saúde: a obesidade infantil.

Por outro lado, Charfen assegura que, apesar de o Governo lançou campanhas para promover a amamentação materna, são resultado ineficientes.

“Há alguns anos, o governo da Cidade do México fez uma campanha, mas não refletia as mulheres mexicanas, era um pouco agressiva. No discurso que diz que apoia a amamentação”, afirma.

Na legislação não se reflete esse apoio, indicou, e não há alimentadores de leite (ambientes condicionados para que as mães possam extrair o seu leite).

A desinformação tornou-se um dos principais freios para que as mulheres optem por alimentar seus filhos com leite materno.

“A ideia de que a amamentação vai te fazer escrava de seu filho, que é muito recorrente e que dói, fazem com que esta se veja de forma negativa”, garante.

Do mesmo modo, detalhou, a pressão social por tirar-lhe o peito ao bebê logo fazem com que muitas mães se recusem a esta prática “, pois seu núcleo social, critica-se dar peito mais de um ano”.

Aleitamento materno no Brasil: Problema com o marketing

Além disso, o marketing de produtos de aleitamento artificial tem afetado a amamentação natural.

“Muitas mulheres, quando saem do hospital, lhes dão um pote de leite, além de que lhes dizem que devem dar de comer ao bebê a cada três horas, por 10 minutos e depois complementar com leite artificial, isso afeta a produção natural de leite”, explica.

É por isso que o especialista pede não só que se conciencie sobre a importância do aleitamento materno, mas que se regule os fabricantes de leite artificial.

“A OMS fez um código para regular a leite artificial, que diz que não se pode fazer publicidade da fórmula, mas se faz”, disse a especialista, que considera precisa multar as empresas, centros de saúde e os laboratórios que promovem esse produto.

Para que a amamentação funcione, a especialista recomenda alimentar o bebê nas duas horas seguintes ao nascimento e depois dar-lhe livre demanda.

Em caso de dúvidas, pede às mães aproximar-se a associações especializadas para aprender e praticar.

O nosso leite é de ouro, mas não sabemos, isso ninguém nos diz. Esta é uma atividade que não devemos perder, é algo que todas as mulheres deveríamos ser capazes de enfrentar”, conclui.

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Menu de primavera

A primavera é uma das estações do ano mais rica em alimentos frescos, cheios de vitaminas, fibras e minerais que nos dão vitalidade para superar o inverno e nos preparam para o calor, com o seu grande poder hídrico

EFE/Barbara Walton

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Embora as culturas de estufa nos permitem aceder durante todo o ano, o que antes só adquiríamos na época, sim, é certo que o sabor das frutas e legumes é mais intenso quando os consumimos em sua estação.

Além disso, a água dos vegetais e frutos, não só palía a perda de líquidos e minerais através da transpiração, mas também o que perdem as pessoas alérgicas ao pólen através das lágrimas e muco.

A nutricionista Marta Ruiz Aguado, do Instituto de Obesidade de Madrid, recomenda na primavera uma dieta equilibrada, com abundância de frutas, legumes e peixes. “Você tem que se preocupar em tomar diariamente dois pratos de legumes, no almoço e jantar, 2 ou 3 porções de frutas, que acrescentam um suplemento hídrico para os 1,5/2 litros de água recomendados”.

As vitaminas mais frequentes em alimentos de época são:

  • Vitamina A e beta-caroteno:antioxidante, protegem a pele do sol e melhoram os sintomas de alergias.
  • Vitaminas do grupo B: intervêm na regulação do humor e no funcionamento do sistema nervoso e do cérebro. Ajudam na regeneração de tecidos, reduzem o estresse e melhoram a memória e a concentração. Em concreto, a B4 estimula a produção de glóbulos brancos, portanto, as defesas melhoram; enquanto que a B9 ou ácido fólico facilita a regeneração das células e a produção de glóbulos vermelhos.
  • Vitamina C: é muito importante o seu papel na absorção do ferro para aquelas pessoas que sofrem de baixos níveis de anemia e devem tomá-lo em suplementos.

Marta Ruiz Aguado nos propõe esta dieta para a primavera: menu de 2.200 calorias indicado para uma pessoa adulta de tamanho médio e exercício diário moderado.

SEGUNDA-feiraTERÇA-feiraQUARTA-feiraQUINTA-feiraSEXTA-feiraSÁBADODOMINGOCAFÉ da manhãIogurte desnatadoCafé com leite desnatadaInfusión ou téCafé com leite desnatadaVaso de leite desnatado ou infusiónTé com leite desnatadaCafé com leite desnatadaCopos de aveia com pasasTostadas integrais com tomateMuesli três cereais com maçã e Torradas integrais com geléia Tigela de cereais integrais, Biscoitos integralesMuesli com pasas1 manzana1 kiwi1 naranja1 manzana2 ciruelas1 pera1 kiwimeio da MANHÃ Suco de arándanos1 punhado de frutos secos, Iogurte sabor Morango com banana Suco de laranja, Queijo fresco com 3 nozes 1 caquiCOMIDAPRIMEROEnsalada camperaSetas assadas com pimientosEnsalada de feijão e bacalhau SalmorejoArroz integral à marineraEnsalada de abacate com frutos do mar Ervilhas rehogados com jamónSEGUNDOEmperador a planchaPollo assado com cenoura 1 maçã asadaRodaballo ao forno com batata asadaMacedonia de frutasTernera assada Atum encebolladoPOSTRE Infusão 1 peraTé verde 2 tangerinas InfusiónPiña ao natural Chá com limãoLANCHEPeru com biscotes integralesZumo de laranja e fresaBocaditos de sandía1 cuajadaTostada de queijo com membrilloZumo de cítricos1 iogurte com morangosJANTARPRIMEROBrocheta de legumes asadasEnsaladas de endivia e piñaCrema de abóbora, alho-porro e champiñónBrócoli a vinagretaEnsalada de escarola e naranjaAlcachofas refogadas com ajoEnsalada de rúcula e arándanosSEGUNDOHuevos mexidos com camarão e gulasSepia grelhado com salsa e limónFiletitos de frango planchaHuevos recheados de bonitoSolomillo de porco com pimientosLenguado a planchaSalchichas de pavoPOSTRE Infusión Infusión Infusión Infusión Infusión Infusión Infusión

Propriedades das frutas de primavera

  • Abacate: rico em ácidos graxos de qualidade, embora seja um pouco mais calórico.
  • Cerejas: rica em potássio.
  • Ameixas e peras: poderosos em fibras, favorecem o trânsito intestinal.
  • Morangos: alto conteúdo em vitamina C, mais do que a laranja na mesma proporção.
  • Maçã: controla o colesterol e rica em fibras.
  • Pêssego: além de fibras e potássio, recomenda-se para pessoas em tratamento com hipertensão arterial, melhora o fluxo sanguíneo.
  • Abacaxi: ideal para dietas, pois sacia a fome e elimina líquidos e depura tóxicos, como os medicamentos para as alergias de primavera.
  • Bananeira: muito rico em potássio, é muito útil para evitar cãibras e para aquelas pessoas que fazem exercício regularmente.
  • Melancia e melão: produtos típicos do verão, mas que já se começam a ver nos supermercados; frutas significativamente água que nos fornecem minerais.

Legumes da época

  • Cebola: abre as vias respiratórias, cortada pela metade ajuda a respirar melhor. Muito útil nesta época para o congestionamento, que provoca a alergia.
  • Couve-flor: purificação, diurética e com grande aporte de fibra.
  • Escarola: seu componente amargo facilita a digestão e é ideal para pessoas que sofrem de fígado e vesícula, porque ajuda a fazer a digestão.
  • Alface: proporcionam água e têm um efeito saciante.
  • Tomate: antioxidante, rico em potássio e vitamina C, além de licopeno, um pigmento vegetal que lhe dá a cor vermelha. Muito versátil na hora de cozinhar: saladas, gaspacho, salmorejo, sumos…
  • Cenoura: rica em vitamina A e beta-caroteno como todas as frutas e vegetais laranjas ou amareladas. Potência da proteção contra o sol, e é recomendada para a vista e para a pele.

Melhor peixe do que carne

A nutricionista do Instituto de Obesidade considera que um bom menu deve ser generoso em alimentos protéicos, baixos em calorias e que facilite a digestão. E, sobretudo, recomenda mais porções diárias de peixe do que carne.

Para esta primavera devemos incluir em nossa dieta:

  • Atum e salmão: peixe gordo para tomar frescos. Elevado conteúdo em ácidos gordos omega3 que tendem a regular o colesterol no sangue e de triglicérides, além de proteger contra a hipertensão arterial e contra processos inflamatórios próprios das alergias.
  • Linguado: peixe branco fácil de cozinhar com conteúdo em iodo, que ajuda a regular o funcionamento da glândula tireoide (relacionada com o bom funcionamento do metabolismo basal).
  • Pescada, dourada, pregado: todos os tipos de peixes brancos são nutritivos, leves, saborosos e fornecem muitas vitaminas e minerais necessários para o organismo.
  • Sépia: muito nutritiva e de fácil digestão. Contribui com cerca de 82 calorias por cada 100 gramas. Alto teor de água, gordura de boa qualidade e proteínas.

Cereais e massas

Além das imprescindíveis frutas e legumes e proteínas de peixe, nossa dieta primavera também pode ser complementado com cereais de energia no café da manhã e com massas adequadamente combinadas.

Marta Ruiz aconselha tomar cereais integrais, que dão um chute de energia que podemos manter, durante a manhã, combatendo, assim, a típica astenia primaveril. Pelo contrário, os cereais com mais açúcares adicionados nos dar um aporte energético muito imediato, mas pouco duradouro, com o que podemos sentir um aumento pouco tempo.

Também os cereais são uma importante fonte de zinco e selênio, dois minerais relacionados com a melhoria dos sintomas alérgicos, com grande poder anti-inflamatório. Nós os encontramos em nozes, sementes de abóbora, espargos, espinafres, alfaces, tomate, alho, flocos de milho, aveia, morangos, ameixas, entre outros.

As suculentas massas também são energéticas, mas para consumi-las de uma forma mais saudável e menos calórica, melhor que sejam integrais e combiná-las com legumes.

“Geralmente, a digestão da massa é mais pesada -aponta a nutricionista – é por isso que eu gosto de fazer um prato único com proteína (massa misturada com carne, atum) ou fazer uma massa com legumes e eliminar a proteína (carne, peixe ou ovo) como segundo prato.

O mesmo acontece com as leguminosas, um potente prato único que se digere melhor apenas que, se tomarmos uma carne ou peixe de segunda opção. Marta Ruiz, é muito amiga de saladas de legumes e se você gosta de arroz, que seja integral.

A primavera é uma grande oportunidade para passar mais tempo ao ar livre, recebendo moderadamente a luz do sol que nos forneça vitamina D e fazendo exercício. E para comer de forma saudável, variada, colorida e saborosa.

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Menu de Natal: Veja…e depois compensar

Foto cedida por IMEO

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Laura Arranz, professora associada do departamento de Nutrição da Universidade de Barcelona, considera importante que dois ou três dias depois de as grandes jantares e refeições, sobretudo no período entre as festas, a alimentação é baseada em saladas, caldos e cremes leves de legumes, para começar, peixe, carne branca ou tortillas de segundo prato.

Além disso, a especialista aconselha a reduzir ao máximo o pão e esquecer os doces nas sobremesas optando por frutas ou iogurte.

“Acima de tudo há que moderar o doce -explica – porque um mecanismo ancestral de nosso cérebro associada a um alimento seguro e nutritivo, o leite materno, e o identifica como algo de bom, além do que, goste-se ao nível do paladar. E isso é uma desvantagem, porque começamos a comer nougat, por exemplo, e sempre que nos sentimos um bocadinho mais. Há que selecionar o doce, desfrutá-lo e comê-lo devagar, mas escolher e ser consciente do que comemos”.

Seguindo essas diretrizes “podemos evitar engordar, pode-se chegar ao final da festa, sem ter apanhado um quilo”, afirma a também consultora em nutrição orientada para a educação alimentar para crianças, famílias e pessoas com dor crônica.

Os erros mais comuns

  1. Deixar-se levar e prolongar os excessos à mesa, para além das celebrações especiais. “Podemos aumentar a ingestão calórica em 500 ou 1.000 calorias extras por dia” e se multiplica por vários dias sem ter compensado os excessos, quando nos subamos à balança, o resultado pode ser surpreendente.
  2. Pular refeições dos dias em que temos excesso não é eficaz. Evitar o café da manhã para depois comer ou não jantar por ter comido muito, não dá os resultados que esperamos. “É muito importante não deixar de fazer cinco refeições por dia, mesmo que seja apenas uma peça pequena de fruta entre as refeições. O fato de passar muitas horas sem comer faz com que o metabolismo receba um indicador de que tem que armazenar energia, se isso acontece, nos dias em que estamos fazendo excessos em algumas refeições e outras não, então, armazenar mais e isso é que não é adequado”, aponta Laura Arranz.
  3. Deixar de beber água e outros líquidos de forma regular ao longo de todo o dia, pelo que se reduz o nível de hidratação, mas também o efeito depurativo. A nutricionista recomenda, além da água, tomar chás que ajudam o metabolismo a digerir, em especial com plantas como hortelã-poejo, hierbaluisa, anis, erva-doce, cominho, alcachofra ou boldo.

Remédio para ressaca

Se temos abusado de bebidas alcoólicas durante as festas o melhor para depurar é a água, mas também vitaminas C e do grupo B.

“Os alimentos depurativos serão aqueles que trazem sobre todo o líquido, por isso, as frutas e os legumes são essenciais, principalmente em bruto e em sucos para favorecer a ingestão de água”, comenta.

No caso de que o apetite seja escasso, a nutricionista recomenda um pequeno-almoço à base de um batido noite de sono com leite semi-desnatado ou bebida de coco, abacate, maçã e uma colher de sopa de flocos de aveia.

“É um minichute de energia, porque não tem uma carga glicêmica alta. A maçã e abacate são antioxidantes, enquanto que os flocos de aveia conferem fibra e ajuda a que a glicose é absorvida lentamente”.

É importante também evitar o que contribua para desidratar, como tomar alimentos salgados, bebidas açucaradas, café e, obviamente, mais álcool.

Uma “dieta lógica” em Natal

A arte de compensar será mais eficaz se os menus de natal são planeadas tendo em conta as calorias dos alimentos. Por exemplo, 70 gramas de camarões descascados trazem 30 calorias, 50 gramas de mariscos 40 calorias, ou 40 gramas de cogumelos apenas 10 calorias.

Laura Arranz é a criadora da “Dieta Lógica”, um modelo baseado na dieta mediterrânica, que se adapta às características de cada pessoa. Baseia-Se na variedade de alimentos e tem em conta que beneficia a microbiota intestinal, uma vez que recomenda produtos da época e de proximidade.

“Mesmo em uma refeição de Natal -indica – há que tomar alimentos variados e procurar equilibrar o teor calórico. A variedade pode nos ajudar a desfrutar de uma refeição de forma moderada e seletiva”.

Por este motivo, o especialista coloca de exemplo, dois menus de natal, um mais calórico e convencional e outro baseado em seu método de dieta lógica para ver as diferenças.

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Menu cardiosaludable com o médico e o cozinheiro

Seguir uma dieta mediterrânea reduz em 30% o risco de doenças do coração. EFEsalud entra com o cardiologista Leandro Praça na cozinha do prestigiado chef Paco Roncero para elaborar um menu cardiosaludable: fabes com amêijoas, feijão com camarão vermelho e torta de maçã

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Legumes, vegetais e frutas são os principais ingredientes que compõem este menu. Alguns pratos que poderíamos degustar em um restaurante ou de uma forma um pouco mais tradicional em nossa própria casa, mas que hoje EFEsalud prepara junto ao presidente da Fundação Espanhola do Coração (FEC), o doutor Leandro Praça, e o vencedor de duas estrelas Michelin, o chef Paco Roncero.

Porque manter uma dieta mediterrânea é imprescindível, já que reduz em 30% o risco cardiovascular. O cardiologista Leandro Praça, assegura que um menu cardiosaludable é aquele que “usa alimentos de origem vegetal, especialmente legumes, frutas, produtos vegetais, como a batata e o peixe já que tem componentes protéicos com ácidos graxos ômega-3 que são muito benéficos para prevenir a doença cardiovascular“.

Os ácidos gordos omega-3, que trazem o peixe azul, alguns frutos secos, espinafre ou alface, ajudam a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, ajuda a controlar a pressão sangüínea, têm propriedades anti-inflamatórias e atuam como um mecanismo de prevenção contra arritmias e trombos.

Uma dieta equilibrada é fundamental na prevenção e no tratamento de qualquer doença relacionada com o coração. Começamos a preparar o menu cardiosaludable:

Fabes com amêijoas em molho verde: o feijão, a diária

Paco Roncero, explica que estes feijões são deconstruidas e foram elaborados com a técnica de esferificación (através da qual se mantém o sabor da própria fabe, a forma, mas com uma textura diferente, como se os sabores explotasen na boca, além disso, são menos indigestas). Mas o mesmo prato pode-se elaborar de uma forma mais tradicional, com cerca de feijões normais.

Uma feijão, molho verde, alcachofra, uma amêijoa natural e umas fatias de presunto de jabugo formam o primeiro prato. Mas, qual é o papel que joga o sal, um ingrediente que a maioria pedimos ou nós perdemos quando falta em nossa dieta?

“Nós sempre colocamos a ponto de sal todos os ingredientes, neste caso, o presunto é o que lhe dá esse ponto salino. O sal em um restaurante é imprescindível, pois é ele que faz com que as coisas tenham o seu gosto, mas isso não quer dizer que você tenha que salar muito as coisas, têm que estar a ponto. Não ter excesso de sal“, diz Paco Roncero.

Por seu lado, o cardiologista Leandro Praça sobre um conselho: “Eu acho que a gente tem que se acostumar que, para que um prato tenha um sabor não quer dizer que esteja salgado, é um erro pensar que não sabe apenas por não ter sal”.

Ainda assim, a realidade é que Portugal é um país em que os restaurantes e as mesas dos lares estão decorados com um saleiro, às vezes, bastante original, que a maioria usamos por costume e quase inércia. Mas devemos aprender que, tal como nos contam, o ponto de sal pode ser adicionado com um alimento como um queijo manchego ou uma ponta de presunto.

Legumes em uma dieta mediterrânea, mas sim, com que freqüência? Leandro Praça explica as quantidades aproximadas de alimentos que devemos incluir em um menu semanal: “o fruto é um acompanhante, que em teoria deveria tomar diariamente porque qualquer prato que agora tem uma feijão; o peixe, por exemplo, todos os dias, não é conveniente, sim, duas vezes por semana…e a carne uma vez por semana. E como ressalta Paco Roncero, “as carnes brancas, tipo frango, podem-se tomar mais vezes, pois têm um aporte de proteína extraordinário e muito pouca gordura”.

Ervilhas com camarão vermelho, vegetal para uma dieta saudável

Uma lâmina elaborada à base de feijão, ervilhas naturais, inteiros ou um creme de ervilhas. São alguns dos ingredientes deste prato principal. Que boa pinta tem o creme!, mas, é preciso de nata líquida ou queijo? Paco Roncero garante que um bom creme de legumes não precisa de nada disso, “prefiro emulsionarla com um jacto de óleo de oliva. Embora isso há muita gente que está errada e acha que fazer um decilitro de azeite na salada, é saudável, mas não é bem assim”.

O doutor Leandro Praça acrescenta que uma das obsessões dos cardiologistas é essa: “os pacientes nos dizem que não jantam quase, mas nos contam que levam uma salada…com muito óleo, e ao final ingere as calorias de um dia inteiro sozinho em um prato de noite”.

E como acompanhamos esses pratos? Leandro Plaza afirma que “o vinho, em quantidades moderadas, é benéfico para prevenir a doença cardiovascular, por isso nós recomendamos o consumo, mas há que insistir que de forma moderada”.

Se você prefere comer um refrigerante gasoso, o médico lembra que, apesar de ser agradável e estimulante, há que pensar na quantidade de calorias que eles contêm. Para Paco Roncero, embora o ideal seria comer uma taça de vinho ou um copo de água, “se você é feliz comendo um refrigerante, e é coerente com as quantidades, para a frente”.

Bolo de maçã de dados: nove ingredientes à base de maçã

O toque final coloca um prato composto por: toffe, bolo de maçã, creme de chocolate branco e pedaços de maçã banhadas em seu próprio suco. Neste prato, Paco reconhece que talvez salta alguma norma da “dieta equilibrada”, porém, é elaborado em sua totalidade por maçã, que é muito saudável.

Leandro Praça explica que a única coisa que você tem que tentar é que um prato deste tipo não tenha muita gordura saturada, já que é o grande problema da doença cardiovascular. No entanto, esse toque de chocolate não é ruim, já que “parece que o chocolate é bastante benéfico para a prevenção de doenças do coração”.

Um menu saudável para o nosso coração, mas e o de nossos filhos? Em alguns restaurantes ou em nossa própria casa é servido um prato diferente para os mais pequenos, o clássico “menu para crianças”, mas, na verdade, devem se acostumar a comer de tudo e variar.

Como aponta Paco Roncero, “a educação gastronómica das crianças deve começar desde o colégio”.

Para crianças ou idosos perguntamos ao médico como nós podemos elaborar um menu cardiosaludable em nossa casa, que devemos ter em conta.

“Não se deve abusar da manteiga, ter cuidado com os enchidos porque é gordura animal e evitar tudo o que são produtos derivados do creme, por exemplo, os bolos, você tem que tomá-lo, mas com cuidado. Basicamente, o menu de hoje são os três produtos essenciais: vegetais de legumes ou legumes, peixe, fruta…é um exemplo fantástico.”

Um menu saudável para o nosso coração, que combinado com a prática de exercícios e parar de fumar pode evitar que oito de cada dez infartos. Porque mais de 20% da população espanhola é obeso e a partir da FEC ressalta-se a importância de manter bons hábitos alimentares, combinando-os com a prática regular de exercício físico.

E o esporte para Paco Roncero também é a sua rotina para além dos fogões: “antes corria, mas passei agora para a bicicleta”. Maratonas, ciclismo, natação ou andar um pouco a cada dia, e quando chegarmos a casa ou a um restaurante lembrar os conselhos de um menu cardiosaludable como o que EFEsalud preparou junto com Paco Roncero e o doutor Leandro Praça.

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mente e corpo cem por cento

Nadal retorna uma bola para Dolgopov durante o jogo contra ele no torneio de Queens, em Londres/EFE/Facundo Arrizabalaga

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Sexta-feira 21.11.2014

Sexta-feira 20.03.2015

Quarta-feira 25.02.2015

Rafa Nadal se prepara para Wimbledon, que começa nos próximos dias. Este Grand Slam sobre a grama foi conquistado pelo tenista espanhol em duas ocasiões, mas faz tempo (2008 e 2010).

Sobre as costas do ex-número um do tênis mundial pesar da derrota no torneio que mais vezes ganhou (9), Roland Garros, contra o número um do mundo, Novak Djokovic nas quartas-de-final, há menos de um mês; e a sua precoce eliminação do campeonato de grama de Queens, na semana passada, ao cair no primeiro jogo contra Alexandr Dolgopolov (número 79 do mundo).

No entanto, a sua vitória na final de Stuttgart contra Viktor Troicki (número 25 do mundo) em um torneio menor, entre ambas as derrotas, tem sido um alívio para ele e a sua torcida. “Todo título é importante para a minha confiança”, declarou Nadal, nesta semana, sem menosprezar o certame alemão.

Dos nove tenistas que lhe antecedem no ranking, este ano apenas ganhou dois: Berdych e Ferrer. Agora chega a Wimbledon, está destinado a enfrentar os grandes e a pergunta é inevitável, o Nadal está 100%? Aqui, as possíveis respostas.

Paulo do Rio: “Só quando deixe de se divertir estaríamos mais perto da retirada de Nadal”

Mais estresse, menos confiáveis e mais medo. Estes são os ingredientes que aponta o psicólogo do Esporte, Paulo do Rio, para explicar os primeiros meses da temporada mais baixa de Rafa Nadal. E é o que sempre foi elogiado a força mental do tenista manacorí, até mesmo acima de sua força física.

Sobre a vitória em Stuttgart, o psicólogo confia no que lhe apresente a calma e o positivismo que Rafa precisa. No entanto, lembre-se que “não tem nada que ver com Wimbledon, que são duas semanas e na segunda você tem que enfrentar com os melhores”.

Paulo do Rio define a Liberdade como um “prodígio, um fora-de-série”, psicologicamente falando, além de ser o atleta português com mais recursos para poder sair de situações adversas. “Para ele uma situação adversa é um desafio, uma oportunidade. Ele é capaz de jogar à margem do marcador e centra-se na tarefa, o que tem que fazer. Isso só o fazem os melhores”, indica o especialista.

O psicólogo explica que é muito difícil de aceitar, quando se está acostumado a ganhar tudo, que as vitórias não chegam ou demorar a fazê-lo, se bem que está totalmente em desacordo com aqueles que dizem que este pode ser o fim da era de Nadal.

Quanto à derrota tão cedo em Queens, o especialista em esporte está convencido de que Nadal levará “conclusões positivas: nem sou tão bom, nem sou tão mau eu sou o que sou “. Diminui a importância da eliminação do campeonato inglês, alegando que “a concorrência é muito alta e em grama pode perder com qualquer um”.

“Ele vai seguir para cima sempre que essa situação lhe produza satisfação, que se divirta. Quando parar de se divertir estaríamos mais perto da retirada de Nadal que em pensar que volte a ser o número 1”, observa Do Rio.

O que há do décimo lugar no ranking mundial? Para Paulo, do Rio, isso é “anedótico”. “A ele não lhe interessa para nada pensar na classificação, entre outras coisas, porque não é nada de positivo nem aconselhável. A ele o que lhe interessa agora é vencer, que tenha um jogo mais sólido”. E, claro, não ter qualquer desconforto físico.

Javier Cerrato, especialista em medicina esportiva: “Pode ganhar Wimbledon, está perfeitamente capacitado”

O final de Rafa Nadal? “Nem muito menos”, responde de forma rotunda Javier Cerrato, membro do serviço médico da Real Federação Espanhola de Tênis e médico esportivo da Clínica CEMTRO; foi tratado na ocasião o maiorquino.

Javier Cerrato compare as conversas sobre este tema que, há alguns anos, sobrevoavam a Roger Federer, que segue ao pé do canhão. “Rafa não está no ocaso de sua carreira”, observa o médico.

“O seu ponto fraco, se é que o há, é que tem muitos anos jogando em alto nível, porque ele começou muito jovem. Isso não tira, de modo que estamos falando de um jogador de 29 anos, treinada para jogar mais alguns anos”, explica Cerrato.

Avalia de forma positiva a vitória em Stuttgart, embora não seja um Grand Slam, e tenta reduzir a derrota em Roland Garros, argumentando que “perdeu com Djokovic, então, não é uma catástrofe, nem muito menos”.

Sobre Queens, é clara: “uma derrota na primeira rodada, depois de viagens e de mudar de torneio faz com que você tenha que se adaptar”. Além disso, o médico afirma que “quando se toca jogar com tenistas como Dolgopolov, que é imprevisível, se eles têm o seu dia e tu não podem vencer qualquer um”.

Para Wimbledon, Espanha tem a melhor das sensações: “Pode ganhar Wimbledon, está perfeitamente capacitado”. Além disso, o médico acrescenta que se preguntásemos a qualquer um de seus rivais, “ninguém gosta de ter a Rafa em frente, estão muito mais tranquilos se não lhes toca jogar contra ele”.

Ambos os especialistas falam de acordo com suas impressões e seu conhecimento sobre Nadal. Agora é a vez do manacorí demonstrar ao público e a si mesmo que ainda resta Rafa por um tempo. Começa a contagem regressiva para o primeiro pontapé de Wimbledon.

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Mentalízate antes de empreender o desafio de perder peso

São datas favoráveis para estabelecer novos propósitos e um deles sempre está na lista: perder peso. Mas é um objetivo que não deve ser tomada de ânimo leve, já que põe em risco a saúde. O primeiro passo é mentalizarse para empreender um processo que seja saudável emocional e fisicamente. O coaching pode ajudá-lo

EFE

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Quarta-feira 21.12.2016

Segunda-feira 02.01.2017

Segunda-feira 25.08.2014

“Mais do que fixar o objetivo de perder peso, que nos coloca em uma posição mais exigente e perfeccionista, devemos colocar o foco no processo que nos leve a esse fim”, explica Patricia Guzman, coach em saúde e bem-estar.

“Se no processo você se tornar uma pessoa que leva um estilo de vida saudável, que se respeita e que se quer nunca vai se transformar em algo contraproducente contra o seu próprio corpo”, aponta.

Por isso, insiste, é preferível que em vez de uma dieta com início e fim, adotarmos hábitos de vida saudáveis que se mantenham ao longo do tempo como parte de nossa vida.

Perder peso partindo do autoconhecimento

A missão do coaching não é dar conselhos nutricionais, mas trabalhar o aspecto emocional para poder enfrentar o processo de perda de peso em sessões individuais.

Estas são algumas das orientações dadas por Patricia Gusmão, também consultora da empresa Kemp:

  • Autoconhecimento: “Para enfrentar o processo de emagrecimento, há que começar desde o autoconhecimento: devemos conhecer-nos e nós para poder cuidar”.
  • Desafios: Priorizar os pequenos desafios do dia-a-dia. Se nos colocamos uma meta curta desgasta menos, a longo prazo pode acabar se frustrando. Dividir em etapas desse caminho ajuda.
  • O por que do propósito de Emagrecer, sim, mas por quê. Ter claro por que assumimos este desafio ajuda a não desistir. “Se você fizer isso para ser aceito pelos outros, ou se o fizer para se identificar melhor com o seu look”, são dois motivos diferentes que podem levar a duas finais opostos.
  • Identificar os desencadeadores que nos fazem comer compulsivamente: É um sinal que nos faz comer fora de hora e alimentos calóricos. “Uma discussão com o chefe faz com que se compre um saco de batatas fritas ou acostar as crianças e sentir o desejo de tomar alguma coisa doce”, por exemplo, são luzes vermelhas que disparam em meu cérebro o impulso de comer. O corpo não pede energia, mas as razões por que comemos são emocionais (tédio, ansiedade, para premiarnos, para desligar…) e o fazemos de forma ainda distraída e mecânica.
  • Substituir a recompensa: Se retirarmos certos alimentos em momentos de sua vida que são um prazer, um prazer, e não lhe damos nada para o nosso cérebro, vai ser mais complicado de mudar de habito, buscamos a alternativa em que a pessoa lhe suponha a mesma satisfação, alívio ou calma. Mas encontrá-la leva tempo, pq em geral reduzimos muito as fontes de satisfação ou de calma em nossa vida, enquanto que a comida está muito acessível. Voltar a retomar aquelas que você gostava de fazer, voltar a se conectar com elas, ajuda muito porque, quando enriquece sua vida você não precisa carregá-la.
  • Se quiser avançar, deixe de lado as desculpas: evita enganar a si mesmo e toma as rédeas de sua vida. “Não posso fazer isso”, “Estou muito cansado” ou “Não tenho tempo”, são frases para banir.
  • Hábitos recomendáveis: um exercício diário, tempo para relaxar e se conectar a outras pessoas.

Patricia Gusmão criou o método Âncora para conseguir, em várias sessões, estes objetivos:

  • Deixar de perder tempo e energia
  • Ser menos impulsivo relação a comida
  • Transformar a sua maneira de comer, como você se sente e como você se vê
  • Passar da intenção à ação
  • Sentir-se à vontade consigo mesmo
  • Viver o processo como um desafio, aproveitando as mudanças

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Mensagens de texto que podem salvar a vida de mães e crianças nos Camarões

Um aplicativo para celulares -com e sem conexão à internet – está salvando a vida de muitas crianças e mulheres grávidas em zonas rurais de Camarões, através de simples mensagens de texto que resolvem dúvidas, planejam resenhas, aconselham ou alertam as próximas vacinas

Imagem fornecida pela empresa “Gifted Mom”.

Segunda-feira 28.09.2015

Terça-feira 21.07.2015

Terça-feira 29.07.2014

Sexta-feira 06.06.2014

Gifted Mom” é uma plataforma pioneira na África ocidental, que permite aos seus pagas obter a resposta quase imediata de uma equipe de médicos: só têm de escrever uma mensagem com a palavra-chave “MOM”.

A saúde reprodutiva é um dos maiores reatores deste país. No ano passado morreram 7.000 mulheres e 27.000 bebês por complicações surgidas durante a gravidez, segundo os dados do Fundo das Nações Unidas para a População (UNFPA).

Alain Nteff, um jovem engenheiro de 23 anos, criador do aplicativo e premiado, entre outros, a Casa Real britânica, iniciou este projeto para tentar corrigir a situação.

“Decidi inventar a plataforma para tentar educar as mulheres grávidas sobre a importância dos cuidados pré-natal e a vacinação em crianças de até 5 anos de idade”, explica a Efe o responsável por este serviço, que já conta com 2.800 inscritos em quinze áreas rurais do país.

Em seu funcionamento colaboram médicos e centros de saúde locais, cujos dados são processados para oferecer uma atenção individualizada.

Para poder chegar ao maior número possível de mulheres, a plataforma conta com uma equipe de voluntários que coleta dados sobre o terreno e os usa para sensibilizar a população.

Em Camarões, 20% das grávidas, realiza-se uma única revisão pré-natal, enquanto que 65% das mulheres não faz nem uma única visita ao médico no primeiro trimestre de gestação, o período mais determinante.

De acordo com dados do Banco Mundial, Camarões é o nono país do mundo com maior taxa de mortalidade materna (número de mortes durante a gravidez e o parto por cada 100.000 nados-vivos).

Entre 2011 e 2015, a taxa média de Camarões foi localizado em 590 mortes por cada 100.000 bebês nascidos vivos. Em Serra Leoa, a mais elevada, é de 1.100, enquanto que na Espanha, uma das mais baixas, é de 4.

O projeto, que conta com a colaboração da Unicef, é financiado com apoios privados do setor tecnológico por uma única taxa de inscrição inferior a um dólar exigida para ter acesso ilimitado a um serviço que quase todas mantidas depois do parto.

“Eu sou ela e usei esse serviço durante toda a gravidez, já que, entre outras coisas, o que me lembrou quando eu tinha que fazer revisões pré-natais. Ainda estou assinada porque recebo muitos conselhos práticos”, relata uma das concedidas ao jornal local Journal du Cameroun.

Cerca de 17% da população feminina é analfabetas, por isso, que os responsáveis da plataforma estão desenvolvendo agora uma comunicação de conselhos e alertas por mensagens de voz em todas as quatro línguas mais usadas do país.

Mas Nteff assegura que não é uma questão só de mulheres: “os maridos estão respondendo muito bem ao programa, e há os que tomam a iniciativa de registrar a sua esposa”.

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Mensagens de organizações e entidades médicas no Dia da Mulher.

No Dia Internacional da Mulher, 8 de março, diversas entidades médicas lançam mensagens sobre a saúde das mulheres, entre elas, a Sociedade Espanhola de Oncologia Médica (SEOM), da Fundação Espanhola do Coração (FEC) e a Organização Nacional de Transplantes (ONT)

Salvadoreñas participam de uma marcha pelo Dia da Mulher/EFE/Roberto Escobar

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Quinta-feira 01.03.2018

Terça-feira 27.02.2018

Terça-feira 06.02.2018

Terça-feira 06.02.2018

A saúde é um dos assuntos mais sensíveis e mencionados no Dia Internacional da Mulher. Diversas iniciativas, ações e comunicados incidem sobre isso.

Mulher e câncer

A SEOM lembra a importância da prevenção primária e secundária nos diferentes tumores que afetam a mulher.

Os números de incidência, mortalidade e incidência do câncer nos últimos 5 anos são diferentes entre homens e mulheres. A nível mundial, em ambos os sexos, o cancro com maior incidência e mortalidade é o de pulmão e o de maior prevalência a 5 anos é o câncer de mama.

Em geral, a sobrevivência das mulheres é superior à dos homens, porque os tumores mais frequentes em elas apresentam melhores apresentam nas sociedades humanas.

Felizmente -, destaca em um comunicado nesta sociedade médica-, apesar do aumento do número de pacientes diagnosticados de câncer, em consequência, fundamentalmente, do envelhecimento da população e de nossos hábitos de vida, a mortalidade está em declínio na maioria dos tumores.

Isso é por causa dos inúmeros avanços no tratamento, e também as medidas de prevenção e diagnóstico precoce. Adotando hábitos de vida saudáveis (não fumar, não beber álcool, ter uma dieta saudável e praticar exercício físico moderado) se reduziria em até 40% a incidência de câncer nos países industrializados.

O tabagismo é o principal fator associado com o risco de desenvolver um câncer de pulmão. Os fumantes têm 20 vezes mais risco de desenvolver um câncer de pulmão. Globalmente, a porcentagem de homens fumantes está diminuindo, mas lentamente o de mulheres fumadoras está aumentando. Em algumas partes do mundo ocidental, o câncer de pulmão é a primeira causa de morte por câncer em mulheres, à frente do câncer de mama.

Por isso, a partir de SEOM, queremos alertar para o aumento de mortalidade por câncer de pulmão em mulheres e sensibilizar a população a deixar o hábito de cigarros fumados e o quanto antes.

É também importante lembrar que a obesidade é a segunda causa evitável de desenvolvimento de câncer após o consumo de tabaco. Hoje sabemos que até 7% das mulheres têm o seu câncer a obesidade.

Seguindo as recomendações do Código Europeu Contra o Cancro aconselhamos que se faça aleitamento materno sempre que se possa, pelo menos, durante 6 meses, que limite o uso de terapia hormonal de substituição , e diante da dúvida, consulte o seu médico. Além disso, não se esqueça de participar dos programas de detecção precoce de câncer de cólon, mama e cervical.

Em relação aos fatores de risco existem aspectos diferenciais da mulher em relação ao homem; entre eles está a herança genética, já que as síndromes de câncer de mama e ovário familiar são freqüentes e afetam principalmente as mulheres da família afetada.

Mulher e coração

As doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte em Portugal, à frente do câncer, e causam mais mortes entre as mulheres do que os homens (6 %) por múltiplos fatores, entre eles os sintomas, muito mais difíceis de identificar no sexo feminino.

Em 2016, de acordo com os dados publicados pelo Instituto Nacional de Estatística (INE), morreram em Portugal 119.778 pessoas por uma doença do coração, o que implica o 29,17 % de todas as mortes. No caso das mulheres, morreram por esta causa um total de 64.471, enquanto que no caso dos homens foram 55.307.

Uma das principais razões que explica que a mortalidade por doença cardíaca é maior em mulheres que em homens é a dificuldade para identificar os sintomas, segundo explicou à Efe o presidente da Fundação Espanhola do Coração (FEC), Carlos Macaya, com motivo do Dia Internacional da Mulher.

“A dor de infarto em mulheres apresenta sintomas atípicos como dor nas costas, no pescoço ou na mandíbula. Também os tem no peito, como os homens, mas, às vezes, referem dor na zona abdominal alta, acima do peito ou desconforto, uma sensação de falta de ar, cansaço e sudorese, que são interpretadas como crises de ansiedade”, disse.

Esta peculiaridade dos sintomas faz com que, em muitas ocasiões, o paciente chegue tarde aos serviços de urgência, o que aumenta também a probabilidade de morte.

De fato, de acordo com o Observatório Regional Bretão sobre o Infarto do miocárdio (ORBI), as mulheres demoram 60 minutos, a partir do que percebem os primeiros sintomas até que pedem assistência médica, frente aos 44 minutos dos homens.

“Assim que, quando a mulher chega ao hospital, chega tarde”, lamenta Macaya, que detalha também as mortes extrahospitalarias os acidentes vasculares cerebrais são maiores em mulheres do que em homens e que, devido a esta demora na hora de recorrer aos serviços de urgência, a mulher não pode beneficiar-se dos tratamentos, já que seu benefício está em função da precocidade de instauração do tratamento.

Outro fator que traz essa maior mortalidade é que geralmente as mulheres têm uma superfície corporal inferior ao homem e também é menor o tamanho de suas artérias, algo que dificulta a cirurgia.

Dois de cada três dadores vivos de rim são mulheres

A doação ao vivo de rim tem um “sotaque ” feminino”, já que dois de cada três doadores vivos deste órgão em 2017 foram mulheres (64 %), dados que respondem “provavelmente” seu “caráter altruísta e de cuidadoras”.

O que revelou a diretora da Organização Nacional de Transplantes (ONT), Beatriz Domínguez-Gil, na jornada institucional “da Mulher e da saúde renal”, que decorreu no Senado, com motivo da comemoração no próximo dia 8 de março, Dia Mundial do Rim e do Dia Internacional da Mulher.

Domínguez-Gil tem se destacado no ato, em que intervieram especialistas e representantes de pacientes, o transplante de rim não só melhora a qualidade do paciente com doença renal crônica, mas que “oferece vantagens claras em relação à sua sobrevivência”.

A diretora do GNT, destacou que, na Espanha, no ano passado, foram 332 transplantes renais de doadores vivos, que em 64 % eram mulheres, enquanto que os receptores foram em 66 % homens.

Em sua opinião, que dois de cada três dadores vivos de rim sejam mulheres se deve ao caráter “altruísta e cuidadora da mulher”, algo que, segundo disse, em declarações aos jornalistas, há que pôr em valor por “todo o sacrifício que representa” para uma pessoa saudável de uma intervenção com estas características.

Elas costumam doar aos seus pares, mas também para seus filhos.

Esse “sotaque ” feminino” não só acontece em Portugal, também no resto do mundo, tal como foi prescrito a diretora do GNT, que salientou que, nos últimos anos, diminuiu em 20% a doação ao vivo de rim.

Mulher e pesquisa

A Associação Espanhola de Investigação sobre o Cancro (ASEICA) adverte que a baixa financiamento e a falta de políticas de conciliação impedem a carreira da mulher pesquisadora.

Apenas 3 em cada 10 pesquisadores em oncologia são mulheres. Este é o principal traço do pessoal investigador especializado em câncer no Brasil, um perfil profissional que se completa com uma média de idade acima dos 50 anos, quando o intervalo de a pesquisadora é o líder do grupo.

“A percentagem de mulheres no mundo da investigação oncológica ia em aumento, até 2007, em todas as fases da carreira, mas a crise além de prejudicar as mais jovens atingiu particularmente os profissionais em cargos de diretores ou de alta responsabilidade, com índices presos em 20-30%”, diz Marisol Soengas, Chefe do Grupo de Melanoma do Centro Nacional de Investigações Oncológicas (CNIO).

Entre as razões mais importantes que justificam esta baixa representação de mulheres na carreira de investigação encontramos a escassez de financiamento público e privado da I+D oncológica, a ausência de políticas de conciliação trabalho ou razões sociais e culturais, entre outros. A lacuna de gênero, segundo aponta ASEICA, está presente em duas fases: a primeira, o salto de investigação pós-doutorado em pesquisadoras principais e, a segunda, para progredir de pesquisadora principal para cargos de direção.

“O baixo orçamento destinado a projetos faz com que uma mulher com filhos aposte por um posto de trabalho mais estável, que fique como ‘segunda de bordo’ em um grupo de pesquisa ou que passe a cargos de gestão”, diz Gema Moreno-Bom, pesquisadora da Universidade Autônoma de Madri e a Fundação MD Anderson Cancer Center, em Portugal.

Além disso, ASEICA destaca que ainda hoje existem vieses nos processos de avaliação em que, diante de programas equivalentes, os homens são melhor classificados e, portanto, com maior possibilidade de promoção.

Assim, conforme afirma Angélica Figueiredo, coordenadora do grupo de Plasticidade Epitelial e Metástases do Instituto de Investigação Biomédica de Corunha (INIBIC), “é importante que, em postos de responsabilidade, em comissões de avaliação e em equipes de ter mulheres para que atuem como referências que promovem essa mudança”. Além disso, esses problemas se juntam as barreiras políticas e econômicas que impedem a estabilização do pessoal sênior.

Mulher e jovem: onde a ciência obtura

Com motivo do dia da mulher, as pesquisadoras de ASEICA querem colocar em relevo os problemas com que se deparam as científicas jovens, as que estão nas fases iniciais de sua carreira.

“A escassez de apoios para creches e a sobrecarga de trabalho que implica compatibilizar a direção e supervisão de pessoal, com a solicitação de vários projectos científicos, viagens para congressos, participação em várias comissões, e o desenvolvimento de outros trabalhos administrativos, limita o desenvolvimento profissional das pesquisadoras, particularmente quando a distribuição de tarefas não é equitativa no ambiente de casal”, indica Soengas.

“Por outro lado, há outras barreiras mais sutis. Foram publicados vários estudos que mostram resultados em processos de avaliação, em que para CVs equivalentes, os homens são mais bem pontuados, e, portanto, com maiores possibilidades de promoção. Tudo isso determina que muitas científicas escolham uma posição intermediária, em vez de um lugar de investigador principal”, acrescenta a pesquisadora do CNIO.

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Menos percepção dos sabores, mais necessidade de comer

Perceber menos os sabores, algo que poderia determinar a genética, pode estar relacionado com a obesidade, já que ocorre uma maior necessidade de comer para chegar à saciedade

EFE/David Maris

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Sexta-feira 20.04.2018

Quinta-feira 06.07.2017

A esta conclusão apontam os resultados preliminares de um estudo que dirige a doutora Dolores Corella, investigadora do Centro de Investigação Biomédica em Rede-Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição (CIBEROBN), do Instituto de Saúde Carlos III e professora de Medicina Preventiva da Universidade de Valência.

Uma linha de investigação que poderia provar que existe uma relação entre a percepção do sabor, o excesso de peso e os graus de obesidade, que estabelece o Índice de Massa Corporal (IMC). A maior obesidade, menos detecção do sabor.

“Pode abrir uma nova via para tentar combater a obesidade, através de dieta que procurem também o sabor dos alimentos, para que assim a pessoa obesa seja capaz de apreciar mais os sabores e ativem os mecanismos cerebrais relacionados com a saciedade e evitar que continue comendo”, explica a EFEsalud a doutora.

Quando comemos algo seu sabor impacta em primeiro lugar nas papilas gustativas e produz uma reação que viaja de forma imediata, através de neurônios ao cérebro e este o percebe como algo aceitável ou rechazable.

Estudos sobre estes circuitos cerebrais são detectadas quando se consome um alimento saboroso e produz uma sensação agradável se chega à saciedade, completando-se o circuito de recompensa e assim você para de consumir alimentos, limitando o número de calorias ingeridas.

Um estudo do passado mês de março, publicado na revista científica Plos Biology dá um passo a mais: os ratos obesos têm menos papilas gustativas, percebidas menos o sabor e que não têm essa sensação cerebral de recompensa, de saciedade, por isso que continuam comendo.

Mas, além disso, viram que os mecanismos que contribuem para a destruição dessas papilas gustativas se deviam a marcadores de inflamação.

A obesidade estão elevados alguns marcadores de inflamação, mas se, além disso, existem outros fatores de risco cardiovascular, os marcadores de inflamação circulante são ainda mais elevados, podendo destruir um maior número de papilas e produzindo uma menor capacidade de detecção do sabor.

Na investigação que leva a cabo a equipe da doutora Dolores Corella tenta demonstrar em seres humanos, a relação que existe entre a apreciação do sabor e da obesidade.

E, para isso, utilizaram uma escala de percepção dos cinco sabores (doce, salgado, amargo, azedo e umami ou salgado), no seu conjunto, e não separadamente.

E os primeiros resultados mostram que as pessoas não obesas recebem mais o sabor do que os obesos. Além disso, no grupo dos obesos, aqueles com obesidade moderada (entre 30-35 do IMC) apreciava mais o sabor do que os obesos com maior grau de doença (mais de 35 do IMC).

O sabor da dieta mediterrânica

Por isso, se a pessoa obesa é atribuída uma dieta saborosa, uma vez que hipocalórica, o seu mecanismo de saciedade é ativado melhor e contribui para facilitar a perda de peso.

Ao pautar dietas, não apenas há que ter em conta a sua ingestão de calorias e macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais), mas também teria que dar importância aos alimentos, já que se pode saber quais os alimentos que têm mais ou menos componentes responsáveis pelo sabor, assim como a utilização de especiarias que os potencializam.

“Agora, tende a dieta que, além de saudáveis, proporcionem prazer e satisfação. Daí que cada vez se envolva mais com a gastronomia”, aponta a especialista em nutrição.

E precisamente a dieta mediterrânea é considerada saudável e saborosa. Além dos vários alimentos que proporcionam sabor, como o tomate ou os cogumelos, o azeite de oliva extra-virgem pelo conteúdo em polifenóis, traz um sabor amargo característico que realça o cozido e molho de legumes, peixes e carnes brancas proporcionando maior palatabilidade.

Também contribui com antioxidantes, que não estão presentes em outros óleos refinados.

Os sabores e os genes

Quando, há dez anos o grupo de pesquisa da doutora Corella começou a investigar o sabor já sabiam que se abria um processo longo e complicado.

O ponto de partida foi fácil. O que leva uma pessoa a consumir um alimento ou outro? O sabor. Essa foi a resposta mais repetida, diante dos saudável do produto.

E é que há uma grande variabilidade genética em humanos do que poderia determinar o sabor.

Por exemplo, diante de uma substância padrão com uma determinada concentração de sal, há pessoas que a observam excessivamente salgada e outras que apenas o advertem e estas últimas são as que tendem a aumentar mais a quantidade de sal em suas refeições.

“Algo importante na hora de controlar o sal na dieta dos hipertensos seria saber qual o nível de percepção do sabor tem cada pessoa”, precisa a especialista em nutrigenética.

Mas o mesmo ocorre com o resto de sabores. Isso é um exemplo de teste do sabor doce realizado a uma amostra da população geral, à que se lhe deu da mesma quantidade de sacarose e expressou sua percepção do sabor em uma escala de 0 a 5.

Uma disparidade de percepções para um mesmo sabor. Algo que poderia explicar a carga genética. Por isso, não é estranho, então, que prefiramos a comida de casa, de nossas mães: “Porque compartilhamos os genes e, portanto, partilhamos a mesma percepção dos sabores”, acrescenta Corella.

Por isso, o grupo de pesquisa tem o objetivo de “fazer um estudo de associação do genoma completo para conhecer os genes que podem regular a apreciação do sabor, já que a genética do sabor ainda é pouco conhecida”.

“Os genes mais conhecidos são os envolvidos na percepção do sabor amargo, as pessoas que têm certas mutações no gene TAS2R38 não são capazes de perceber o sabor amargo”, explica Dolores Corella.

Portanto, conhecer os genes que determinam o sabor e projetar dietas mais saborosas e personalizadas, saudáveis, que previnam a obesidade são alguns dos desafios da pesquisa e da nutrição. “Devemos continuar pesquisando o sabor porque vai dar as chaves de muitas coisas”, afirma a doutora.

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Menos menu infantil e mais comer de tudo

Menos chouriço em pizza, legumes melhor que bacon com espaguete e, acima de tudo, o desterro, o eterno menu infantil de frango e massas em favor de propostas variadas que acostumem com as crianças a comer de tudo. Estas são as dicas dos chefs com motivo do Dia Mundial do Coração

EFE/Lavandeira

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

Aqueles que mais sabem de comida, alguns dos melhores chefs de Madrid, envolveu-se a fundo na celebração desta jornada (29 de setembro) e ao longo da semana, ministradas oficinas de culinária saudável para escolares de Madrid, que hoje já foram ajustados, o avental para preparar alguns “niguiri” amassando bolas de arroz com presunto e tomate natural.

Oscar Velasco (Santceloni), Paco Roncero (Terraço do Casino), João Paulo, Felipe (O Chanfro) e Pedro Larumbe (Pedro Larumbe) são alguns dos chefs que têm explicado às crianças do 3º e 4º do ensino Fundamental das vantagens de seguir uma dieta saudável, e que, além disso, pregando com o exemplo, pois não é em vão, fazem parte do grupo “Running Chef” (chef corredores).

Mas o melhor da jornada, para eles, foi a possibilidade de tocar e manipular os alimentos, amassando o arroz para formar peças de “niguiri” que têm acompanhado com presunto e tomates “cherry”, enquanto aprendiam, que é a água e não os refrigerantes da bebida, que deve estar presente diariamente na mochila e na mesa.

Paco Roncero (Terraço do Casino, duas estrelas Michelin), conhece bem a importância de manter uma dieta saudável combinada com a prática de esporte: há alguns anos adelgazó 35 quilos e hoje mantém o peso, está “viciado” para correr e até foi capa da revista Men’s Health.

Para Oscar Velasco (Santceloni, duas estrelas Michelin), educar o paladar e garantir uma alimentação variada “deveria ser uma obrigação dos pais”.

“Nossos filhos comem quase de tudo em casa”, explica o cozinheiro, que mantém afastados da tentação constante que supõe estar o dia todo na cozinha rodeado de delícias “, adicionando um pouco de esporte e tentando levar uma alimentação coerente”.

O mesmo faz Pedro Larumbe, que reconhece que, como gosta de comer, não há mais remédio que compensá-lo com o esporte e que, ao longo de sua vida praticou futebol, ténis e squash, e, mais recentemente, corrida e pilates.

Os cozinheiros apadrinarán no próximo sábado a III Corrida Popular do Coração, que junto com as aulas de culinária saudável que se realizam em espaços cardiosaludable da Praça de Espanha fazem parte das atividades com motivo do Dia Mundial do Coração.

Porque uma dieta saudável e exercício físico são duas das chaves para manter as doenças cardiovasculares, foi lembrado por seu lado, o presidente da Fundação Espanhola do Coração, Leandro Praça, que sublinhou o “prioritária” de ensinar a comer às crianças em uma sociedade em que quase 40 % da população tem excesso de peso.

“Nestas idades as crianças ‘prendem’ os alimentos que lhes provarão durante o resto de sua vida”, salientou Praça, que acrescentou que eles estão começando a detectar casos de excesso de peso infantil, mesmo em países africanos em vias de desenvolvimento.

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Menos sorvete e frutas para combater o calor

Para combater o calor deste verão, a Sociedade Americana de Química EUA receita de comer menos doces, que são mais um placebo que um autêntico refrescante corporal, e mais frutas e legumes, que são basicamente água.

EPA/ Wojciech Pacewicz

Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

“Os sorvetes refrigeram quando se comem, mas criam calor, a médio prazo, devido aos seus altos níveis de proteínas”, advertiu, em uma conferência de imprensa Sara Risch, que dirige uma consultoria de assuntos relacionados com a alimentação.

Em contrapartida, a fórmula tradicional de legumes e as frutas nunca falha: acessível, simples, que podem chegar a ser de 90 % líquido e constituem “um fabuloso pacote de água para o corpo”, elogiou a bioquímica Shirley Corriher, especializada na aplicação da ciência na cozinha.

As duas especialistas têm os seus favoritos: o aipo, melancia fresca, e o pepino, este último até mesmo no lanche, como marca da tradição anglo-saxã.

Durante o encontro “Comer frio: o que comer para combater o calor” que organiza a Sociedade Americana de Química, que se celebra em Filadélfia, os especialistas também elogiaram a família dos pêssegos e damascos.

Risch e Corriher recomendaram os cereais integrais, ricos em minerais como o magnésio, que ajudam a recuperar de actividades de verão que suar muito, e especiarias picantes, como pimenta, que também desenvolvem um efeito de termostato em nossos corpos.

O chá, especialmente de hortelã, e outras bebidas quentes ajudam a suar, a liberar o calor do corpo e a neutralizar os efeitos das altas temperaturas deste verão quente, tanto na América do Norte como na Europa.

A água sempre será mais eficaz se você é do tempo em vez de fria, já que equilibra a temperatura do corpo, e terá o efeito desejado tanto com gás natural e sem.

E o vinho, com moderação, também pode ser um bom termostato natural contra as altas temperaturas.

Os participantes mostraram o seu interesse pela cerveja e o prazer que pode produzir bem fria, depois de um dia quente: “Um par de garrafas individuais podem estar bem, mas não um par de pacotes de seis garrafas cada um”, responderam com humor as especialistas, que pediu “moderação”.

A Sociedade Americana de Química dos EUA destacou que o próximo passo dos cientistas é reunir em um único produto alimentar os benefícios da água, o picante e os cereais integrais.

Se existem barras de energia, teria que ter “barrinhas do frio”, propuseram. EFE

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Menos estresse e mais auto-estima

EFE / Ballesteros.

“O naturismo é uma filosofia, uma mentalidade, um é nudista sempre, você pratica ou não, porque é uma forma de pensar da pessoa, sobre o corpo humano. Acho que todo mundo é nudista desde que nasce e, em seguida, a sociedade nos impõe a roupa e nos faz pensar que há algo de errado no corpo, mas alguns nos damos conta de que esta imposição é muito negativa e conseguimos superar as barreiras que nos foi incutido pela nossa anatomia”.

Quem assim fala é Ismael Rodrigo, licenciado em Química, membro do conselho de administração da Fundação Internacional de Direitos Humanos e desde há 15 anos, presidente da Federação Portuguesa de Naturismo (FEN).

Nascido em 1963, abraçou pessoalmente esta “filosofia” em 98, mas não “idealiza” o movimento dos nudistas, ou seus seguidores, mas considera que acrescenta algo de positivo para as pessoas, lhes há mais comunicativas, permite-lhes uma maior aceitação do corpo:

“Isso está claro, nós somos pessoas que temos passado um flagelo social que é muito mais negativa do que a gente pensa. A gente não se dá conta de que é negativo que é o uso compulsivo da roupa quando não é preciso, porque em muitos momentos, sim o é, e também é útil”·.

A vestimenta focaliza a atenção na sexualidade, e o naturismo provoca o contrário:”normalizar a nudez reduz o mercado do sexo”, defende.

Além disso, Considera que as mais afetadas pela manipulação que é feita ambiente a este tema são as mulheres, porque as obriga a ter “o nu perfeito, só no momento certo, apenas para a satisfação do homem. …”

Para o presidente da FEN, o nudismo tem muito que ver com a saúde, a saúde é algo abrangente e, sobretudo, algo psicológico “e os seres humanos não estamos saudáveis quando não podemos ver o nosso corpo de uma maneira normal… É um absurdo esconder o corpo humano na educação e dizer aos meninos desde pequenos que vestir e fazer a conexão do nu com algo sujo. É nefasto como são tratados estes temas…”

Como exemplo a seguir refere o da Noruega, onde, nos últimos anos, desde as instituições governamentais têm se proposto a recuperação do naturismo no país, no entanto, onde sempre foram “muito normais contra a nudez, quando tomam sol, se banham, estão na sauna…”

205 argumentos a favor do naturismo

Publicação de referência para os naturistas que se apresentam, o documento “205 argumentos e observações em favor do naturismo”, diz que o naturismo promove a saúde mental e o conceito do corpo como um todo, em vez de separar partes do mesmo, como indesejáveis e vergonhosas, e que trata-se de uma prática extremamente libertadora: “Liberada a si mesmo para ficar nua na presença de outros, incluindo membros do sexo oposto, os nudistas também tiram de cima de todas as questões sociais que acompanham o tabu da nudez.

Escrito por K Bacher, da Sociedade Naturista Americana, e traduzido para o português por Paulo Fernandes, apresenta argumentos de ordem histórico, social, pessoal, psicológico e até mesmo políticos sobre o que é melhor estar nu com roupa, que ainda hoje, em 2017, são muito válidos.

Em seu percurso, por ordem histórica, este documento relata que os banhos cerimoniais do Antigo Testamento, incluindo o batismo, se realizavam sem roupa e aponta que “provavelmente Cristo também foi batizado nu, como se observa em muitas obras de arte antigas.

Durante o período que vai do século II ao IV, os cidadãos romanos, incluindo os primeiros cristãos, tomavam banho nus em banhos públicos, e era algo comum e aceito em outras partes da sociedade romana durante o referido período de tempo.

EFE/JESÚS DIGES

Também assegura que os escritos dos primeiros Cristãos, como Ireneu e Tertuliano deixam claro que eles não tinham nenhum tipo de reservas éticas sobre a nudez dela, e que era comum e aceita pela sociedade premedieval (aproximadamente século VI), especialmente em lugares como a Grã-Bretanha, que era terra ‘bárbara’ alguns séculos atrás.

Os nus, de acordo com esta publicação, eram bastante comuns nas sociedades medievais e renascentistas, especialmente em banheiros públicos e em ambientes familiares. Mesmo na era Vitoriana, antes da invenção dos trajes de banho, era comum tomar banho nu no oceano; e nos music halls, às vezes, apresentavam modelos nus como ‘esculturas’ – vivos.

Bem-estar psicológico: menos stress, mais auto-estima

Em entrevista a EFEsalud, o psicólogo Roberto Fernandes, que reconhece que pratica o nudismo, em alguma ocasião, mas não como uma filosofia de vida, defende também o bem-estar psicológico que reserva praticar o nudismo.

Considera-se que é central a aceitação do corpo como parte absolutamente natural e única, e porque “os modelos sociais que nos impõem sobre os corpos são muito restritivos e impossíveis, não só no conceito de beleza, mas também na sexualidade”. Estes modelos, considera-se, distorcem a relação que você tem com o seu corpo.

E como muito poucas anatomias se assemelham aos modelos impostos, sempre geram sentimentos de inferioridade, de não se encaixar, uma sensação de que você não é perfeito, e por não ser perfeito, tende a escondê-lo com as vestes”.

Toda esta cultura se favorece menos a mulher. O corpo da mulher está mais encorsetado e comprimido que o do homem, e “há estatísticas assustadoras que indicam que entre 17 e 24 anos, 90% das mulheres não estão satisfeitas com o seu corpo, são dados arrepiantes”

Teria que mudar muitas coisas, começando pela educação sexual, defende o psicólogo depois de se destacar que, infelizmente, há muitos exemplos que se seguem gerando polêmica, como dar de amamentar em público, quando, neste caso, a função é muito diferente da erótica.

A liberação da nudez, assegura convencido, pode ajudar muito a nível psicológico quer melhorar a auto-estima.

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Menos de 50% dos homens está em tratamento contra o HIV

Os homens têm menos probabilidades de ter acesso ao tratamento do HIV e maiores riscos de morrer de doenças relacionadas com o sida, dado que menos da metade dos homens com o vírus de imunodeficiência humana está em terapia com anti-retrovirais contra o 60% das mulheres. Assim consta no relatório “Blind Spot” (Ponto cego) publicado hoje pelo Programa Conjunto das Nações Unidas sobre HIV e aids (UNAIDS) com motivo do Dia Mundial da Aids.

Laços que formam o grande laço vermelho colocado hoje na Porta de Alcalá, em Madrid, durante o ato ‘In Memoriam’, organizado por Cogam com motivo da celebração do 1 de dezembro Dia Mundial da Aids, em memória das pessoas que morreram em consequência do HIV/aids./Javier López

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Sexta-feira 01.12.2017

Terça-feira 11.07.2017

Sexta-feira 09.06.2017

“Abordar as desigualdades que colocam em risco as mulheres e meninas de contrair o HIV está em primeiro plano de resposta ao sida, mas existe uma área de dificuldade em relação aos homens”, observou o diretor executivo do UNAIDS, Michel Sidibé.

Os homens não estão utilizando os serviços para prevenir o HIV ou realizar a prova do vírus, nem estão acessando o tratamento, na medida em que o fazem as mulheres”, disse. Se bem que os testes de HIV são capazes de chegar até as mulheres, especialmente as que usam os serviços pré-natais, não foram capazes de encontrar o mesmo acesso para os homens, o que limita a aceitação das mesmas entre os homens, diz UNAIDS.

Em todo o mundo vivem 36,7 milhões de pessoas com HIV, de que 20,9 milhões tinham a metade de 2017 acesso à terapia anti-retroviral, quatro vezes mais do que em 2000 e 1,2 a mais do que em 2015. O relatório, que se concentra neste ano, o impacto desta doença e o acesso ao tratamento por parte de homens e crianças, indica que, a nível global, a cobertura da terapia anti-retroviral entre homens de 15 anos ou mais foi de 47% em 2016, em comparação com 60% entre as mulheres.

Esta diferença entre homens e mulheres é mais acentuada na África central e ocidental, onde apenas 25% dos homens com HIV continuam a terapia anti-retroviral em frente ao 44% das mulheres. Também existem diferenças importantes na Ásia e no Pacífico e no Caribe, assim como na África oriental e do sul.

No Caribe, a cobertura de tratamentos para os homens é de 46 % contra 57 % das mulheres, se bem que na América Latina, em geral, a tendência vai para o fechamento da brecha: 58% dos homens acede já a terapia contra a 59% das mulheres. Também na Europa oriental, ocidental e central, assim como na Ásia central e na América do norte, o acesso à terapia anti-retroviral entre homens e mulheres é bastante equilibrado.

Lacuna de gênero para o HIV

A lacuna a nível global, os homens têm mais probabilidades do que as mulheres de morrer de doenças relacionadas com a aids, já que representavam 58% do milhão de mortes relacionadas com a doença em 2016. Os estudos mostram, além disso, que os homens são mais propensos que as mulheres a iniciar o tratamento tarde, a interrompê-la, a serem inacessíveis à hora do acompanhamento terapêutico.

O relatório “Ponto cego” ressalta que as brechas e lacunas na cobertura de tratamentos contribuem para novos ciclos de infecção do vírus de imunodeficiência humana, de homem para mulher, de mulher para homem e de homem para homem. A prevalência do HIV é “sistematicamente maior” entre os homens nos grupos de população-chave (entre outros trabalhadores do sexo, pessoas que usam drogas injetáveis, pessoas transexuais, homossexuais e outros homens que têm sexo com homens).

Fora da África oriental e do sul, 60% das novas infecções pelo HIV entre os adultos ocorrem entre homens. Os homens que têm relações sexuais com homens é 24 vezes mais propensos a contrair o HIV do que o resto dos homens, e em mais de duas dezenas de países, a prevalência do vírus entre os homens que têm relações sexuais com homens é de 15 % ou mais.

Apesar disso, o uso do preservativo parece estar diminuindo na Austrália, Europa e EUA, país onde a percentagem de homens homossexuais negativo e outros homens que têm relações sexuais com homens que não usam preservativo aumentou de 35 % para 41 % entre 2011 e 2014.

O relatório aponta que cerca de 80% dos 11,8 milhões de pessoas que injetam drogas são homens, e que a prevalência do HIV entre estas superior a 25 % em vários países.

O relatório defende incentivar os homens usam os serviços de saúde e que estes serviços sejam mais acessíveis para eles, assim como adaptar a resposta às necessidades e realidades diferentes de homens e crianças.

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menos comer e mais dançar

Qual é a desculpa do glutão? “Um dia é um dia”. Mas a época do “delirium comendo” dura muito mais…do dia 8 de dezembro a 8 de janeiro. Comer e beber sem limites tem consequências. Recompor e selecione o que você é

EFE/Henrik Montgomery

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Segunda-feira 03.09.2018

Terça-feira 28.08.2018

Segunda-feira 20.08.2018

O Natal não se concebe sem uma mesa repleta de todo o tipo de bebidas e doces. Isso sem contar com aperitivos, pratos principais e acompanhamentos. A tentação é grande, mas há que se conter. A chave está em moderar as quantidades que você come e restringir certos alimentos.

Antonio Villarino é o presidente da Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências da Alimentação (SEDCA) e professor de Bioquímica e Nutrição. O que diz a palavra de deus, característica de estas datas?

“As refeições são muito pesadas. Há pessoas que já leva mais quantidade recomendada apenas durante o aperitivo. É difícil, mas devemos ter consciência e fazer um ato de constrição nutricional”. Como?

Dicas para o glutão da família

  • Snacks, os mínimos. Se renunciamos ao lanche do começo, melhor. Bebidas, adicionados de edulcorantes, frutos secos, cerveja, batatas de bolsa… “São calorias extra, calorias inúteis”, assegura Villarino.EFE/Frank Rumpenhorst
  • Privar-se de molhos, condimentos e temperos hipercalóricos que acompanham os pratos principais.
  • Não tomar muito álcool. Villarino propõe um máximo de 30 gramas para o homem e 20 gramas para a mulher, “cerca de dois copos de vinho”.
  • Reduzir a quantidade de peixe gorduroso que tomamos, como o atum ou o bacalhau.
  • Nada de primeiros pratos muito calóricos. O marisco é uma boa alternativa. “Embora a cabeça do camarão tem muito colesterol, a sua carne não tem muitas calorias”. Ainda assim, cuidado: se tomados com molho rosa ou maionese “a situação muda”.
  • O prato forte, que seja um. Nada de ficar com o prato principal. Villarino critica que se caia nas “loucas” dietas de casamentos: “Comer um peixe e um de carne é uma barbaridade”.
  • Prescindir de encaixes, como as batatas que são tomadas com o cordeiro.
  • Comer menos alimentos açucarados. “Toma-Se uma quantidade enorme de bolos e doces de natal, há que limitar”. Por que não tomar abacaxi ou mamão em seu lugar? São alimentos mais saudáveis e “ajudam a fazer a digestão”, afirma o professor.

Auxílio ao cozinheiro

O que é complicado organizar uma comida para tanta gente! O que devo comprar? Como é que o elaborou? Villarino sugere cozinhar para a prensa, lançando um pouco de azeite. Outra opção é recorrer ao “papillot” ou papel de prata. Se usamos o forno, o melhor é preparar o alimento em seu suco e “não adicionar ingredientes, o que significa mais calorias”.

Cuidado com a servir mais a comida da conta. Como diz Antonio Villarino, “não por ter uma quantidade excessiva de alimentos da celebração é melhor nem maior”. Por isso, o professor aconselhável fazer um menu muito grande. Esta é a sua proposta saudável:

Pinchitos de cangrejoJamónPiñaChampiñonesQueso frescoGalletas integralesTomates CherryEspárragosSalmón ahumadoFrutos secos (nozes, passas, doces)

A melhor aposta: alimentos leves e baixos em calorias.

Bolos light, o mito ou realidade?

Este tipo de alimentos são muito ricos, apesar de não ter adição de açúcar. Segundo o especialista, contêm 30% a menos de calorias do que o equivalente normal.

As consequências do pouco saudáveis

Engordar um ou dois quilos nessas datas “é uma situação razoável, dentro do que é negativo.” Não há que agobiarse, podem-se perder com facilidade. Mas, se são três quilos ou mais…”mau”. Assim o qualifica Villarino. Não obstante, há uma excelente forma de combater o “ambiente obesogénico” das festas de natal: fazer exercício.

Villarino recomenda “andar uma hora por dia, no mínimo. Se não, nós entramos em uma engrenagem de comer-dormir muito negativo para a saúde”. Outra alternativa é queimar calorias dançando. Se tenha a idade que se tenha, “você tem que dançar mais e beber e comer menos”.

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